Библибоба

Медицина и здоровье

Популярные авторы
Сергей Михайлович Бубновский Ирина Станиславовна Пигулевская Кристин Лоберг Ручи Гупта Мантэк Чиа Александр Леонидович Мясников Евгения Валентиновна Ванахт 
Баня лечит
Баня лечит

Баня – средство оздоровления, известное еще нашим предкам. При правильном подходе она поможет человеку улучшить самочувствие, восстановить работоспособность, снять напряжение и избавиться от многих заболеваний.Из книги вы узнаете, как вылечить бронхиальную астму, ревматизм мягких тканей, побороть неврозы и нарушения сна.Автор расскажет, как поправить здоровье с помощью банных процедур и какие ошибки нельзя допускать, а также поделится рецептами полезных банных коктейлей.

Вадим Николаевич Пустовойтов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов
Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов

Каждая мама заслуживает здоровой беременности, безопасных родов и счастливого малыша. В этой книге вы найдете ключевые вопросы, с которыми может столкнуться большинство будущих родителей. Они охвачены ровно настолько подробно, насколько это нужно. Изложенные здесь рекомендации по питанию, физическим упражнениям и психическому здоровью невероятно полезны. Важным новшеством этого издания стало аккуратное вплетение в каждую главу полезных советов для будущих отцов с полным признанием того факта, что они являются неотъемлемыми участниками беременности. Книга содержит самую актуальную и передовую информацию по вопросам медицины, генетики и акушерского дела, представленную в понятном, интересном и исчерпывающем виде. Расслабьтесь и получайте удовольствие от чтения. Пусть ваша беременность будет полна чудесных моментов!Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Хейди Муркофф

Зарубежная образовательная литература / Зарубежная прикладная литература / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Лечение травами болезней желудка и кишечника
Лечение травами болезней желудка и кишечника

Фитотерапия незаменима при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также для профилактики этих болезней. Лечение травами практически не дает побочных эффектов и может с успехом применяться в течение длительного времени. На протяжении всего существования человеческой цивилизации опыт применения этих природных лекарств суммировался и отшлифовывался поколениями лекарей. Самые действенные и эффективные рецепты заняли свое достойное место в научной медицине.

сборник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Лечение травами варикозного расширения вен
Лечение травами варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен – весьма распространенное и разнообразное по своим проявлением заболевание. В этой книге мы расскажем об основных причинах его появления и дадим конкретные рекомендации по профилактике, лечению и образу жизни, которые помогут вам вернуть здоровье.

сборник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Травы с эффектом диеты
Травы с эффектом диеты

Травы таят в себе много нужного и полезного. Они помогут похудеть и всегда оставаться стройным, здоровым и энергичным, ведь для того, чтобы сформировать красивую фигуру и здоровое тело, нужно очистить его от шлаков и накопленных вредных веществ.В этой книге перечислены отличные способы и рецепты не только похудеть с помощью трав, но и набрать вес, когда это необходимо.

сборник

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Самоисцеление переходом на АОЖ. Избавление от нейронных заболеваний. Практикум
Самоисцеление переходом на АОЖ. Избавление от нейронных заболеваний. Практикум

Организм наделен свойством самовосстановления и способен без внешнего вмешательства избавляться от заболеваний. Для этого он должен некоторое время находиться в условиях, к которым его органы приспособлены. В книге даны рекомендации для поддержания адаптированного образа жизни (АОЖ), что обеспечивает избавление от нейронных заболеваний: рассеянный склероз, эпилепсия, депрессия и тому подобное. При переходе на АОЖ не прекращается лечение методами современной медицины. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Николай Митрофанович Куликов

Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Эндорфины
Эндорфины

Эндорфинная система организма, строение, эволюционное значение, функции.Индивидуальное развитие, истощение и методы восстановления.Традиционные практики, спорт, укрепление эндорфинной системы.Кто способен преодолевать боль?Кто способен создавать радость внутри себя?Как усилить творческую активность?Информация четко систематизирована, изложена понятным языком.Показаны принципы тренировки различных звеньев эндорфинной системы.

