Хобби и ремесла

Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности
Энергетическая ценность. План питания для здоровья и продуктивности

Стремление постоянно хорошо выглядеть обычно заставляет нас идти на компромисс: терпеть голод, чувство усталости и подавленное настроение. Советы о диетах заполняют страницы журналов, социальные сети и сайты, но бессмысленно хорошо выглядеть, если нет сил, чтобы полноценно жить. Джеймс Коллинз, спортивный нутрициолог, работающий с ведущими атлетами планеты, предлагает принципиально по-новому подойти к вопросу рационального питания. Разработанный им энергетический план – это не новомодная диета, которую вы бросите через две недели. И не жесткое неизменное меню, которому вам придется следовать день за днем. Это практическое руководство, как питаться в зависимости от того, к каким результатам вы стремитесь в конкретный день. Книга для тех, кто хочет понять и научиться применять принципы здорового питания в повседневной жизни. На русском языке публикуется впервые.

Джеймс Коллинз

Хобби и ремесла / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Как я нашла свое предназначение
Как я нашла свое предназначение

Эта книга – личный опыт автора. На мой взгляд, в некоторой степени он очень похож на жизненный опыт всех тех, кто находится в вечном поиске себя в этой жизни, и в то же время, он – очень уникален и своебразен. Счастье в жизни – это не только материальные блага, но главное – это наличие равновесия, равновесия между материальным и духовным, и когда оно достигается, человек чувствует себя счастливым, или по крайней мере, удовлетворенным своей жизнью. К сожалению только 20 % людей на планете заняты на любимой работе. Замысел книги – помочь читателю отправиться в прекрасное путешествие в поиске себя, своих внутренних желаний, того особенного, что желает ваша душа, а не только разум. В качестве примера автор описала свой путь, книга полностью основывается на реальных фактах.

Туяна Танхаева

Хобби и ремесла / Дом и досуг
Азбука подводной охоты. Для начинающих... и не очень.
Азбука подводной охоты. Для начинающих... и не очень.

УДК 639.2.08/.5 БКК 47.2 Л14Предлагаемая книга является пособием в подготовке как начинающих, так и опытных подводных охотников. Большое количество иллюстраций и фотографий позволяет читателю достаточно наглядно представить себе не только основные элементы снаряжения и виды рыб, но и понять тактические и стратегические приемы и построения, применяемые в любитель­ской и спортивной подводной охоте.Это не учебник. Просто АЗБУКА! Здесь вы найдете для себя необходимый набор базовой информации, разноплановых сведений, собранных в тематические блоки, которые пригодят­ся вам при занятиях подводной охотой, позволят достаточно грамотно и взвешенно присту­пить к освоению ее азов.Главы, посвященные тренировке и обучению, объясняют основные принципы подготовки фридайвера и подводного охотника, подсказывают, как правильно построить тренировочный процесс, поднять уровень спортивной подготовки, увеличить задержку дыхания - и в итоге нырять безопасно и с удовольствием.В книге использованы фотографии:Андрея Лагутина, Андрея Сидерского, Владимира Бенедиктова, Павла Антонова, Вадима Ремезова, Сергея Еременка, Олега Ляденко, Сергея Бусленко, Сергея Партаса, Олега Бестужева, Александра Бобровника, Эрика Дессимо, Геннадия Вейда, а также снимки из каталогов фирм "OMER", "BEUSHAT", "PICASSO", "RIFFE", "БАТИСКАФ".

Андрей Лагутин

Боевые искусства, спорт / Хобби и ремесла
Азбука подводной охоты. Для начинающих... и не очень.
Азбука подводной охоты. Для начинающих... и не очень.

УДК 639.2.08/.5 БКК 47.2 Л14Предлагаемая книга является пособием в подготовке как начинающих, так и опытных подводных охотников. Большое количество иллюстраций и фотографий позволяет читателю достаточно наглядно представить себе не только основные элементы снаряжения и виды рыб, но и понять тактические и стратегические приемы и построения, применяемые в любитель­ской и спортивной подводной охоте.Это не учебник. Просто АЗБУКА! Здесь вы найдете для себя необходимый набор базовой информации, разноплановых сведений, собранных в тематические блоки, которые пригодят­ся вам при занятиях подводной охотой, позволят достаточно грамотно и взвешенно присту­пить к освоению ее азов.Главы, посвященные тренировке и обучению, объясняют основные принципы подготовки фридайвера и подводного охотника, подсказывают, как правильно построить тренировочный процесс, поднять уровень спортивной подготовки, увеличить задержку дыхания - и в итоге нырять безопасно и с удовольствием.В книге использованы фотографии:Андрея Лагутина, Андрея Сидерского, Владимира Бенедиктова, Павла Антонова, Вадима Ремезова, Сергея Еременка, Олега Ляденко, Сергея Бусленко, Сергея Партаса, Олега Бестужева, Александра Бобровника, Эрика Дессимо, Геннадия Вейда, а также снимки из каталогов фирм "OMER", "BEUSHAT", "PICASSO", "RIFFE", "БАТИСКАФ".

