Читаем 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам! полностью

100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Первый этап . Настройтесь. Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите в медленном ритме. Сделайте 16-ть вдохов и выдохов.

Второй этап . Сделайте глубокий вдох через рот, задержите воздух во рту, затем «сглотните» его, выдохните через нос.

Первый и Второй этап следует повторить 36 раз поочередно.

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером, либо по необходимости.

6.12. Работа с пальцами. Создание образа

Лечение и профилактика : пищевое отравление: рвота и диарея.

Изначальная поза: Положение стоя-III.

Тело расслаблено.

Глаза закрыты, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Руки вытянуты вперед, но не полностью – локти слегка согнуты. Руки на ширине плеч. Пальцы «растопырены» в разные стороны. Сконцентрируйтесь и представьте ноготь каждого пальца, начиная с мизинца и заканчивая большим. Представьте, что ноготь каждого пальца краснеет и становится все горячее и горячее. Затем представьте, как ноготь каждого пальца потихоньку остывает и принимает нормальный вид.

На это упражнение вам следует потратить от 15 до 20 минут (см. Рис. 175).

Рис. 175 (98)

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.

6.13. Растирание ног

Лечение и профилактика : вздутие живота, пищевое отравление.

Изначальная поза: Положение сидя на стуле.

Разогрейте руки, для этого 64 раза потрите ладони друг о друга.

Первый этап . Положите правую ногу на левую таким образом, чтобы правая ступня опиралась на левое колено.

Массируйте верхнюю часть левой пятки. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз.

Второй этап . Положите левую ногу на правую таким образом, чтобы левая ступня опиралась на правое колено.

Массируйте верхнюю часть правой пятки. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз (см. Рис. 176).

Рис. 176 (101)

6.14. Работа с точками чжан-мэнь. Создание образа

Лечение и профилактика : диарея, несварение желудка, люмбаго.

Изначальное положение: Положение стоя-II.

Тело расслабленно, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен в себя.

Представьте и почувствуйте точки чжан-мэнь, которые находятся по обеим сторонам живота, под окончанием нижнего ребра.

Визуализировать точки следует в течение 25 минут (см. Рис. 177).

Рис. 177 (103)

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером

6.15. Прижигание точек, расположенных на животе

Лечение и профилактика : асцит.

Изначальное положение: Положение сидя на стуле.

Прижигать полынной сигаретой точку, находящуюся на 1 сантиметр ниже пупка.

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.

Прижигать точку следует в течении 15 минут (см. Рис. 178).

Рис. 178 (102)

Сколько раз в день выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

6.16. Активизация положительной энергии Ци с помощью рук

Лечение и профилактика : частое мочеиспускание, хронический энтерит.

Изначальное положение: Положение стоя-II.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно, взгляд направлен вперед.

Руки развести в стороны, угол между руками и телом должен быть около 45 градусов. Ладони развернуты тыльной стороной наружу. Большие пальцы направлены вниз (см. Рис. 179)

Рис. 179 (105)

Поверните кисти рук: большой палец идет вверх до упора. Затем поверните кисти рук в другую сторону.

Сделать нужно 20 поворотов в одну и 20 в другую сторону.