Алексей Юрьевич Кузьмин

Психология / Саморазвитие / личностный рост / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Отпускается без рецепта. Лекарства, без которых нам не жить
Отпускается без рецепта. Лекарства, без которых нам не жить

Эта книга о легендарных лекарствах, которые можно найти в каждой аптеке и в каждой домашней аптечке, лекарствах давних и новых, производимых в России. О 100-летии отечественной фармацевтики и ее создателях. Первый пенициллин был получен именно в нашей стране еще в 1942 году. У нас были произведены уникальные вакцины, некоторые из них спасли человечество. Нам есть чем гордиться и в настоящем. Во многих препаратах, выпускаемых зарубежными производителями, угадывается влияние самой большой в мире российской химической коллекции веществ, используемых для создания новых препаратов. Перед вами небольшое медицинское расследование, захватывающий рассказ о легендарных лекарствах, спасших и спасающих Россию, о лекарствах, без которых нам не жить!

Алёна Григорьевна Жукова , Елена Мекшун , Константин Анохин , Наталья Мушкатёрова , Полина Звездина

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Живое питание по методу доктора Эрета
Живое питание по методу доктора Эрета

Целебная бесслизистая диета профессора Эрета – природный метод лечения, предусматривающий потребление «живой» пищи – свежих фруктов, овощей, орехов и семян. То, что он называет «слизью», является накапливающимися в организме отходами неестественной пищи, приправ, искусственных витаминов, минеральных веществ. Целебная диета, сыроедение, правильный выбор и обработка продуктов способствуют растворению этих шлаков и выведению их из организма. В результате происходит его очищение.Профессор Эрет дает доступные для понимания рекомендации, предлагает рецепты и разъясняет суть ошибок медицинской науки. Целебная бесслизистая диета помогает вновь обрести здоровье при всех болезнях (зачастую даже тех, которые считаются неизлечимыми).В этой книге приведены рекомендации по применению данного метода. Однако она ни в коем случае не может целиком и полностью заменить помощь опытного диетолога или врача.Идеям и принципам Арнольда Эрета уделил в своем творчестве особое внимание Вадим Зеланд, автор книг по Трансерфингу. Предисловие Вадима Зеланда читатель найдет в этой книге.

Арнольд Эрет

Зарубежная прикладная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Марьин корень – лекарство от бессонницы и стресса
Марьин корень – лекарство от бессонницы и стресса

Марьин корень, или по-научному пион уклоняющийся – лекарство, которое лежит прямо под ногами: ведь пионы выращивают многие. Но лишь единицы знают о полезных свойствах этого растения. Например, о том, что настойка корней пиона уклоняющегося обладает замечательным успокаивающим эффектом и при этом не оказывает существенного воздействия на артериальное давление, дыхание, сердечный ритм.В медицине марьин корень применяют как седативное, обезболивающее и бактерицидное средство. Им лечат: бессонницу, неврастению, астму, эпилепсию, головные боли, вегетососудистую дистонию, желудочные колики, мастопатию…Какими еще лечебными свойствами обладает марьин корень, как его выращивать, заготавливать, делать из него отвары и настойки, как их применять – читайте на страницах книги Ольги Боярской.

Ольга Боярская

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Самоисцеление переходом на АОЖ. Предотвращение хронических заболеваний (практикум)
Самоисцеление переходом на АОЖ. Предотвращение хронических заболеваний (практикум)

Организм человека наделен свойством самовосстановления, что гарантирует его безболезненное состояние в течение всей жизни. Для достижения этого необходимо регулярно, один раз в 7-8 лет, переходить на адаптированный образ жизни (АОЖ). Избавление от заболеваний будет происходить на стадии их скрытого периода развития, поэтому человек будет чувствовать себя постоянно здоровым при привычном для него образе жизни. В книге даны практические рекомендации для поддержания АОЖ. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением необходима консультация специалиста.

