Саморазвитие / личностный рост

Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия
Радикальное спокойствие. Созерцательные практики для глубинного благополучия

Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума.Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для построения личной практики, и содержит объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже имеющийся опыт.Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих в России, Украине, США, Великобритании и других странах мира.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Лобсанг Тенпа

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Пробуждение чувственности. Как раскрыть свою сексуальность и научиться получать удовольствие
Пробуждение чувственности. Как раскрыть свою сексуальность и научиться получать удовольствие

Легкая, нежная, умиротворенная, гармоничная, манящая – такой хочет ощущать себя любая женщина. И ею будет та, кто осознает и чувствует всю многогранность своей женской природы.Психолог Анна Гращенкова предлагает техники и медитации, которые раскроют вашу сакральную женственность и сексуальность: вы научитесь включать и усиливать сексуальное возбуждение, познаете и примите истинную себя и сможете привлечь любого мужчину и обрести гармонию в отношениях. Кроме этого, автор предлагает авторскую методику по тренировке интимных мышц. С помощью этой книги вы:– поймете, как женственность связана с интуицией и творческими способностями;– избавитесь от бессознательных блоков, которые мешают получать удовольствие;– исследуете свое тело и научитесь быть оргазмичной;– станете желанной и привлечете в свою жизнь все желаемые обстоятельства.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Анна Юрьевна Гращенкова

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Псинетика
Псинетика

Псинетика это наука о том как влиять на любые привычки и шаблоны поведения при помощи моделирования этих событий в воображении, создавая тем самым новые нейронные связи. Псинетика опирается только на проверенную информацию о работе памяти человека, не считая нужным объяснять результаты через эзотерические или мистические знания. А еще эта книга про расширение границ своего мира. Она как путешествие за белым кроликом. Ответит на вопросы, почему вы ежедневно совершаете именно те действия, что и всегда и почему ваша жизнь складывается именно тем образом как есть, а не по-другому. Как это осознать и изменить. Она даст читателю четкий алгоритм действий, как в игровой форме затрачивая всего 10 минут в день, поменять любые простые привычки. Избавиться от алкоголя, курения, прокрастинации начать регулярно заниматься спортом или стать более ответственным и эффективным человеком. Так же, при помощи этой методики вы сможете похудеть один раз и навсегда.

Георгий Борисович Чекмарев

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Саммари книги «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя»
Саммари книги «Не рычите на собаку! Книга о дрессировке людей, животных и самого себя»

Проверенный временем бестселлер в формате CrossReads!Вместо криков, угроз и наказания – правильное поощрение и дружеское сотрудничество. Таким образом добиться результата можно и от мужа, разбрасывающего носки, и от собаки, рвущейся с поводка, и от вечно игнорирующих дедлайн сотрудников.Прайор Карен – американский биолог, специалист по поведенческой психологии, рассказывает об универсальном методе мягкой дрессировки, который поможет корректировать поведение бесконфликтно и позитивно. Читайте в саммари «Не рычите на собаку» о сути метода и главных принципах его применения.Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

CrossReads

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Саммари книги «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу»
Саммари книги «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу»

Бессменный хит «Иди туда, где страшно» в формате CrossReads! CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить время и определиться с планами на чтение. Врач, который опробовал лечение на себе, заслуживает большего доверия. Джим Лоулесс, один из самых известных бизнес-тренеров, разработал методику из 10 правил самореализации. И проверил ее на себе. Страшно начинать новое дело, знакомиться с людьми, просить о повышении? «Иди туда, где страшно», – отвечает Джим и дает практические советы, с чего начать. Непрофессиональный спортсмен, ставший рекордсменом по фридайвингу во взрослом возрасте, и мотивационный спикер для топов Apple и British Telecom, точно знает, о чем пишет. Читайте о методиках автора в удобном формате саммари.

Дарья Щербакова

Психология / Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
16 шагов к себе
16 шагов к себе

Это книга – тренинг, книга – медитация. 16 последовательных шагов для самостоятельной работы со своим внутренним миром. Сначала автор погружает читателя в мир его внутренних фигур и помогает разобраться с такими вопросами как: способность творить, радоваться и одновременно заботиться о себе, зарабатывать деньги, иметь здоровые границы и создавать взрослые отношения. Дальше начинается работа с родовой системой. В медитациях, простых и эффективных практиках спокойно и мягко можно привести в порядок отношения с родителями. Принять ресурсы рода: изобилие, жизненную силу, таланты и заодно исцелить род от боли исторических травм. Последние шаги подводят читателя к свободе быть собой, соединению со своей творческой силой. Книга написана легко, понятно и увлекательно. Все упражнения и медитации легки и доступны пониманию. Все медитации есть в аудио формате и прилагаются к книге.