Андрей Лагутин

Боевые искусства, спорт / Хобби и ремесла
Школа яхтенного рулевого
Школа яхтенного рулевого

Парусный спорт - один из тех немногочисленных видов спорта, занимаясь которым человек не только соревнуется в мастерстве с другими яхтсменами, но и сталкивается лицом к лицу с силами природы. В борьбе со стихией спортсмен развивается физически, становится выносливым и закаленным. Плавания на яхтах, будь то гонка или крейсерское плавание, как и занятия, например, альпинизмом или планерным спортом, способствуют воспитанию таких черт характера, как смелость и решительность, находчивость и инициатива, воля к победе. В парусном спорте особенно ярко проявляются черты коллективизма, так как если в яхтенном экипаже нет сплоченности, гонка наверняка закончится поражением. Поэтому в каждом яхтсмене, от матроса до капитана яхты, должны быть развиты чувства личной ответственности, разумной и строгой дисциплины, подлинного товарищества и взаимопомощи. Велико и прикладное значение парусного спорта. Наряду с высокими физическими и моральными качествами каждый яхтсмен, в зависимости от своей квалификации, непременно должен обладать комплексом специальных знаний, быть хорошо подготовленным к грамотному и умелому управлению яхтой при любой погоде, к содержанию судна и его вооружения в хорошем состоянии.Книга является вторым, в значительной степени переработанным и дополненным изданием книги «Школа яхтенного рулевого», вышедшей в свет в 1967 г. Переработка произведена с учетом критических замечаний и пожеланий, полученных авторами от ряда тренеров и преподавателей парусного спорта, а также от отдельных яхтсменов. Учебный материал, содержащийся в книге, изложен в соответствии с действующими программами для подготовки яхтенных рулевых, до рулевого 1 класса включительно.

Д. Н. Коровельский , Е. П. Леонтьев , Н. В. Григорьев

Боевые искусства, спорт / Хобби и ремесла / Учебники и пособия
Азы домашнего шитья. Кулинарные пристрастия великих... ("Сделай сам" №2∙1995)
Азы домашнего шитья. Кулинарные пристрастия великих... ("Сделай сам" №2∙1995)

Статья В.П.Монастырной продолжает начатую ранее тему шитья. В этом номере рассказ о регулировке швейной машины и о таких необходимых мелочах в портняжном деле, как приклад и фурнитура.Многие личности, вошедшие в историю, были знамениты не только своими деяниями на поприще политики и культуры, но и прослыли гурманами, изобретателями оригинальных блюд. Об этом статья Н.Н.Логиновой.Из статьи В.А.Волкова читатель узнает все или почти все о ручных пилах по дереву: об их разновидностях в зависимости от продольного или поперечного пиления, о правильной разводке и заточке, о приспособлениях, облегчающих труд пильщика, и о многом, многом другом.

Валентин Александрович Волков , Валерия Павловна Монастырная , Наталия Николаевна Логинова

Сделай сам / Хобби и ремесла
Тайны драгоценных камней и украшений
Тайны драгоценных камней и украшений

Изделия из драгоценных камней – не просто аксессуары, все они имеют особое значение в жизни своих обладателей. Изумительной красоты кольца, трости, камни, карманные часы, принадлежавшие царям и дворянам, императрицам и фавориткам, известным писателям, не только меняли судьбы хозяев, они творили саму историю! Перед Вами книга об уникальных шедеврах ювелиров и увлекательных историях вокруг знаменитых драгоценностей. Какие трости предпочитал Пушкин? Правда ли, что алмаз «Шах» стал платой за смерть Грибоедова? Что за кольцо подарил Лев Толстой своей жене Софье Андреевне? Какой подарок Александру I сделала Жозефина Богарне? Какова тайна бриллианта «Санси», и что за события связаны с жемчужиной «Перегрина»? На эти и другие вопросы отвечает автор в своей книге.

Екатерина Юрьевна Варкан

Коллекционирование / Хобби и ремесла