Дом и досуг

ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин
ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин

Вместе с благами цивилизации в жизни современной женщины появились и новые проблемы. Регулярный стресс, сидячий образ жизни, перегруженный график, который не оставляет времени для себя. Если вас волнуют эти явления и вы опасаетесь, как они отразятся на интимном здоровье, эта книга для вас.Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробными инструкциями и иллюстрациями.Заботьтесь о своем теле, и оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Екатерина Александровна Смирнова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Острие скальпеля. Истории, раскрывающие сердце и разум кардиохирурга
Острие скальпеля. Истории, раскрывающие сердце и разум кардиохирурга

«Кто не рискует, тот не пьет шампанского» – как говорится в пословице. То же самое относится и к хирургам – «боец» тот, для кого самоанализ и ранимость не целесообразны, как для снайпера в Афганистане. В своей книге профессор Стивен Уэстаби, один из самых знаменитых кардиохирургов современности, подробно описывает этапы становления молодого врача в эпоху зарождения этой специальности и рассказывает, каково быть профессионалом в сегодняшней враждебной среде. Он описывает физические и моральные усилия, эмоциональные взлеты и падения, триумфы и разочарования, рассказывает, как профессия хирурга повлияла на него и его близких.   В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Стивен Уэстаби

Биографии и Мемуары / Медицина / Истории из жизни / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Лечение по Болотову на каждый день. Календарь на 2021 год
Лечение по Болотову на каждый день. Календарь на 2021 год

Борис Васильевич Болотов – крупнейший ученый современности, химик, физик, биолог, отдавший 40 лет научному поиску. Медицина будущего станет во многом основываться на его дерзких теориях клеточного омоложения организма и лечения сдвиговых нарушений. Рецепты, представленные в календаре, просты и доступны. Любой человек в состоянии приготовить ферментные препараты и другие лекарства, предложенные академиком, и излечиться от самых тяжелых недугов: диабета, рака, гипертонии, подагры и др. Эта книга – подарок каждому читателю, уникальная возможность целый год жить по системе Бориса Болотова. Ежедневно ученый будет давать вам советы, как добиться долголетия без болезней.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Борис Васильевич Болотов , Глеб Погожев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Вернуться по следам
Вернуться по следам

Эта книжка больше всего напоминает мультфильм Тоторо. И волшебно, и удивительно, и в то же время так знакомо: по настроению, по ощущениям, по картинке, возникающей перед глазами. Потому что детство было у всех. Те, у кого оно было счастливым, с удовольствием вспомнят его, те, кому не так повезло, смогут «добрать» впечатлений, эмоций. «– Я тебя серьезно спрашиваю, подумай хорошенько, прежде чем ответить, – чем носорог хуже василиска? – Ничем не хуже… Только он не чудесный, а нормальный. – Он – чудесный!.. Просто некоторые… ничего не смыслят в чудесах, не замечают их, не ценят, а ждут, пока их начнут развлекать фокусами. И в фокусах, кстати, они тоже ничего не смыслят, принимают их за чудеса, а потом страшно обижаются, кричат, что их обманули… А их не обманули. Их развлекли… И надо уметь отличать обман от искусства». Эта книга для тех, кто не разучился верить в волшебство рядом с собой, и потому с ней получится вернуться в детство – вернуться по следам. Содержит нецензурную брань.

Глория Му

Домашние животные / Дом и досуг
Секреты ярких персонажей. Гайд для писателей
Секреты ярких персонажей. Гайд для писателей

Герои. Живые, яркие. Те, кому доверяешь, в кого влюбляешься, кого помнишь ещё долгое время после того, как перевернул последнюю страницу и убрал книгу на полку. Самобытные персонажи выпрыгивают из своей книжной реальности в нашу, завладевают умами и покоряют сердца. Капитан Немо, Шерлок Холмс, Джейн Эйр, Эркюль Пуаро, мисс Марпл, Гарри Поттер, Скарлетт О'Хара, Джон Сноу, Геральт из Ривии – когда читаешь эти имена, образы персонажей ярко вспыхивают перед глазами. Мы помним, как они выглядят, как думают, слышим их речь. Можем придумать пару шуток про их чудачества или комплименты их выдающимся способностям. Эти герои живут в нашей памяти. А почему? Да потому, что писатели использовали всё своё мастерство, чтобы создать этих персонажей. В гайде мы изучим инструменты проработки живых ярких персонажей и узнаем, как создать героев, которых читатель никогда не выкинет из головы.

