Библибоба

Дом и досуг

Популярные авторы
Сергей Павлович Кашин Галина Александровна Кизима А. А. Синельникова Ирина Вечерская Анастасия Витальевна Колпакова Геннадий Петрович Малахов Катерина Ши Мелисса Н. Лав Леонид Иванович Добычин 
Праздность 2
Праздность 2

Человек, который стоит, сидит или лежит, думая, особенно, если глаза закрыты, производит впечатление праздности. Таким он видится тем, кто в суете. Чужой покой вызывает зависть и агрессию. Да ещё "гуру" учат, что "безделье" ведёт к унынию, и щедро нагружают своих адептов бессмысленным физическим трудом. Но кто на самом деле ближе к отчаянию и депрессии: погрузившийся в молитву, медитацию и творчество, или тот, кто лихорадочно зарабатывает, пусть не деньги, но репутацию, стараясь доказать шефу и публике собственную правильность и значимость?.. Стихи обнаружены в "Белогорских циклах" с 41-го по 50-ый. На обложке – я на пляже в Новомихайловском, который вскоре после этого смыло.

Леонид Александрович Машинский

Отдых / туризм / Дом и досуг
Читать
Свободна! После сорока можно уже не…
Свободна! После сорока можно уже не…

«Будь хорошей, и будет тебе счастье в жизни», вероятно, один из самых древних и повторяемых заветов матерей всех народов дочерям. Как бы не так! К 30 с удивлением осознаешь, что лучшие мальчики достаются девицам, на которых штамп ставить некуда. А милые, хорошие девочки тихо плачут в сторонке. А к сорока уже точно знаешь: мужчина, вежливо открывший перед тобой дверь на совещании, не остановится ни перед какими интригами, чтобы вырвать руководящий пост, которого ты достойна гораздо больше. Надо менять систему ценностей. И между «хорошей» и «успешной» выбирать то, что нравится именно тебе.

Ирина Полякова

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Читать
Обнажённая в окне
Обнажённая в окне

Выпивая в гостях у товарища, герой рассказа узнаёт о том, что в доме напротив живёт женщина, любящая гулять по квартире в голом виде.

Дмитрий Сергеевич Катаев

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
МАМА-ВРАЧ. Почему болеют наши дети?
МАМА-ВРАЧ. Почему болеют наши дети?

В своей книге Ольга расскажет о том, как получать пользу от продуктов питания и какие пищевые добавки дают wow-эффект. Помимо этого вы узнаете, какие анализы и в какое время нужно сдавать и как их правильно интерпретировать. Разберетесь в причинах возникновения заболеваний у детей и сможете качественно на них повлиять.Доктор Гофман расскажет, как разобраться в истинных причинах отклонений в поведении детей. Теперь вы будете видеть тревожные симптомы при первых же их проявлениях. Вам не придется бегать по врачам, чтобы оценить состояние здоровья своего ребенка, а в случае возникновения сомнений и трудностей вы будете точно знать, к каким специалистам обращаться за помощью. Благодаря этой книге вы лучше узнаете своего ребенка и себя самого. Прочитав ее, вы будете уверены в том, что здоровье ваших детей – под вашим контролем.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ольга Сергеевна Гофман

Здоровье детей / Дом и досуг
Читать
Минет-3. 13 сценариев для ролевой игры с элементами БДСМ
Минет-3. 13 сценариев для ролевой игры с элементами БДСМ

Заключительная часть культовых заметок о минете. "13 сценариев" призваны расширить горизонты сексуального наслаждения и сделать половую жизнь еще ярче и насыщеннее. В отличие от полноформатного БДСМ в этих заметках обсуждаются лишь щадящие его проявления, и лишь в половине сценариев. Здесь есть и игры, и техники связывания, и сценки. Если ты хотела попробовать что-то новое – эти заметки для тебя.