Татьяна Кирпо

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Метод Глебовой
Метод Глебовой

Ты – руководитель и хочешь начать свой бизнес или вырасти в существующем? Хочешь настроить свой бизнес так, чтобы он работал на тебя? Или выяснить, как распознать, что важно именно для тебя, а затем активировать это важное и запустить процессы? Или, может, расставить приоритеты и сделать больше, чем сейчас? Значит, тебе пригодятся мои знания в этих вопросах. Тем более что я потратила на них 6570 дней. У тебя есть столько времени? Думаю, что нет. Как получить эти знания? Все очень просто: открывай эту книгу и приступай к чтению. «Метод Глебовой» – это выжимка накопленного мною опыта. Это ключевые точки, благодаря которым человек может улучшить свою жизнь не только в бизнесе, но и в абсолютно других сферах.

Наталья Глебова

О бизнесе популярно / Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука / Финансы и бизнес
Игра жизни, код жертвы. Прошлое не работает, успех требует перезагрузки
Игра жизни, код жертвы. Прошлое не работает, успех требует перезагрузки

Жизнь каждого человека – эпизод генетического сериала от проекта «Эволюция». С одной стороны, она принадлежит нам, а с другой – протекает по правилам, которые созданы природой.Эта книга поможет вам обрести понимание, как успеть за происходящими изменениями и увидеть взаимосвязи, которые удерживают вас в прошлом и блокируют развитие в разных сферах жизни.Автор Ольга Коробейникова – психолог, эксперт по психосоматике, основатель Академии осознанного мышления. Своей книгой она хочет передать важнейшее послание: выходите из роли жертвы и становитесь собой. Раз вы держите эту книгу в руках, ответьте себе на вопрос: «Вы в игре?»В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ольга Ивановна Коробейникова , Татьяна Михайловна Галюх

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Привычки: лучшая версия тебя
Привычки: лучшая версия тебя

Кристина Акименко – российский предприниматель; создатель информационных систем в транспорте, энергетике, строительстве, управляющий партнер в компании, генерирующей решения на нейронных сетях; выпускница географического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова, защитила степень MBA по направлению «Стратегический менеджмент» в Высшей Школе Менеджмента ВШЭ.Каждый о чем-то мечтает: о своем деле, семейном счастье, путешествиях, но рано или поздно сталкивается с препятствиями. Испытания не должны пугать, нужно всего лишь найти алгоритмы по их прохождению.«Выйдите из зоны комфорта!», «Нужны хорошие привычки!» – говорят все книги по саморазвитию. Просто сказать, непросто сделать!В книге «Привычки: лучшая версия тебя» автор анализирует освоение естественных, заложенных в нас привычек и алгоритмов действий с нового ракурса. Они должны быть во всех сферах жизни – от бытовых до глобальных. Эти привычки не нужно заводить, они есть в окружающем нас пространстве.– Как способность управлять бизнесом зависит от вашей способности освоить новое пространство и что это значит?– Почему внедрение новых полезных привычек в нашу жизнь связано с пространством вокруг?– Как выжить в незнакомой среде, где все кажется чужим?– Как украшения и дизайн влияют на нас?Книга поможет разобраться в этих вопросах на красочном примере проб, ошибок и успеха главной героини. Вы увидите сами, что мечты сбываются – нужно лишь успеть проложить дорогу!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Кристина Мартуновна Акименко

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день
В ладу с собой. Книга-тренинг на каждый день

Насколько ты осознаешь себя Женщиной: мудрой и чувственной, капризной и заботливой, желанной и любящей? В нашем мире множество прекрасных женщин не умеют по-настоящему принимать и любить себя. На нас часто давит груз детских установок и пережитых травм. Мы носим их в своем сердце большую часть жизни, боясь отпустить тяжелый груз и начать наслаждаться."В ладу с собой: Книга-тренинг на каждый день" от женского психолога, коуча, сексолога Ларисы Чаличук – словно карта местности, шаг за шагом научит тебя принимать свое тело, разум, душу.В книге даны пошаговые психологические техники избавления от обид, страхов, нелюбви во взаимоотношениях со своим внутренним Я, с любимым мужчиной (и в целом с мужчинами) и – со своим Родом. Каждая глава будет мягко помогать тебе настраивать все твое существо на волну гармонии, лада с самой собой. Помимо теории ты также будешь погружаться в саморефлексию, духовные медитации и телесные практики.

