Звучание истины. Начни осознанность с себя

Ученик Дзен пришел к Банкею и сказал: «Мастер, у меня неуправляемый характер. Как бы мне исправить его?»

– Покажи мне свой характер, – сказал Банкей, – это звучит забавно.

– Прямо сейчас я не могу показать тебе, я не чувствую гнева.

– Хорошо, принеси, когда он появится у тебя, – ответил Мастер.

– Но я не могу принести это. Это возникает неожиданно. И я его обязательно потеряю, пока донесу до тебя.

– В таком случае, – сказал Банкей, – это не может быть частью твоей истинной природы. Если бы это было частью тебя, ты бы в любое время мог показать это мне. Когда ты родился, у тебя не было гнева. Значит, ты получил его со стороны. Советую тебе в момент, когда он возникает в тебе, бить себя палкой до тех пор, пока твой гнев не выдержит этого и убежит. В следующий раз, когда почувствуешь гнев, оббеги вокруг дома семь раз, а затем сядь под дерево и наблюдай, куда девался гнев. Ты не должен сдерживать его, ты не должен контролировать его, ты не должен срывать его на другом.

Гнев – это просто ментальная рвота. Поэтому не следует срывать его на другом. Побегайте немного или возьмите подушку и бейте ее, пока не почувствуете расслабление в своих руках и зубах. В процессе трансформации никогда не контролируешь, просто становишься все более и более осознанным. Гнев случается, и это прекрасный феномен, это как электричество в облаках. Даже когда он уже случился, если внезапно вы становитесь осознанным, он пропадает. Попробуйте! Когда вы очень разгорячились и хотели бы убить кого-нибудь, станьте внезапно осознанным, и вы почувствуете изменение. Что-то изменилось. Вы почувствовали внутреннее расслабление. Внешнему потребуется время для того, чтобы расслабиться, но внутреннее существо уже расслаблено, взаимодействие разорвано… Вы больше не отождествляете себя с гневом. Телу необходимо немного времени, чтобы остыть, но в глубине вас, в центре, все спокойно. Когда вы спокойны, вы можете наслаждаться всем миром. Когда же вы разгорячились, вы теряете себя, путаетесь. Как в таком состоянии можно радоваться миру? Это звучит парадоксально, но я скажу вам, что только Будда может наслаждаться миром.

Буддистская притча

Человек отличается от животного тем, что имеет удивительную способность самостоятельно выбирать свои реакции на события, на людей, на окружающий мир. И если человек выбирает злиться, то он должен осознавать, что это его выбор, и за последствия он тоже несет ответственность.

Принято считать, что злость – это неприличная эмоция, и ее нужно контролировать, особенно находясь в обществе других людей. Но это не совсем точно. Злость (гнев) – очень сильная эмоция, и если ее подавлять, то она может вызвать очень много проблем, вырвавшись наружу. Она может вызвать серьезные болезни и даже разрушить все на своем пути.