Дарья Буданцева

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Спокойно бросаем курить
Спокойно бросаем курить

Автор предлагает систему избавления от никотиновой зависимости, которая не требует больших усилий воли или дополнительных затрат. Курильщик, использующий её, в итоге полностью утрачивает интерес к табачным и другим изделиям, содержащим никотин. На самом деле бросить курить легко, трудно не закурить вновь спустя какое-то время. У людей, бросивших курить, по сути, насильно принудивших себя отказаться от курения, на всю жизнь остаётся сожаление о том, что пришлось это сделать. «Ведь курить – это было так здорово, приятно, так расслабляло, но, к сожалению, вредно и так далее… а жаль». Срыв у таких людей может произойти спустя годы. Предлагаемая система полностью устраняет этот эффект. Человек становиться некурящим, а не бросившим курильщиком. Процесс может занять длительное время, но если по-другому не получилось, то это идеальное решение. Особенно рекомендуется для заядлых курцов со стажем, не раз пытавшихся этот стаж прервать.

Александр Витальевич Грицюк

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить
Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен. Как лечить и предотвратить

Среди всех заболеваний сердечно-сосудистой системы варикозная болезнь и венозные тромбозы зачастую остаются в тени и считаются проблемой в первую очередь эстетической. Но сеточки и звездочки на ногах, возникающие из-за неподвижного образа жизни, беременности или лишнего веса, могут говорить об опасном заболевании.Как работает наша венозная система? Как распознать и предупредить заболевания вен и сосудов? Ксения Бутова – сосудистый хирург, флеболог, специалист в области биохакинга – отвечает на вопросы:• о чем говорят боль, отеки и судороги в ногах?• что скрывают сеточки и звездочки?• какие традиционные и современные методы лечения помогут избавиться от венозных и сосудистых патологий раз и навсегда?При возникновении каких-либо признаков заболевания важно своевременно обратиться к специалистам и не дать варикозу стать постоянной причиной проблем со здоровьем.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ксения Бутова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Детский сад. Дебют в России. Книга о том, кем, каким образом и на каких основах было создано российское дошкольное воспитание
Детский сад. Дебют в России. Книга о том, кем, каким образом и на каких основах было создано российское дошкольное воспитание

Первый детский сад в России был открыт госпожой Софьей Люгебиль без малого 150 лет назад, в 1863 году, в Петербурге, на углу Большого проспекта и 9-й линии Васильевского острова.Но за тридцать лет до того в небольшом домике в Гатчинском парке на собственные средства двух молодых педагогов для десяти мальчиков от четырёх до шести лет открылась небольшая – школа не школа – вроде бы школа по названию, однако предназначенная не для обучения, а для придания «правильного направления в развитии детских способностей»…Между этими двумя событиями пролегла почти неизведанная эпоха удивительных поисков, экспериментов и усилий, когда и были заложены основы российской дошкольной педагогики. Весёлая мудрость её основателей позволяет нам видеть в их опытах и прозрениях не только истоки, но и горизонты идеального детского сада.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Андрей Сергеевич Русаков , Коллектив авторов

Воспитание детей / Дом и досуг
Мой лучший секс. От классики до БДСМ
Мой лучший секс. От классики до БДСМ

Что происходит на закрытых секс-вечеринках кинки? Кто такие полиаморы? В чём настоящее удовольствие от практики БДСМ? Я приглашаю вас откровенно поговорить об одном из главных удовольствий в жизни человека. Ведь никогда ещё секс не был так интересен, как сегодня! Экзотические сексуальные практики и вопросы этики. Художники, создающие чувственные шедевры и врачи, занимающиеся вопросами интимной жизни. Всем нашлось место под обложкой. Секс гораздо более обширен и разнообразен чем то, что приходит на ум в первый момент. Дайте мне вашу руку. Позвольте провести вас в удивительный мир секса. О котором вы так много знаете. Но столько интересного ещё предстоит узнать!«Мой лучший секс. От классики до БДСМ» – 11 очерков, собранных на основе уникальных публикаций известного московского журналиста и постоянного автора «Экспресс газеты». Издание дополнено никогда не публиковавшимися статьями. Остальные выходят в авторской, более откровенной, редакции.