Лариса А. Чаличук

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Любите больше, сражайтесь меньше. Навыки общения, необходимые каждой паре
Любите больше, сражайтесь меньше. Навыки общения, необходимые каждой паре

Вступая в отношения, мы ищем стабильности и безопасности, но вместо этого каждый день воюем из-за мелочей, ссоримся по пустякам, незаметно раним близких. И часто задаемся вопросом: «А что. если мы настолько разные, что не подходим друг другу?»Большинство из нас не умеют разбираться с конфликтами адекватно, ведь ролевые модели, которые мы усвоили еще в детстве не показывали, как справляться с обидами, недовольством и недопониманием.Тренер по отношениям доктор Джина Сенариги делится с нами стратегиями для эффективных коммуникаций, восстановления доверия и прощения обид. Автор обучает навыкам работы с отношениями всех статусов – «состою в браке», «встречаемся» и даже «все сложно».В этой книге вы найдете: 30 коммуникативных навыков и действий. 29 распространенных ловушек в отношениях, пошаговое руководство и экспертное понимание, чтобы меньше сражаться и больше любить.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Джина Сенариги

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Смелость быть собой
Смелость быть собой

"Смелость быть собой" – это книга о поиске себя, и о своих внутренних изменениях на этом непростом пути. О щемящем чувстве одиночества, находясь среди людей, o неутолимом желании любить и быть любимым. О потери основной, главенствующей связи – с самим собой. В историях и образах других, читатель с легкостью узнает сюжеты и ситуации из своего прошлого или настоящего. Опыт воображаемых героев становится импульсом для поиска ответов на свои собственные вопросы. Этой книгой я приглашаю вас заново познать себя, и придать своей жизни новых, быть может более ярких красок. Камила Голод – известный литовский терапевтический коуч, автор трех художественных произведений, а также множества лекций и статей на темы "Управление стрессом" и "Личностный рост". В Литве К. Голод известна так же как создатель психологической игры для детей "Страна эмоций".

Камила Голод

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Теория смыслов. Книга о том, как смыслы порождают энергию, предопределяют нашу жизнь и формируют судьбу Вселенной
Теория смыслов. Книга о том, как смыслы порождают энергию, предопределяют нашу жизнь и формируют судьбу Вселенной

В книге говорится о том, что человек с помощью мышления создает вторую реальность – мир знаков, – которая надстраивается над базовой реальностью – миром природы. Рассматриваются механизмы мышления, формирующие смысловую сферу жизнедеятельности человека. Предполагается, что в ходе эволюции мыслительных процессов осуществляется телесная, а затем ментальная самоидентификация человека, а также идентификация своего мира, имеющая определенные пространственно-временные характеристики. Смысл эволюции рассматривается с точки зрения информационных процессов, которые с появлением человека перемещаются с телесного уровня на ментальный и определяют особенности человеческой культуры.Основная задача этой книги – способствовать формированию нового мировоззрения, основанного на понимании сути информационных процессов, определению его основных характеристик, которые помогут каждому из нас более осознанно и ответственно проживать свою жизнь.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Елена Вадимовна Нам

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Пробуждение женщины. 17 мудрых уроков счастья и любви
Пробуждение женщины. 17 мудрых уроков счастья и любви

Женственность – это привлекательность и мудрость, нежность и терпение, умение вдохновлять и быть желанной, дарить любовь. Любой женщине хотелось бы, чтобы все эти слова были сказаны о ней. Любому мужчине – чтобы именно такая была рядом. Книга психолога Анатолия Некрасова помогает понять, что такое женственность. И 20 лет, и в 60 можно стать Женщиной, но для этого придется честно ответить на многие вопросы, изучить историю рода, вернуться в детские годы, изменить отношение к деньгам, мужчине, детям. Пройти этот нелегкий путь помогут советы Мастера, его размышления о материнской и отцовской любви, здоровье, сексе, рождении детей, разводах и изменах.

