100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

6.6. Активизация положительной энергии Ци. Разминка пальцев на ногах

Лечение и профилактика : несварение.

Изначальное положение: упражнение выполняется, как из положения стоя, так и из положения стоя.

Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.

Расположить ладони напротив области желудка. Расстояние между телом и ладонями должно быть между 9 и 11 сантиметрами (см. Рис. 168-а, б).

Рис. 168-а

Рис. 168-б (92, 93)

В то же время загибайте пальцы на ногах, так словно вы скребете пол.

Время на выполнение упражнение – вам потребуется около 10 минут.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять через час после каждого приема пищи.

6.7. Массаж живота и ступней

Лечение и профилактика : отрыжка.

Изначальное поза: Положение сидя-II.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Соедините между собой указательный и большой палец, как на правой, так и на левой ладони.

Первый этап . Точками лао-гун (см. Рис. 17) нажмите на нижнюю часть живота.

Второй этап . Закройте глаза. Представьте и почувствуйте, что у вас в животе находится мячик, образованный скоплением теплого воздуха. «Возьмитесь» руками за мячик и покрутите его. 36 раз по часовой стрелке и столько же против (см. Рис. 169).

Рис. 169 (91)

Третий этап . Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.

Разогретыми ладонями сделать массаж ступней. Движения массажа – вверх-вниз. Количество движений – 108 раз.

Повторить все этапы упражнения три раза.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

6.8. Работа с точками дань-шу

Лечение и профилактика : горечь во рту.

Изначальное положение: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, внутренний взгляд направлен в себя.

Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.

Массажируйте точки дань-шу [35] . Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 64 раза (см. Рис. 170).

Рис. 170 (94)

Второй этап . Свернуть язык. Слюну, которая станет образовываться во рту, не сплевывать, слюну следует сглатывать. Постараться удержать язык в свернутом положении около 3-х минут. Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.

6.9. Активизации положительной энергии Ци в положении лежа на спине

Лечение и профилактика : рвота.

Изначальная поза: Положение лежа на спине.

Тело полностью расслаблено.

Ноги вытянуты, руки свободно лежат по бокам тела (см. Рис. 171).

Рис. 171 (95)

Первый этап . Перекрестите ноги, положив левую ступню на правую.

Сконцентрируйтесь на дыхание и сделайте 36 глубоких вдохов и выдохов. Дышите через нос (см. Рис. 172).

Рис. 172 (96)

Второй этап . Перекрестите ноги, положив правую ступню на левую.

Сконцентрируйтесь на дыхание и сделайте 36 глубоких вдохов и выдохов. Дышите через нос.

Повторите упражнение 3 раза.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение выполняется по необходимости.

6.10. Активизация положительной энергии Ци с помощью дыхания

Лечение и профилактика : алкогольное отравление.

Изначальная поза. Положение сидя.

Тело расслаблено, сознание очищено от посторонних мыслей.

Голова откинута назад. Настройтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании. Затем сделайте глубокий вздох через нос, и глубокий выдох через рот. Таких вдохов-выдохов следует сделать 24 раза (см. Рис. 173).

Рис. 173 (99)

Сколько раз в день делать упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.

6.11. Перераспределение положительной энергии Ци в организме с помощью дыхания

Лечение и профилактика : болевые ощущения в области желудка.

Изначальная поза: Положение лежа на спине.

Ноги разведены. Тело расслаблено (см. Рис. 174).

Рис. 174 (100)