10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека

4. Возможно ли, что вы порой неправильно истолковываете поведение других людей и в результате сами страдаете от этого? Как-то раз, когда Жоржета пришла ко мне на плановый сеанс психотерапии, она сказала: «Мне нужно поговорить с вами о том, что произошло вчера», и прежде, чем она смогла закончить свое следующее предложение, из ее глаз брызнули слезы.

«Все хорошо, Жоржета! – успокаивала я ее. – Вы расстроены, но именно поэтому вам необходимо выговориться. Когда вы почувствует в себе силы рассказывать – сразу говорите, что произошло».

Через минуту она взяла себя в руки. Оказалось, ее старая подруга Виолетта все больше и больше отдалялась, и вчерашнее происшествие стало последней каплей – душевные страдания Жоржеты вырвались наружу. Виолетта была дома, но не подошла к телефону, когда моя клиентка позвонила ей. Трубку взял муж Виолетты; он ответил, что она «не хочет разговаривать».

Я попросила Жоржету описать историю их взаимоотношений.

До того, как два года назад моя пациентка переехала, они с Виолеттой прожили в одном городе много лет. Практически каждое утро они проводили в одном и том же тренажерном зале, вместе завтракали, вместе ездили по магазинам, болтали по телефону; они были близкими подругами и постоянно рассказывали друг другу о своей жизни.

В последние годы между ними появилась пропасть, которая ширилась день ото дня. Когда Жоржета вернулась в родной город, она позвонила подруге и пригласила ее в гости в свой новый дом, но Виолетта, поболтав с ней пару раз по телефону, так и не удостоила подругу визитом.

По этому поводу Жоржета начала переживать. Ей в голову лезли всякие мысли: «Возможно, Виолетта относится ко мне не так хорошо, как я думала. Не понимаю, что я делаю не так». Она терпела и замалчивала свои обиды, но когда Виолетта отказалась говорить вечером по телефону, вся ее боль выплеснулась наружу.

По мере того, как мы анализировали историю их отношений, для Жоржеты картина прояснилась. Я попросила рассказать, как Виолетта в принципе поддерживала отношения на расстоянии, и тут Жоржета поняла: никак! Когда люди уезжали, они переставали являть собой часть жизни Виолетты, которая отлично поддерживала близкие отношения с теми, кого видела постоянно, но напрягать свои силы для того, чтобы поддерживать отношения на расстоянии, она была не способна.

Охлаждение отношений не носило личностного характера, просто она предстала такой, какой и была на самом деле. Переезд Жоржеты разрушил их близкие отношения. В противном случае все могло бы быть хорошо. Моей пациентке не за что было винить себя, полагая, что Виолетта к ней плохо относится.

«Теперь мне намного легче», – сказала Жоржета, когда поняла, что неправильно истолковала эту ситуацию. Она ушла от меня более уверенной в себе и более подготовленной к общению с Виолеттой.

Подумайте, возможно ли, что вы порой неправильно истолковываете поведение других людей и в результате сами страдаете от этого?

5. Возможно ли, чтобы ваш провал, неудача или потеря обернулись удобным поводом для того, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему? Скольких людей вы знаете, которые нашли свое истинное призвание только после того, как потеряли работу? Знакомы ли вы с людьми, чьи пагубные пристрастия привели их на самое дно? Скольким людям пришлось пройти через развод, чтобы обрести свою истинную любовь или пережить разбойное нападение, чтобы испытать благодарность просто за то, что они живут на этом свете? Подумайте о тех, кто нашел смысл своей жизни в том, чтобы помогать другим.

Сменялись ли ваши падения взлетами? Теряли ли вы когда-нибудь друзей, чтобы понять, насколько разрушающими были ваши отношения? Впадали ли вы в депрессию или чрезмерную тревогу? Испытывали ли физическое недомогание, пытаясь, что называется, прыгнуть выше головы, чтобы в результате понять – как лучше всего позаботиться о себе?

Достигали ли вы когда-нибудь такого состояния, что вам казалось, будто вы не переживете больше ни одного провала, ни одной неудачи, а затем – открывали в себе такую силу духа, о которой даже не подозревали, или прочность ваших отношений? Сплачивала ли вас с кем-либо чья-то серьезная болезнь или смерть близкого человека? Причинял ли вам другой человек такую боль, что вам никогда больше не хотелось с ним общаться, но стремление залечить раны снова сближало вас?

Удавалось ли вам излечиться от болезни, которая привела к смерти кого-то из ваших родственников? Становились ли вы ближе к своим детям, поддерживая их и помогая преодолевать многочисленные трудности, учили ли на своих ошибках, внушая, что мечты нужно претворять в жизнь?