Анатолий Александрович Некрасов , Людмила Моторина

Самосовершенствование / Эзотерика / Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука / Семейная психология
Звезда в шоке
Звезда в шоке

К ЧИТАТЕЛЮ… Как часто, смотря в экран телевизора на своих любимых актеров, ведущих ток-шоу и прочих популярных и известных персонажей, благодаря их отточенному образу мы судим об их душевных и внутренних качествах, будучи полностью уверенными, что они им соответствуют. И то, что окажется спрятанным за занавесом зрительского зала, может показаться совершенно абсурдным и неправдоподобным. Книга НЕ относится к художественный литературе: персонажи реальные, история настоящая от А до Я! Если вы любите психологию, жаждете больше понимать людей и хотите научиться вычислять деструктивных персонажей, эта книга для вас! В ней описано одно из расстройств личности, которым страдают примерно десять процентов из ста. Задумайтесь, это очень большая цифра! Если будете вооружены необходимыми знаниями, вы с точностью сможете определять этот тип людей и не попадаться на их удочку. …Он красноречив от постоянного общения, остроумен от внутреннего холодка, вскользь подмечает твои недостатки, но при этом сыплет типовыми комплиментами, которые нравятся всем. Он держится спокойно и с достоинством, всем своим видом излучая уверенность и благородство. Скрываясь за маской альтруиста, он жаждет похвалы и всеобщего признания, любит нравоучать, «помогать» и направлять на путь «истинный». Уверовав в его неотразимый образ, ты приблизишься к нему и будешь поражен… Когда бежать будет некуда, существо, скрывающееся под маской, раскроет свою пасть… Но ты будешь в полной безопасности, если прочтешь эту книгу до конца и сделаешь надлежащие выводы. Когда ты знаешь истинное лицо чудовища, весь его блеск и шарм развеются как дым, а его пасть превратится в лицо обиженного недолюблённого ребенка пяти лет…

Марина Эргле , Сергей Анатольевич Зверев

Проза / Психология / Саморазвитие / личностный рост / Легкая проза / Образование и наука
Начни с себя!
Начни с себя!

Практически каждый современный человек сожалеет, что в сутках всего 24 часа. Но если научиться управлять своими ресурсами с максимальной эффективностью, сведя влияние внешних обстоятельств к минимуму, то времени станет хватать не только на сон, но и на активный отдых, общение с близкими и самореализацию.Очевидно, что для успешной карьеры и изменения мира к лучшему, каждому необходимо до автоматизма отточить приемы самоменеджмента и только после этого через собственную модель поведения помогать окружающим становиться лучше.Автор книги предлагает вашему вниманию планер, рассчитанный на шесть месяцев. С одной стороны – это планер с удобными страницами для ведения делового расписания, с другой – содержательная шпаргалка по практикам самоменеджмента и самосовершенствования.По итогам работы с планером вы сможете утвердительно ответить на вопрос: «Действительно ли я использую все свои возможности и личные ресурсы?»Начните с себя, научитесь брать от жизни лучшее!

Елена Пархоменко

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука
Как перестать развиваться и начать жить
Как перестать развиваться и начать жить

Чарующая завеса беспечного существования – словно аллерген, мешающий здоровому сну. Со всех сторон льется просветительская истина, рассказывающая о важности бесконечных достижений.Поскольку здесь должен находиться самый продаваемый текст в мире, мне следовало бы расписать множество пустых обещаний, чтобы вы загорелись очередной идеей "изменить себя" и получили пинок под зад в виде несуществующей мотивации. Но я не хочу, чтобы вы попали в местный психдиспансер, поэтому мы будем говорить честно, отталкиваясь от проверенных фактов.Понимание своих поступков с точки зрения физиологии мозга – это первый шаг к реальным переменам. После прочтения этой книги вы получите не слепую накачку веры в "безграничные" возможности, а необходимую базу знаний, с помощью которых сможете наконец-то двигать себя в пространстве.К черту все курсы по мотивации, неравные условия и "успешную" литературу – мы уже обладаем всеми ресурсами для решения своих насущных проблем.Содержит нецензурную брань.

Владимир Тихонов

Саморазвитие / личностный рост / Образование и наука