Читаем Зрелый возраст полностью

13. E.R. Graham and D.M. Burke, “Aging Increases Inattentional Blindness to the Gorilla in Our Midst,” Psychology and Aging 26, no. 1 (Mar. 2011), 162-66.

14. G. Mark et al., “The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress,” Proceedings of the SIGCHI Conference on Human Factors in Computing Systems (2008): 107-10.

15. C. Woolston, “Multitasking and Stress,” HealthDay (Mar. 2013):healthday.com/encyclopedia/article.asp? AID= 646052.

16. Quoted by C. Rosen, “The Myth of Multitasking,” The New Atlantis 20 (Spring 2008): 105-10.

17. E. Ophir et al., “Cognitive Control in Media Multitaskers,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 106, no. 37 (Sept. 15,2009): 15583-87.

18. P. Grossman et al., “Mindfulness-Based Stress Reduction and Health Benefits: A Meta-Analy sis,” Journal of Psychosomatic Research 57, no. 1 (2004): 35-43.

19. N.E. Morone et al., “Mindfulness Meditation for the Treatment of Chronic Low Back Pain in Older Adults: A Randomized Controlled Pilot Study,” Pain 134 (2008) : 310-19.

20. H. Cramer et al., “Mindfulness-Based Stress Reduction for Breast Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis,” Current Oncology 19, no. 5 (2012): 343-52.

21. R.J. Davidson et al., “Alterations in Brain and Immune Function Produced by Mindfulness Meditation,” Psychosomatic Medicine 65 (2003): 564-70.

22. J.D. Creswell et al., “Mindfulness Meditation Training Effects on CD4+ T Lymphocytes in HIV-1 Infected Adults: A Small Randomized Controlled Trial,” Brain, Behavior, and Immunity 23, no. 2 (Feb. 2009): 184-88.

23. M. Killingsworth, “Does Mind-Wandering Make You Unhappy?,” Greater Good, July 16, 2013,mind wandering make you unhappy.

24. W. Hasenkamp et al., “Mind Wandering and Attention during Focused Meditation: A Fine-Grained Temporal Analysis of Fluctuating Cognitive States,” Neuro-Image 59 (2012): 750-60.

25. W. Hasenkamp, “How to Focus a Wandering Mind,” Daily Good, July 17, 2013.to focus a wandering mind.

26. F. Zeidan et al., “Mindfulness Meditation Improves Cognition: Evidence of Brief Mental Training,” Consciousness and Cognition, 19, no. 2 (June 2010): 597-605.

27. L. Bylsma et al., “A Meta-analysis of Emotional Reactivity in Major Depressive Disorder,” Clinical Psychology Review, 28, no. 4 (Apr. 2008): 676-91.

28. J. Lutz et al., “Mindfulness and Emotion Regulation — an fMRI Study,” Social Cognitive and Affective Neuroscience, doi:10.1093/scan/nst043 (first published online Apr. 5,2013).

29. E. Luders et al., “The Underlying Anatomical Correlates of Long-Term Meditation: Larger Hippocampal and Frontal Volumes of Gray Matter,” Neuroimage, 45 (2009) : 672-78.

30. Е. Luders, quoted by M. Wheeler in “How to Build a Bigger Brain,” UCLA News, May 12, 2009, http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/PRN-how-to-build-a-bigger-brain-91273.aspx.

31. J. Johnson, H. Emmons, et al., “Resilience Training for Depressed and Stressed Healthcare Professionals,” Jan. 2014 (submitted for publication).


4. Мозг любит движение: шаг первый

32. В. Winter et al., “High-Impact Running Improves Learning,” Neurobiology of Learning and Memory 87, no. 4 (2007): 597-609.

33. J.S. Snyder et al., “The Effects of Exercise and Stress on the Survival and Maturation of Adult-Generated Granule Cells,” Hippocampus, Epub ahead of print (Jan. 20.2009): 1-9, doi:10.1002/hipo.20552.

34. S. Vaynman and F. Gomez-Pinilla, “License to Run: Exercise Impacts Functional Plasticity in the Intact and Injured Central Nervous System by Using Neurotrophins," Neurorehabilitation and Neural Repair 19, no. 4 (2005): 283-95.

35. http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html.

36. Center for Disease Control and Prevention, “One in Five Adults Meets Overall Physical Activity Guidelines,” Press Release, May 2,2013,media/releases/2013/p0502-physical-activity.html.

37. N. Mischel et al., “Physical (In)activity-Dependent Structural Plasticity in Bulbospinal Catecholaminergic Neurons of Rat Rostral Ventrolateral Medulla,” Journal of Comparative Neurology 522, no. 3 (Feb. 15,2014): 499-513.

38. A. Gow et al., “Neuroprotective Lifestyles and the Aging Brain: Activity, Atrophy, and White Matter Integrity,” Neurology 79, no. 17 (Oct. 2012): 1802-8.

39. K.I. Erickson et al., “Exercise Training Increases Size of Hippocampus and Improves Memory,” Proceedings of the National Academy of Sciences 108, no. 7 (Feb. 15,2011): 3017-22.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить
Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить

В этой книге доктор Ручи Гупта расскажет все о том, как возникают аллергия, непереносимость, чувствительность, как отличить одно от другого. Она поможет определить индивидуальные пищевые реакции и посоветует, как сделать максимально полезным визит к врачу: быстро получить точный диагноз и правильную схему лечения. Ручи Гупта познакомит вас с последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, чтобы вы смогли выбрать то, что поможет именно вам. Она научит эффективно предотвращать нежелательные пищевые реакции дома и в путешествиях, создавать безопасное пространство, в котором можно не бояться съесть что-то не то. Эта книга также развеет мифы и заблуждения, связанные с проблемами питания. Вы узнаете, как борются с эпидемией аллергии во всем мире.Книга предназначена всем, у кого есть проблемы со здоровьем, связанные с питанием, — от повышенной чувствительности и непереносимости до серьезных аллергических реакций. А также будет интересна тем, кто хочет позаботиться о близких и помочь им найти возможность вести здоровую жизнь без страха перед едой.

Кристин Лоберг , Ручи Гупта

Медицина / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Как нас обманывают органы чувств
Как нас обманывают органы чувств

Можем ли мы безоговорочно доверять нашим чувствам и тому, что мы видим? С тех пор как Homo sapiens появился на земле, естественный отбор отдавал предпочтение искаженному восприятию реальности для поддержания жизни и размножения. Как может быть возможно, что мир, который мы видим, не является объективной реальностью?Мы видим мчащийся автомобиль, но не перебегаем перед ним дорогу; мы видим плесень на хлебе, но не едим его. По мнению автора, все эти впечатления не являются объективной реальностью. Последствия такого восприятия огромны: модельеры шьют более приятные к восприятию силуэты, а в рекламных кампаниях используются определенные цвета, чтобы захватить наше внимание. Только исказив реальность, мы можем легко и безопасно перемещаться по миру.Дональд Дэвид Хоффман – американский когнитивный психолог и автор научно-популярных книг. Он является профессором кафедры когнитивных наук Калифорнийского университета, совмещая работу на кафедрах философии и логики. Его исследования в области восприятия, эволюции и сознания получили премию Троланда Национальной академии наук США.

Дональд Дэвид Хоффман

Медицина / Учебная и научная литература / Образование и наука