Заметки порно-актёра

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Есть ли жизнь после 50
Есть ли жизнь после 50

В эфире, на телепередачах, на встречах с читателями доктора Мясникова неоднократно спрашивали, когда он напишет прямое продолжение своего абсолютного бестселлера «Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине». Книга «Есть ли жизнь после 50» исчерпывающе отвечает на этот читательский запрос. Как всегда энергично, понятно и очень профессионально, Александр Леонидович дает медицинские рекомендации, которые сразу же могут применить в своей жизни мужчины и женщины 40+, заинтересованные в долгой и приятной жизни.

Александр Леонидович Мясников

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Минет. 10 способов усилить оргазм мужчины, о которых ты не знала
Минет. 10 способов усилить оргазм мужчины, о которых ты не знала

Продолжение популярной серии заметок о минете. На этот раз ты узнаешь, как усилить ощущения от минета с помощью подручных средств и смекалки. Если ты ищешь способ разнообразить сексуальную жизнь или сделать такой минет, который партнер запомнит на всю свою жизнь, то эти заметки – то, что тебе нужно.

Заметки порно-актёра

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Сода и соль лечат
Сода и соль лечат

Мы привыкли, что лечить и укреплять здоровье – дорого и долго. Однако эффективные и доступные решения для профилактики и избавления от недугов находятся в вашем… кухонном шкафчике. Сода и соль – универсальные средства для борьбы с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы, болезнями дыхательных путей, зубов и полости рта, кожными инфекциями. Используйте компрессы, ванночки, настойки, бальзамы, растирки, повязки, растворы и обтирания на основе соды и соли, следуйте указаниям – и забудете о плохом самочувствии. Также в книгу вошли рецепты содовых и солевых масок, лосьонов, скрабов, массажных масел и смесей для обертываний. Ваше тело засияет красотой и здоровьем!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Коллектив авторов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Ручная пластика
Ручная пластика

Кому предназначена брошюра? Если у вас лишний вес и вам «далеко за...», то лучше не терять зря времени на ее чтение. Брошюра предназначена лишь небольшой категории женщин - тем, у кого нет проблемы лишних килограммов и даже «целлюлита» в «медицинском» понимании, и, тем не менее, недовольным своей фигурой. Эту категорию худых, молодых, неудовлетворенных своей внешностью и стремящихся к «личному идеалу», нужно разделить еще на две, и, возможно, далеко не равные части - тех, кто не согласен с убеждением, что «красота требует жертв», и тех, кто готов ради нее на многое. Вот только последние - адресаты нашей книги. Назовем их «эстетическим меньшинством». Сколько же их в обществе? Чтобы дать примерные цифры, прежде всего, нужно выяснить, а что такое «без лишнего веса», а что такое «далеко за...»(а также неплохо бы и степень той «жертвы», которую «требует красота»). По оценке американской статистики (других, более надежных официальных источников пока нет) лишь 5% женщин в странах Запада имеют нормальный вес. (В некоторых странах Европы цифра значительно колеблется от этой величины в большую сторону, например, во Франции). Вначале это высказывание может удивить - так мало? Но мы сейчас поясним, что такое «нормальный» и «лишний вес» по-американски (и по-русски). При каких условиях говорят о «нормальном весе» по-американски? При росте женщины (возьмем средний) 165 см - 63 кг. А «лишний»? - при 68 кг. (Диагноз ожирения будет поставлен - при 76 кг, в американской клинической практике введено такое понятие, как «лишний вес» еще до «ожирения» - диагноза. Затем у них устанавливаются степени ожирения - легкое, умеренное и тяжелое. Заметьте, кстати, какие слова тактичные: «легкое», «умеренное» (!) ожирение - по-видимому, чтобы не слишком обижать ожиревший американский народ) Каков «нормальный» вес в отечественной практике? Используется разные формулы (чаще формула Брока), но обычно получается примерно похожее - нужно отнять 100-105 единиц от роста в см. При росте женщины в 165 см отнимем 105 (на всякий случай побольше), и получим    - 60 кг. («Ожирение» при данном росте у нас будет констатировано при 71 кг. Как видите, американке везет больше - злополучное клеймо в карту поставят не так сразу - еще 5 килограммов можно «докушать» - дольше можно считаться здоровой. Цифра, конечно, прагматично вычислена по финансовым причинам развитой страховой медицины, ведь ожирение уже получило статус болезни). Итак, «без лишнего веса» с медицинской точки зрения - это американка с 63 кг и русская - с 60 кг массы тела.