Сергей Вольнов

Психология / Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература
Поможет только вода
Поможет только вода

Большинство ученых в мире доказали, что вода может вылечить любые заболевания, предотвратить старение и поддержать жизненно важные системы организма. Правда ли это?Ответы на эти и многие другие вопросы в своей книге дает Ольга Бутакова – врач с 30-летним стажем, доктор педагогических наук, ректор Международной академии здоровья и саморазвития человека. Ее лекции в интернете ежемесячно просматривают десятки тысяч человек, а на встречах вживую залы оказываются переполнены!Вы узнаете:– какая вода необходима нашему организму– как обращаться с водой– как с помощью воды замедлить процесс старения– какие напитки вредны, какие полезны– как сделать воду безопасной для здоровьяВ приложении:– тест на закисление организма– тест на обезвоживание организма– тест на кислотную нагрузку.Помните: вода – это жизнь!В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

Ольга А. Бутакова

Здоровье и красота / Дом и досуг
Большая энциклопедия Аюрведы. 1000 целительных советов
Большая энциклопедия Аюрведы. 1000 целительных советов

Аюрведа – знание о человеке и его здоровье, которому более 5000 лет! Базовые процедуры Аюрведы (диагностика по дыханию и пульсу, лечебные диеты, ванны и обливания) прочно вошли в медицинскую практику всех стран. Но Аюрведа хранит еще множество рекомендаций и наставлений, которые еще станут частью медицины будущего.У вас в руках книга, написанная человеком, много лет изучавшим законы этого учения у великих учителей Индии и живущим по ее принципам. Это наиболее полный курс для тех, кто хочет познакомиться с Аюрведой.Вы узнаете, как облегчить состояние при различных заболеваниях, очистить ум, наполнить тело энергией, поймете, какая пища будет полезна именно вам, как обрести гармонию. Большое количество рецептов помогут найти дорогу не только к здоровью и активному долголетию, но и к успеху.

Сан Лайт

Здоровье и красота / Дом и досуг
Бег вместо лекарств в любом возрасте
Бег вместо лекарств в любом возрасте

Уникальная методика врача-реабилитолога Петра Попова учит правильно бегать и выполнять оригинальную гимнастику, которая поддерживает здоровье позвоночника и суставов. Что касается бега, то за основу движений взят бег маленьких детей и самых выносливых в мире бегунов – тараумарцев из Мексики: легкий, свободный, раскованный. А главное – не напряженный! Он больше напоминает быструю походку, поэтому таким образом можно передвигаться по дороге в офис, в магазин, гуляя по парку или по улице, спускаясь и поднимаясь по лестницам и эскалаторам.А в своей гимнастике доктор Попов рекомендует использовать специальные лечебные микродвижения очень маленькой амплитуды, которые делают работу позвоночника гармоничной, заставляя каждый позвонок занять предписанное ему место и выполнять именно свою функцию. В отличие от традиционных гимнастик, силовых упражнений, движений с большим размахом, амплитудой, пациенты доктора Попова используют метод «малых» движений, выполняемых по принципу колебаний маятника. Как показал опыт, систематические маленькие нагрузки дают больший эффект, чем аритмичные занятия в спортивном зале.«Настоящий бег – бесценное богатство, оно дороже самого дорогого лечения, так как открывает наши безграничные возможности. Он, с одной стороны, всем доступен. Нам кажется, что каждый может взять и побежать, надев спортивную форму и кроссовки. Но с другой стороны, настоящий бег можно сравнить с оперным пением, игрой великих музыкантов, балетом и даже движением Вселенной. Это самая глубинная и всеобъемлющая гимнастика, какая только возможна!»П. Попов

Петр Александрович Попов

Спорт / Дом и досуг
О красоте профессии воспитателя, или Беседы обо всём на свете
О красоте профессии воспитателя, или Беседы обо всём на свете

Валентина Тарасовна Иванова (1920–2013) стала воспитателем ещё в блокадном Ленинграде, потом многие годы сотрудничала с ведущими ленинградскими учёными-дошкольниками, а со временем вместе с Н. М. Крыловой создала педагогическую технологию «Детский сад – Дом радости».В блокадном Ленинграде все дети, ходившие в детские сады, остались живы. В чём был секрет «блокадной» дошкольной педагогики? Что произошло с детскими садами потом? Как сегодня может складываться радостная судьба и детей, и взрослых в детском саду?Эта книга составлена на основе бесед с Валентиной Тарасовной о тайных законах профессии воспитателя детского сада и её собственных дневниковых записей разных лет.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Валентина Тарасовна Иванова

Воспитание детей / Дом и досуг