10 способов похудеть

Щипковый массаж намного проще, но это совсем не значит, что им можно пренебречь. Он имеет свои преимущества, несмотря на свою относительную простоту. Выполняя щипковый массаж, кожу следует немного приподнять, предварительно защипнув немного пальцами, и оттянуть на несколько сантиметров. Это нужно делать без рывков и ни в коем случае не доводить до появления сильной боли.

В процессе щипкового массажа происходит воздействие на подкожные жировые отложения, но немного под другим углом. Это достаточно важно, потому что от того, насколько хорошо промассированы будут у вас жировые клетки, зависит, как быстро и насколько вы похудеете.

Все это касается ручного массажа. А теперь рассмотрим массаж, который проводят с помощью специальных приспособлений: жестких щеток, рукавиц из конского волоса, люфы или другого подобного петельчатого материала, такой массаж улучшает кровоснабжение и разглаживает поверхность кожи, помогает избежать зашлакованности организма и застоя лимфы. Ежедневное удаление мертвых клеток делает кожу нежнее.

От этого, конечно, не пропадут целлюлитные ямки и растяжки. Просто кожа становится более проницаемой для препаратов, с помощью которых вы пытаетесь избавиться от своих небольших дефектов.

Вышеупомянутые массажные щетки и рукавицы можно использовать как сухими, так и влажными. Массировать кожу лучше всего небольшими кругами, не надавливая сильно, но и не просто поглаживая ее. После массажа на коже не должно остаться царапин и ссадин. Массаж всегда нужно производить по направлению к сердцу. Места с подозрением на целлюлит обрабатываются с бережностью и тщательностью. Современная промышленность предлагает большой спектр массажных приспособлений, предназначенных для проблемных зон. Например, целый ряд массажных валиков. Хорошо продуманная система узелков, валиков или шариков оказывает нежное, но постоянное давление на ткани. Массажную насадку можно приобрести отдельно или в наборе с антицеллюлитными препаратами. Набор имеет смысл покупать, если валик имеет достаточно грубую окантовку на поверхности качения. Если перед использованием такого валика не нанести крем, можно серьезно травмировать кожу. Конечно, можно использовать и отдельно купленный массажный крем, хотя крем, продающийся вместе с массажером, больше подходит именно для этой массажной насадки.

Всегда неукоснительно придерживайтесь предписаний инструкции по применению. Из нее вы узнаете, какой крем использовать до, а какой после массажа, каким должен быть сам массаж: производить ли его круговыми движениями или линейно, какая сила нажима на массажер наиболее оптимальна для этой насадки. Эти особенности являются определяющими факторами для достижения успешного результата.

В отличие от механических приспособлений для самомассажа электрические не требуют никаких усилий. Следствием этого является более продолжительный и эффективный массаж. Но по большому счету от электрических помощников нельзя ждать большей пользы, чем от механических. Они все работают примерно по одному принципу и чем-то похожи на оборудование институтов красоты с суперсовременной аппаратурой. Их объединяет то, что целью и здесь и там является устранение застоя в тканях и улучшение циркуляции крови в самых мелких сосудах и капиллярах, способствующее расщеплению жировых клеток.

Напомним вам, что главное при выборе прибора – понять, какое ощущение он доставляет вам в процессе массажа. При покупке его нужно проверить на себе, но это не всегда возможно по ряду причин. Например, в магазине отсутствует тестовый образец или нет специально оборудованной комнаты (кабины). В этом случае вполне целесообразно испытать действие массажера на предплечье.

Существуют самые разнообразные техники массажа, среди них и самые простые, и сложные, и экзотические. Мы же расскажем о самых распространенных.