Юрий Андреевич Волынкин

Медицина / Здоровье и красота / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Страсти по иммунитету. Медицина против медицины
Страсти по иммунитету. Медицина против медицины

Эта книга адресована тем, кто интересуется альтернативным мнением врачей, имеющих собственное представление о проблеме вирусов и иммунитета. Автор книги, известный врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский высказывает личное мнение на эту тему, которое противоречит общепринятой точке зрения других специалистов, считающих самоизоляцию в квартире единственным способом уберечь себя от вирусных инфекций. Не отрицая необходимость разработки противовирусных вакцин, автор предлагает свою «вакцину» – правильный образ жизни по И.И. Мечникову.

Сергей Михайлович Бубновский

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым
Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым

Дженна Маччиоки, иммунолог с двадцатилетним опытом, написала понятную книгу об иммунной системе: как она устроена, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться. Вы узнаете, почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем, можно ли простудиться из-за холодов, вредны ли вакцинация и антибиотики, что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии. Автор дает научно обоснованные рекомендации, которые легко применить в повседневной жизни.Для каждого, кто заботится о своем здоровье и (или) здоровье близких – особенно маленьких детей или старших родственников.Книга написана в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом!На русском языке публикуется впервые.

Дженна Маччиоки

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
НЕ едет НЕ красная НЕ машина! Как понять дошкольника
НЕ едет НЕ красная НЕ машина! Как понять дошкольника

Почему ваш малыш так себя ведет и как на это реагировать? Ребенок слишком застенчивый или, наоборот, чересчур агрессивный, устраивает истерики или его мучают страхи, вдруг начал врать или воровать, и вам не удается справиться с этой проблемой? А всегда ли «сложное» поведение детей – это действительно проблема? Зачастую это признаки глубоких изменений, через которые проходит малыш на каждом этапе взросления.Книга известного семейного психолога и мамы одиннадцати детей Екатерины Бурмистровой поможет родителям понять специфику каждого возраста дошкольника и стать более чуткими к изменениям, которые с ним происходят.

Екатерина Алексеевна Бурмистрова

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Образовательный невроз? Как выбрать школу и не сойти с ума
Образовательный невроз? Как выбрать школу и не сойти с ума

Выбор начальной школы стал стрессом для всей семьи? Неудивительно, ведь вам предстоитпринять важное жизненное решение. Но погоня за престижным образованием, стремление вырастить гения или реализовать собственные амбиции зачастую мешают родителям разглядеть потребности и возможности самого ребенка. Более того, не существует идеальной школы для всех: дети «медленные» и «быстрые», «речевые» и «опережающие» – и к каждому нужен свой подход.Известный семейный психолог, мама одиннадцати детей Екатерина Бурмистрова и журналист,мама троих детей Ксения Кнорре Дмитриева написали эту книгу в помощь родителям будущихпервоклассников.

Екатерина Алексеевна Бурмистрова , Ксения Александровна Кнорре Дмитриева

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Лунный посевной календарь с кулинарными рецептами 2017
Лунный посевной календарь с кулинарными рецептами 2017

Ни для кого не секрет, что работы на участке могут стать эффективнее, если знать оптимальное время для их проведения. С помощью подсказок Луны, а также советов опытного агронома читатель не только распланирует все необходимые работы, но с наименьшими усилиями сможет получить качественный и обильный урожай на своем огороде и в саду. А разнообразные кулинарные рецепты помогут вам в сохранении выращенного урожая и разнообразят привычный рацион.