Николай Митрофанович Куликов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Лечебный гранат. От колита, язвы желудка, атеросклероза, гипертонии, заболеваний печени и почек…
Лечебный гранат. От колита, язвы желудка, атеросклероза, гипертонии, заболеваний печени и почек…

Гранат – красивый, полезный плод, который по праву называется королем фруктов, а его сочные, прозрачные, светящиеся изнутри зерна – копия одноименных с ним драгоценных камней… Но, оказывается, при такой-то красоте этот плод является еще и кладезем витаминов, микро- и макроэлементов и обладает ярко выраженными лечебными свойствами! Кожура граната является прекрасным сырьем для приготовления целительных отваров, настоек и порошков. Лекарственные препараты, изготовленные из нее, угнетают развитие туберкулёзной, паратифозной, брюшнотифозной, кишечной палочек, в том числе холерных вибрионов и других болезнетворных бактерий. Косточки граната обладают противовоспалительным эффектом, очищают организм от токсинов и шлаков, устраняют симптомы диареи, избавляют от головных болей, способствуют регулированию обменных процессов в организме, стабилизируют работу желез внутренней секреции, снижают болевой синдром во время менструации, благотворно влияют на половую функцию мужчин. Пользу приносят также цветы, кора, масло из косточек и листья этого удивительного дерева. Как правильно вырастить, выбрать, хранить и применять гранат при различных недугах и просто для сохранения здоровья, расскажет эта книга.

Юрий Константинов

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Целебная глина. Лечебные грязи. Земные силы здоровья
Целебная глина. Лечебные грязи. Земные силы здоровья

Еще в далекие времена люди знали, что в глине нет бактерий, что она поглощает токсины, запахи и убивает все болезнетворные микробы. Глину и лечебную грязь использовали не только в косметологии, но и в медицине. С их помощью спасались от самых разных напастей: воспалений, болей и увядания кожи… Сегодня чудодейственные свойства глины и грязей успешно применяет не только народная, но и традиционная медицина. Мы предлагаем вам познакомиться с историей и методиками глинотерапии и грязелечения. М. А. Полевая – врач, практикующая натуротерапию уже многие годы. В своей книге она рассказывает о целебных свойствах глины и грязей, их разновидностях. Опираясь на огромный накопленный опыт, автор дает полезные и эффективные советы, которые помогут при самых разных недугах, а также обращает внимание на определенные правила, гарантирующие безопасность лечения. Книга предназначена для всех, кто хочет быть здоровым, используя проверенные временем, естественные и простые средства.

Мария Полевая

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Янтарная кислота против воспалений и опухолей
Янтарная кислота против воспалений и опухолей

Согласно древнему поверью, янтарь излечивает практически любую болезнь. Конечно, это преувеличение, но факт остается фактом: многие целебные свойства, приписываемые этому камню, нашли научное подтверждение. В наши дни ученые выделили из янтаря основной активный компонент янтарную кислоту, и успешно применяют его в медицине. Исследования показали, что янтарная кислота способна снабжать клетки организма недостающим кислородом и за счет этого восстанавливать и активизировать жизненно важные функции. Янтарная кислота незаменима при разного рода отравлениях и воспалительных процессах. Она способствует усвоению полезных веществ из пищи и тем самым помогает работе желудочно-кишечного тракта. Но главное особенность янтарной кислоты заключается в том, что она борется со свободными радикалами. И это свойство открывает перед нами большие перспективы – как в лечении онкологических заболеваний, так и в замедлении процессов старения. Для широкого круга читателей.

