100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Второй этап . Приложить левую руку к нижней части живота, затем переместите ее на 10 см влево. Зафиксировать позицию.

Правую руку приложить в область сердца, затем переместить ее на 10 сантиметров вправо. Зафиксировать позицию (см. Рис. 78).

Рис. 78 (17)

Третий этап . Глаза закрыты. Сознание спокойно. Представьте, свое сердце. Визуализируйте его и ощутите. На выполнение этого упражнения у вас должно уйти 10 минут.

4.11. Работа с точкой дань-чжун. Создание образа

Лечение и профилактика : пневмония, миокардит, трахеит.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Теперь представьте и визуализируйте точку дань-чжун [19] .

Время визуализации должно составлять 20 минут.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 79 (19)

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

4.12. Работа с точкой цюй-чи. Создание образа

Лечение и профилактика : гемиплегия, паралич, онемение, отечность и болевые ощущения в руках.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Тело расслабленно. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Вы готовы. Теперь представьте себе и визуализируйте точки цюй-чи [20] .

Время визуализации должно составлять не менее 20 минут.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 80 (22)

4.13. Работа с точкой лао-гун. Создание образа

Лечение и профилактика : заболевания сердца, головные боли.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Тело расслабленно. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Теперь представьте себе и визуализируйте точку лао-гун (см. Рис. 17).

Время визуализации должно составлять не менее 20 минут.

4.14. Работа с точкой дачжуй. Создание образа

Лечение и профилактика : сердечные болезни, заболевания легких, проблемы со спиной и поясницей.

Изначальная поза: Положение стоя-II.

Тело расслабленно. Глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Вы готовы. Теперь представьте себе и визуализируйте точку да-чжуй [21] .

Создание мысленного образа этой точки улучшает деятельность нервных окончаний спинного мозга.

Время визуализации должно составлять не менее 20 минут.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 81 (21)

5. Нервная система

5.1. Активизация положительной энергии Ци в грудной клетке

Лечение и профилактика : проблемы с дыханием, заложенность груди.

Изначальная поза. Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено, глаза закрыты, ноги полусогнуты. Зафиксируйте эту позу. Не меняйте ее 5 минут.

Второй этап . Освободите сознание, внутренний взгляд направлен в себя. Представьте и визуализируйте – два потока энергии, идущих от сосков к пупку. На визуализацию потоков энергии вы должны потратить 5 минут (см. Рис. 82).

Рис. 82 (32)

5.2. Работа с точкой бай-хуэй. Создание образа

Лечение и профилактика : головокружение, головная боль. Упражнение стимулирует работу мозга, улучшает кровообращение и питает мозг положительной энергией.

Изначальная поза. Положение стоя-II.

Тело расслаблено, глаза закрыты. Сознание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя. Представьте и визуализируйте точку бай-хуэй [22] (см. Рис. 83).

Рис. 83 (33)

На визуализацию точки вы должны потратить 10 минут.

5.3. Транквилизатор

Лечение и профилактика : неврастения, бессонница, трахеит, повышенное давление, различные, связанные, с нервной системой.

Три варианта выполнения упражнения.

Вариант первый.

Изначальная позиция: Сидячее положение.

Первый этап . Тело раскрепощено, руки на бедрах, глаза закрыты (см. Рис. 84).

Рис. 84 (29)