Виктория Сергеевна Бакунина

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Жиры против углеводов. Битва гигантов
Жиры против углеводов. Битва гигантов

Распространенное заблуждение гласит: «Тот, кто хочет быть здоровым и стройным, должен отказаться от жирной пищи». На деле же все оказывается наоборот: тот, кто отказывается от жиров в пользу углеводов, становится толстым, несчастным и больным. Доктор Анне Флек, известный в Германии врач-диетолог и представитель холистической медицины, развенчивает догму о пользе низкого содержания жира в пище, объясняет, какова роль жиров в формировании клеток и органов нашего тела, и помогает понять, какие жиры действительно полезны, а от каких стоит отказаться.

Анне Флек

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Прежде чем сесть на диету
Прежде чем сесть на диету

Автор исследует взаимоотношения человека с едой, с модой и со своими слабостями. Книга помогает разобраться в том, как вы относитесь к своему телу и к тем кусочкам пищи, которые забрасываете внутрь себя, а также отвечает на вопрос, почему мы стали домоседами, приклеившимися к экранам компьютеров или телевизоров, и побуждает нас оторваться от дивана и облачиться в лучшее тело, не слишком при этом перенапрягаясь — что особенно радует. Для широкого круга читателей.

Мими Спенсер

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Мастер шейков и «Маргариты». Коктейли для запойных читателей
Мастер шейков и «Маргариты». Коктейли для запойных читателей

Перед вами самый популярный в мире сборник коктейлей для книголюбов. На его страницах вы найдете 65 рецептов алкогольных (и не только) напитков в сочетании с ироничными комментариями к самым известным и любимым произведениям мировой литературы, художественные закуски под коктейли, игры для особо начитанных, а также замечательные иллюстрации в винтажном стиле.На русском языке публикуется впервые.

Тим Федерле

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Ленивые помидоры. Как вырастить без труда? 50 шагов к успеху
Ленивые помидоры. Как вырастить без труда? 50 шагов к успеху

Этот сборник советов по выращиванию помидоров на дачном участке поможет не только начинающим, но и опытным дачникам разобраться в тонкостях агротехники и получить максимальный урожай. Вы найдете полезные рекомендации по выбору подходящих сортов, семян, способам защиты от заморозков, подготовке почвы, уходу за культурой, а также об особенностях выращивания в ранний период.

Мария Владимировна Колпакова

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Дача по выходным. Урожай за 2 дня. 50 правил успеха
Дача по выходным. Урожай за 2 дня. 50 правил успеха

Если вы, как и многие дачники, можете приезжать на свой участок только по выходным дням, но все же хотите собрать хороший урожай, стоит придерживаться некоторых правил: как организовать полив, как провести мульчирование для удержания влаги в почве, какие растения лучше выбрать для дачи выходного дня – ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге.

Мария Владимировна Колпакова

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Еврейская кухня
Еврейская кухня

Григорий Дубовис, историк и кулинар, написавший более 20 кулинарных книг, в этом издании собрал для любителей и знатоков кулинарии тысячи рецептов одной из древнейших кухонь – еврейской, которая благодаря повсеместному расселению евреев по всему миру вобрала в себя все лучшее из кулинарного искусства других народов, в то же время подарив им свои самобытные блюда. Евреи знают, что такое вкус жизни и вкус настоящей еды, а названия их блюд – манделах и гефилте, тейглаф и фарфелах, хазерет и чолнт – звучат как поэзия. По мнению автора, понять историю народа без кулинарии кое-как можно, но национальную кухню без истории и культуры изучать бессмысленно. А потому на страницах книги он приглашает в собеседники Довлатова и Бабеля, Шолом-Алейхема и Жванецкого, Дину Рубину и Губермана. Обширные знания в области кулинарии, ирония и юмор Григория Дубовиса помогут истинным гурманам получить удовольствие как от приготовления блюд еврейской кухни, так и от интеллектуального чтения.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Григорий Александрович Дубовис

Кулинария / Дом и досуг
Читать
Хитрый огород. Шпаргалка разумного дачника. 100 экспресс-советов
Хитрый огород. Шпаргалка разумного дачника. 100 экспресс-советов

Из книги вы узнаете, как определить тип почвы на своем огороде, как правильно разбить грядки, как сажать и ухаживать за растениями. Уход – понятие объемное, он включает в себя полив, подкормку, рыхление, мульчирование, окучивание, кроме этого, борьбу с болезнями и вредителями овощных культур. Воспользовавшись понятными рекомендациями и советами, вы всегда сможете получать богатый урожай.