Марина Дмитриевна Коновалова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Напитки
Напитки

В книге представлен широкий ассортимент напитков. Приведены рецептуры напитков, а также подробное описание технологического процесса их приготовления.Данная книга входит в серию «Библиотека кулинара», которая включает следующие издания: «Холодные и горячие закуски»; «Супы»; «Рыбные блюда»; «Мясные блюда»; «Блюда из птицы, дичи и кролика»; «Блюда из овощей и грибов»; «Мучные, творожные и яичные блюда»; «Блюда из круп, бобовых и макаронных изделий»; «Сладкие блюда»; «Напитки»; «Соусы»; «Мучные кулинарные и кондитерские изделия».Книга предназначена для приготовления пищи в домашних условиях. Также она может быть полезна профессионалам, работающим в системе общественного питания.

Александр Сергеевич Ратушный , Константин Николаевич Лобанов , Оксана Мицкевич , Ольга Викторовна Перфилова , Саиджон Садыкович Аминов

Кулинария / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Беседы о здоровье с профессором И. П. Неумывакиным
Беседы о здоровье с профессором И. П. Неумывакиным

В книге А. В. Закурдаева, ученика и соавтора доктора медицинских наук, профессора И. П. Неумывакина (книги «Беседы о здоровье и долголетии» и «Медицина здоровья. Беседы с космическим врачом», опубликованы в 2014 г.) рассказывается о «Системе оздоровления». Автор «Системы» И. П. Неумывакин, один из основоположников космической медицины СССР и последователь Гиппократа, древнегреческого целителя, врача и философа, который искал причины возникновения болезни и подбирал режим лечения для их устранения. Следование положениям «Системы оздоровления» позволяет человеку значительно улучшить свое здоровье без использования химических лекарственных препаратов. Книга построена на беседах профессора И. П. Неумывакина и А. В. Закурдаева. При ее написании использованы материалы большого количества бесед, размещенных ими на youtube с 2014 по 2018 годы, и материалы бесед, вошедших в их первые книги. Беседы в книге изложены в доступной форме для широкого круга читателей, желающих улучшить свое здоровье.

Александр Закурдаев

Хобби и ремесла / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Возрождение силы Рода. 30+ практик. Как изменить родовые программы и ограничения, мешающие счастливой и успешной жизни
Возрождение силы Рода. 30+ практик. Как изменить родовые программы и ограничения, мешающие счастливой и успешной жизни

Осознай, что с тобой УЖЕ ВСЕ В ПОРЯДКЕ! Надо лишь убрать конструкции, мешающие поверить в это! Важно обучиться слышать и чувствовать себя, быть созвучным Миру, чтобы появились шедевры, за которые мир будет аплодировать Любовью в виде денег, раскрывая еще больше твою уникальность.Тогда ты создашь новые творения, преумножая Любовь во Вселенной. Но для того, чтобы ты стал счастлив, необходимо обрести фундамент – Род, он даст тебе силу для взлёта. И ты, отделившись от него как ракета от ступеней, полетишь, сохраняя в Душе Любовь и Благодарность тем, кто дал тебе эти крылья и научил летать! Мы играем свою пьесу в театре жизни по заложенным программам. Мир нейтрален, человек видит то, что подсознательно "хочет". Никто не хочет войну, голод, нищету, долги, а программы фонят. Программа войны – притянет ссоры, программа нищеты – нехватку и долги. Это просто встроено в нас и если уже надоела эта игра, пора поменять настройки на другие. И все же важно прочитать инструкцию, с правилами этой Игры.

Дарьяна Матийкова

Психология / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Project woman. Три главные книги о женском здоровье
Project woman. Три главные книги о женском здоровье

В этот комплект входят книги: «Project woman», «В зоне риска», «Добрая книга будущей мамы».«Project woman. Три главные книги о женском здоровье» – это ваш надежный путеводитель по миру женского здоровья, написанный одним из самых авторитетных гинекологов России. В этом комплекте вы найдете три ключевые книги, которые помогут вам лучше понять и поддерживать свое здоровье на всех этапах жизни, а также поможет спланировать беременность.

