Звучание истины. Начни осознанность с себя

Эту практику можно проделывать от 5 минут и больше. Посвятите ей столько времени, сколько у вас есть. Главное, не торопитесь и сосредоточьтесь только на дыхании.

Цикл 67

...

У самых счастливых людей нет всего лучшего. Но они извлекают все лучшее из того, что есть. Счастье в том, чтобы хотеть то, что у тебя есть. А не в том, чтобы иметь то, что хочешь.

Жизнь – это кофе

...

Группа выпускников, успешных, сделавших замечательную карьеру, пришли в гости к своему старому профессору. Конечно же, вскоре разговор зашел о работе – выпускники жаловались на многочисленные трудности и жизненные проблемы.

Предложив своим гостям кофе, профессор пошел на кухню и вернулся с кофейником и подносом, уставленным самыми разными чашками: фарфоровыми, стеклянными, пластиковыми, хрустальными и простыми, и дорогими, и изысканными.

Когда выпускники разобрали чашки, профессор сказал: «Если вы заметили, все дорогие чашки разобраны. Никто не выбрал чашки простые и дешевые. Желание иметь для себя только лучшее и есть источник ваших проблем. Поймите, что чашка сама по себе не делает кофе лучше. Иногда она просто дороже, а иногда даже скрывает то, что мы пьем. То, что вы действительно хотели, было кофе, а не чашка. Но вы сознательно выбрали лучшие чашки. А затем разглядывали, кому какая чашка досталась.

А теперь подумайте: жизнь – это кофе, а работа, деньги, положение, общество – это чашки. Это всего лишь инструменты для хранения Жизни. То, какую чашку мы имеем, не определяет и не меняет качества нашей Жизни. Иногда, концентрируясь только на чашке, мы забываем насладиться вкусом самого кофе. Наслаждайтесь своим кофе!!!»

Современная притча

Подмену формы на содержание производит наш ум и негативные эмоции. Мы боимся чего-то не дополучить и сами лишаем себя лучшего. Это уменьшает количество наслаждения самой жизнью, и мы теряем моменты счастья.

Больше всего нам мешают быть счастливыми наши собственные негативные эмоции. Они всегда возникают как следствие наших неоправданных ожиданий. Мы хотим, чтобы было по-нашему, а получается по-другому. И вместо того чтобы увидеть в таком событии получение нового опыта, мы обижаемся, злимся, страдаем. Одним слово, создаем много лишней эмоциональной суеты. В итоге, все, что происходит, должно происходить, и его не нужно подавлять, если вы испытывает негативные эмоции. Их нужно просто научиться заменять другими эмоциями, более желательными и безвредными.

Например, чем можно заменить негодование, когда вас оскорбили или поступили, как вы считаете, с вами несправедливо? В Библии сказано: «Возлюбите врагов ваших». Я не за то, чтобы с ними начать сразу целоваться. Я, например, предлагаю альтернативу: поблагодарите их за то, что показали вам, что ситуация может быть расценена и по-другому. Возможно, именно эта встряска заставила вас выйти из вашей зоны комфорта, и вы начнете быстрее развиваться.

Конечно же, если вы зависаете на негативе, то развитие замедляется, а то и останавливается вовсе. Если вы взрываетесь бурными эмоциями, то только разрушаете себя самого, и ничего хорошего не происходит. Если у вас от возмущения выскакивает сердце из грудной клетки, то так и до инфаркта не далеко. Может сменить стиль поведения и начать совсем по-другому относится к тем, кто пытается у вас вызвать негативную эмоцию? Эти люди – ваши самые лучшие учителя. Только для начала дайте себе обещание, что вы не выходите из себя! Пообещайте, что вы поддерживаете хорошее расположение духа в любых ситуациях, вы становитесь оптимистом.