Мария Владимировна Колпакова

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, во второй части они удачно систематизированы по группам заболеваний позвоночника, суставов и внутренних органов. Каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные рекомендации, сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Наука о сексе. Универсальные правила. Часть 2
Наука о сексе. Универсальные правила. Часть 2

«Тайны Адама и Евы» – это уникальный шанс решить свои проблемы в интимной жизни не выходя из дома. Женщинам и мужчинам, молодым людям и супругам со стажем Андрей Курпатов даст совет и снабдит подходящей случаю эффективной методикой. Еще четыре важных шага к вашей сексуальной гармонии – во втором томе книги!Книга ранее издавалась под названием "7 интимных тайн. Психология сексуальности. Книга 2".

Андрей Владимирович Курпатов

Дом и досуг / Образование и наука / Образовательная литература / Семейная психология
Читать
Всё хорошо! Как избежать ненужных переживаний в первые годы жизни ребенка
Всё хорошо! Как избежать ненужных переживаний в первые годы жизни ребенка

После рождения малыша на молодых родителей обрушивается лавина советов и рекомендаций. Родственники, друзья, врачи, опытные мамы с форумов точно знают, «как надо» воспитывать ребенка. Как среди этой противоречивой информации понять, что поступаешь правильно? Профессор экономики и мама двоих детей Эмили Остер в своей новой книге вновь обращается за помощью к статистике и результатам многочисленных исследований. Снабдив вас статистическими данными и результатами многочисленных исследований, автор поможет найти ответы на популярные вопросы, связанные с родительством, облегчит стресс в первые годы жизни ребенка и научит оптимальным методам принятия взвешенных решений.На русском языке публикуется впервые.

Эмили Остер

Воспитание детей / Дом и досуг
Читать
Продавая косметику. Бизнес-книга
Продавая косметику. Бизнес-книга

Владислав Вавилов – ведущий бизнес-тренер, автор книг о менеджменте, сервисе, рекламе и продажах в индустрии красоты и здоровья.Бьюти-индустрия – привлекательный сегмент рынка, который манит специалистов обещанием высоких чеков и удовольствием от созидания красоты. Однако все ли возможности в удовлетворении потребностей клиентов используются работниками предприятий индустрии красоты? Нет! И самая частая причина этого – неумение и внутреннее сопротивление личным продажам. В этой книге собран опыт работы автора по увеличению эффективности работы отделов продаж в индустрии красоты, благодаря которому вы начнете продавать чаще, больше и с удовольствием! Вы получите инструменты и техники продаж, раскроете силу индивидуального подхода и осознаете магию искренней заботы о ваших клиентах. Читайте, внедряйте и процветайте!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Владислав Валерьевич Вавилов

Здоровье и красота / Дом и досуг
Читать
Исповедь секс-массажиста. Часть 2
Исповедь секс-массажиста. Часть 2

Настоящий хард-рок в жанре автобиографии. Вторая часть рассказов из личного опыта сексуального массажиста. Рассказов, способных вызвать безудержный смех, отвращение, и даже ненависть, но только не скуку! Содержит нецензурную брань.

Макс Руфус

Дом и досуг / Образовательная литература
Читать
Доктор Пес. Как наши лучшие друзья становятся нашими врачами
Доктор Пес. Как наши лучшие друзья становятся нашими врачами

Новая книга от автора бестселлеров New York Times «Солдат Пес», «Десантник Пес» и «Суперагент Пес» Марии Гудаваж о собаках-врачах.Собака лучше любого электронного прибора способна определить, например, заболевание раком – она делает это по запаху. Точно также собаки могут заранее предупреждать больного о приближении судорог или спазмов, о приступах внезапного сна и обмороках. Они сопровождают больных детей и взрослых, становясь для них не только друзьями, но и надежной опорой.Автор рассказывает о том, как обучают и дрессируют таких собак и какие связи устанавливаются между ними и людьми, которые зачастую доверяют им свою жизнь.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Мария Гудаваж