Дмитрий Михайлович Лубнин

Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Смысл жизни как таковой
Смысл жизни как таковой

Смысл жизни? Он есть или его нет? Кто знает? Давайте немного поразмышляем с разных сторон.

Сильфит Ора Дэ Витта

Психология / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Алкоголичка. И это не про майку…
Алкоголичка. И это не про майку…

Зачастую нам стыдно признаться, что у нас проблемы с алкоголем. И именно поэтому мы не просим помощи, мы стараемся справиться с этим недугом самостоятельно, скрывая свои проблемы от друзей и близких. Говорят, что женский алкоголизм неизлечим, однако многие доказывают себе и другим обратное. Возможно, в моей героине ты узнаешь себя, и моя история поможет тебе изменить мышление.

Леона Каренина

Психология / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки
Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки

В мире, где информационная перегрузка стала повседневной реальностью, умение управлять стрессом – это ключ к сохранению здоровья и внутреннего баланса. Книга "Жизнь без стресса: как сохранить здоровье в эпоху цифровой перегрузки" предлагает научно обоснованные стратегии для защиты от негативных последствий стресса, вызванного современным ритмом жизни. Вы узнаете, как организовать цифровой детокс, управлять информационными потоками и укреплять свои социальные связи. Особое внимание уделено роли физической активности, полноценного сна и правильного питания. Книга ориентирована на широкую аудиторию, предлагая универсальные методы для всех, кто стремится к здоровому и гармоничному образу жизни. Простые, доступные советы помогут вам восстановить душевное равновесие, поддерживать продуктивность и наслаждаться жизнью без лишнего стресса.

Атохон Ганиев

Психология / Прочая компьютерная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Книги по IT
Читать
Сырный. Рецепты с фото. Сыроварня в домашних условиях
Сырный. Рецепты с фото. Сыроварня в домашних условиях

Ничто так не радует гурмана, как нежный вкус и аппетитный вид сыра. В этой книге вы найдете не просто рецепты, а настоящий путеводитель по миру сыроделия!Шаг за шагом, от простого к сложному – я раскрою секреты приготовления сыров разных видов: от нежной феты до пикантного чеддера. Пошаговые инструкции, фотографии и советы помогут вам на каждом этапе создания сыра.Книга рецептов, которую вы держите в руках – ваш верный помощник в приготовлении:• Классические рецепты: Фета, Маасдам, Сулугуни, Пармезан• Необычные идеи: Попробуйте блюда с сырами разных стран!• Полезные советы: Как правильно выбрать молоко, как хранить сыр, как сделать его более вкусным и ароматным.С этой книгой вы сможете:• Приготовить вкусные и полезные сыры дома.• Удивить своих близких необычными кулинарными шедеврами.• Сделать свой стол по-настоящему праздничным.Иметь эту книгу в своем арсенале – значит быть готовым к любым кулинарным приключениям!Иллюстрации сгенерированы ChatGPT4

Василиса Лукьянская

Кулинария / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально
Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально

"Хватит жрать. Ешь осознанно и живи нормально" – это не очередное руководство по диетам и магическим пилюлям. Это книга о том, как включить мозг перед тем, как засунуть в рот очередную булку. Осознанное питание – не мода, а способ избавиться от вечной борьбы с весами и обрести настоящую свободу от еды. Немного чёрного юмора, полезные советы и проверенные практики помогут тебе перестать быть рабом своих пищевых привычек и начать жить нормально, без фанатизма.

Макс Громов

Саморазвитие / личностный рост / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Забей на бухло и возьми жизнь за яйца
Забей на бухло и возьми жизнь за яйца

«Забей на бухло и возьми жизнь за яйца» – это не просто книга о том, как бросить пить. Это вызов. Честная, без лишних оправданий и патетики, она покажет тебе, как взять контроль над своей жизнью и стать лучше. Автор рассказывает о личных битвах и победах, делая акцент на том, что за гранью алкогольных заблуждений скрывается реальный путь к успеху, энергии и новому смыслу. Настало время протрезветь – во всех смыслах.