Домашние животные / Дом и досуг
Читать
Психосоматика для нормальных психов
Психосоматика для нормальных психов

Психосоматика утверждает: наша мысль воздействует на наше тело. Захотели быть здоровыми – стали. Нравится болеть – будете ходить по врачам. Это доказывают тысячи историй пациентов, часть из которых приведены в этой книге. Облажался перед начальством – «заклинило» поясницу. Боишься будущего – станешь близоруким. Переволновался перед экзаменом – начинается «медвежья болезнь».Книга поможет ответить на вопросы:Что на самом деле скрывается за болями головы и спины?Кто главный виновник ожирения, сахарного диабета и страхов?Как разные органы страдают от наших чувств и поступков?Также вы познакомитесь с трудами лучших экспертов в области психосоматики – от Платона до Фрейда; узнаете секреты излечения от вымышленных болезней шаманов, хилеров, гипнотизеров; «попробуете» действие плацебо, визуализации и медитации.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Крис Саммерс

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Лунный календарь дачника 2017. Гороскоп на каждый день
Лунный календарь дачника 2017. Гороскоп на каждый день

Уже давно известно, что фазы Луны активно влияют на рост и развитие растений. Используя эту информацию, можно получить богатый урожай даже с небольшого участка. Открыв наш календарь на каждый день 2017 года вы узнаете о том, какие дни наиболее благоприятны для посева семян и высадки рассады, когда наиболее эффективно будут действовать подкормки и удобрения, в какой период и как лучше всего бороться с вредителями растений и многое другое. В календаре вы также найдете народные приметы погоды по Луне.

Радмила Викторовна Канельская

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Аллергия. Истинные причины. Лечение
Аллергия. Истинные причины. Лечение

Дорогие читатели, после нескольких лет перерыва общения с вами опыт врача-практика вновь заставил меня взяться за перо. Принимая каждый день пациентов, измучившихся от своих аллергий и безуспешных походов по поликлиникам, я поняла, что не могу не писать. Я должна попытаться помочь вам разобраться в причинах ваших аллергий. И помочь вам не в поиске и диагностике пресловутых аллергенов или новых гормональных препаратов, а в определении истинной причины ваших страданий. Познав причину, легко победить аллергию.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ольга Ивановна Елисеева

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом
Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом

В наше время, когда ежегодно количество информации и знаний увеличивается в два раза, возрастает актуальность книг, в которых собрана и проанализирована вся доступная современная информация в краткой и понятной форме изложения. Я хочу акцентировать Ваше внимание на законах тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге и простым языком объяснить: почему такое количество повторений, режимов тренировки, питания, а также разобрать секреты и хитрости тренировочного процесса, рассказать об особенностях как мужского, так и женского тренинга.

Дмитрий Олегович Арсентьев

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Золотая энциклопедия. Огород на 6 сотках. Секреты для ленивых дачников от Октябрины Ганичкиной
Золотая энциклопедия. Огород на 6 сотках. Секреты для ленивых дачников от Октябрины Ганичкиной

Новая книга Октябрины и Александра Ганичкиных – ведущих отечественных специалистов в области сельского хозяйства – посвящена тому, как регулярно получать богатый урожай даже с небольшого участка. Секрет успеха – в правильно организованных посадках и оптимальном наборе культур.Читатель познакомится не только со всеми тонкостями агротехники овощных, плодовых и зеленных культур, но и с рекомендуемыми схемами посадок, которые позволят минимизировать затраты времени, денег и, конечно, сил. В книге подробно описан весь комплекс работ на приусадебном участке, методы обогащения и улучшения почвы. Большое внимание уделено вопросам защиты посадок от вредителей и болезней, подробно описаны самые эффективные современные удобрения.

Александр Владимирович Ганичкин , Октябрина Алексеевна Ганичкина

Сад и огород / Дом и досуг
Читать
Избранное