Макс Громов

Саморазвитие / личностный рост / Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

Устали от мучительной боли в спине или суставах?Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:– Понять механизм возникновения боли.– Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.– Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.– Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.Внутри вы найдете:– Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.– Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.– Подробные описания и наглядные иллюстрации.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Артем Лаврентьевич Пак

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Правда и мифы о витаминах для женщин
Правда и мифы о витаминах для женщин

Сейчас из каждого утюга кричат о том, как нам всем остро необходимы дополнительные добавки витаминов, минералов, БАДов… Так ли оно на самом деле?Эта книга расставит все точки над i в вопросах дополнительного приёма витаминов и минералов. Здесь вы узнаете про истинную потребность в них, из каких продуктов их получать, так ли нужны капсулированные формы и так далее.Книга, которая, даря знания, спасает от лишних трат на бесполезные биодобавки.

Нина Александровна Александрова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк
Переедание – основная причина всех болезней. 60 способов справится с перееданием, сохранить здоровье и кошелёк

Еда становится одним из величайших зол, преследующие грехи народов. Она в значительной степени ответственна за 37000 болезней у человека и преобладающее больное состояние людей. 99% из них вызваны неправильным питанием в виде вредных пищевых привычек: на протяжении всей жизни переедание, постоянные перекусы, завтрак, неуемное потребление сладкого и ультра-переработанной пищи. Две трети потребляемой еды не перевариваются, а приносят только затраты. Необходимо ломать старые, вредные пищевые привычки и формировать новые, которые станут основой здорового образа долгой и счастливой жизни. В книге приведены более 60 инструментов ликвидации переедания, позволяющих: устранить истинные причины переедания, избегать использования еды в качестве средства для заполнения времени, улучшения настроения и устранения нежелательных эмоций. Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Александр Барвинский , Владимир Давыдов , Сергей Барвинский

Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости
Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости

Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.Вы узнаете:– Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?– Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?– Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?– Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?– Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?

Екатерина Евгеньевна Корсева

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Связь «разум – тело» в терапии ПТСР. Комплексный подход к лечению психотравм
Связь «разум – тело» в терапии ПТСР. Комплексный подход к лечению психотравм

В своем практическом руководстве по работе с комплексным посттравматическим расстройством доктор Ариэль Шварц, клинический психолог и специалист по К-ПТСР, излагает разностороннюю методику терапии случаев К-ПТСР. Изложенная в форме понятных терапевтических упражнений-опросников, теоретических обоснований и случаев из практики, методика доктора Шварц станет полезным инструментом в арсенале разных специалистов, работающих с психотравмами: от психологов до психиатров. Различные подходы призваны переключить внимание пациента с внутренних переживаний и ретроспективы на ощущения собственного тела и его возможностей на настоящий момент.Книга затрагивает следующие аспекты работы с «телесностью»:– реляционная терапия (взаимное или совместное регулирование эмоций);– терапия субличностей;– когнитивно-поведенческая терапия;– ДПДГ-терапия;– а также основы поливагальной теории, психосоматических практик и комплиментарной медицины.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ариэль Шварц

Психология / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Королевская история медицины: как болели, лечились и умирали знатные дамы
Королевская история медицины: как болели, лечились и умирали знатные дамы

Легко ли быть королевой? Хотели бы вы поменяться с ней местами в мире без антисептических, обезболивающих и противозачаточных средств? Хотели бы оказаться на месте Хюррем из сериала «Великолепный век», имевшей реальный исторический прототип? Ответить на этот вопрос помогут мало известные и часто трагические моменты семейной жизни известнейших европейских женщин, рассказанные женщинами-гинекологами и женщинами-акушерами. Читатели узнают о том, какие существовали странные представления о заболеваниях, какие применяли необычные виды лечения, как вынашивали и рожали детей, как проводили первые гинекологические операции, каковы были последствия близкородственных браков в королевских семьях.Авторы – команда практикующих врачей, создателей блога pro.gynecology во главе с доктором медицинских наук, профессором Ириной Лапиной, отобрали уникальные факты из истории акушерства и гинекологии в истории аристократических семей и взглянули на них через призму профессионального опыта. Эта история – познавательное и увлекательное путешествие в прошлое и, частично, настоящее медицины, которая никого не оставит равнодушным.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Анастасия Александровна Малахова , Валерия Михайловна Гомзикова , Владислав Витальевич Таранов , Ирина Александровна Лапина , Татьяна Геннадьевна Чирвон

Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
У гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий
У гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий

Почему мы болеем?Задумывались ли вы, почему одни люди легко справляются с болезнями, а другие страдают от хронических недугов? Ответ кроется в нашем организме – это сложная система, где каждый элемент влияет на другой. Понимание этих взаимосвязей – ключ к здоровью!Как работает эндокринная система?Эндокринная система – это дирижер нашего внутреннего оркестра, управляющий гормонами, которые регулируют все аспекты нашей жизни: от обмена веществ до настроения. Узнайте, как она влияет на ваше самочувствие и как можно улучшить ее работу!Какая связь между лишним весом и гормонами?Лишний вес – это не просто вопрос калорий. Это сложное взаимодействие гормонов, которые могут как способствовать, так и препятствовать снижению веса. Откройте для себя секреты гормонального баланса и узнайте, как вернуть контроль над своим телом!Витамины и БАДы: кому, когда и сколько?Витамины и биологически активные добавки могут стать вашим союзником в борьбе за здоровье. Но как не запутаться в их многообразии? Мы расскажем, какие из них действительно нужны именно вам и в каких дозах!Какие бывают дефициты и как они себя проявляют?Дефициты витаминов и минералов могут приводить к множеству проблем: от усталости до серьезных заболеваний. Узнайте, как распознать их симптомы и что делать для восстановления нормального уровня питательных веществ.Что и когда есть, чтобы похудеть?Похудение – это не только о диетах. Это искусство выбора правильной пищи в нужное время. Мы поделимся секретами здорового питания, которое поможет вам достичь желаемых результатов без лишних страданий!Как влияет сон на наше здоровье?Сон – это не просто отдых. Это важный процесс восстановления, который напрямую влияет на наше здоровье и настроение. Узнайте, как улучшить качество сна и сделать его вашим союзником в борьбе за здоровье.Как гормоны влияют на ментальное здоровье?Гормоны не только управляют физическим состоянием, но и оказывают огромное влияние на наше психическое здоровье. Понимание этой связи поможет вам справиться с тревожностью и депрессией.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Роман Алексеевич Терушкин

Учебная и научная литература / Медицина и здоровье / Дом и досуг / Образование и наука
Читать
Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему
Да, стройность. Как оставить в прошлом лишний вес и не возвращаться к нему

Здравствуйте! Меня зовут Ольга Павлова, и я – ваш проводник в мир здоровья и стройности. Как практикующий врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог с более чем 1,83 миллиона подписчиков на YouTube, я ежедневно сталкиваюсь с одной и той же проблемой: миллионы людей борются с лишним весом и не знают, как удержать достигнутые результаты.Каждый раз, когда я вижу благодарные лица своих пациентов – тех, кто с радостью примеряет новые платья и купальники, кто улыбается своему отражению в зеркале, – я понимаю, что моя работа имеет огромное значение. Эти моменты вдохновляют меня делиться своим опытом и знаниями.Я написала эту книгу, чтобы помочь вам пройти путь к стройности и уверенности в себе. В ней вы найдете не только научно обоснованные методы похудения, но и практические советы, которые помогут вам изменить свою жизнь навсегда. Готовы начать свое преображение? Давайте вместе сделаем этот шаг к вашему новому «я»!В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ольга Михайловна Павлова

Медицина и здоровье / Дом и досуг
Читать
Избранное