100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства

Вы серьезно обеспокоены предстоящим семинаром, который вы должны подготовить для коллег по отделу. Множество вариантов, планов, идей громоздятся в голове, никак не желая укладываться в какую-то стройную концепцию. Время поджимает, а решение пока не найдено… К кому вы обратитесь за помощью?

Гайд-парк

Обсудите в группе два подхода, о которых на протяжении многих веков ведутся споры:

• чувство достижения и счастья основано на том, что человек достигает вершины и имеет других в своем услужении;

• чувство достижения и счастья обретается в служении другим, в познании сути любви во время добровольного служения другим людям.

Кстати! Материалы для тренера

…Эмоциональную жизнь современного человека определяют две разнонаправленные тенденции. Первая характеризуется возрастанием частоты и интенсивности эмоциональных нагрузок, чему способствует ряд современных условий: стремительное изменение темпов жизни и ее стоимости, разрушение традиционных семейных структур, социальные и экономические катаклизмы. Человек реагирует на эти особенности современного бытия переживаниями страха, тревоги, беспомощности, тоски и отчаяния. Вторая тенденция характеризуется негативным отношением к эмоциям, которым приписывается деструктивная, дезорганизующая роль как в политической, так и в личной жизни отдельного человека (выделено мною. – М. К.). Эта тенденция связана с рядом присущих XX веку ценностей: культом рационального подхода к жизни, ценностью внешнего благополучия и успеха, культом «силы и мужественности», когда идеалом начинает мыслиться «непрошибаемый» супермен. Стремясь выглядеть в глазах окружающих благополучными, люди тщательно скрывают свои проблемы и трудности… (с. 15).

Перечисленные выше культурные тенденции формируют определенные полоролевые стереотипы эмоционального поведения: мужчине приписывается выдержанное, мужественное и решительное поведение (несовместимое с переживаниями и проявлением страха и беспомощности), женщине – мягкость, уступчивость (несовместимые с гневом и агрессией).

Как считают многие специалисты, именно этот полоролевой стереотип делает женщину уязвимей к депрессии. Выполнение упражнения на составление портрета идеальной женщины в психотерапевтических группах показало, что идеальная женщина представляется мягкой, доброй, нежной. Терпимой и терпеливой – этакой «душегрейкой». В наше время этот образ становится особенно патогенным, так как вступает в конфликт с теми требованиями, которые предъявляет женщине современная жизнь – работа, разделение ответственности за материальное благосостояние семьи, более разнообразные социальные контакты, в которых надо уметь отстаивать себя. Агрессивное поведение, проявление гнева и раздражения несовместимы с образом «душегрейки». Между тем стенические эмоции гнева необходимы человеку как для ощущения собственной силы и способности постоять за себя, так и для реального отстаивания своих интересов.

Именно отсутствие навыков самопонимания и конструктивного самовыражения нередко служат основанием для страха перед эмоциями и убежденности в их деструктивной для жизни и отношений с людьми роли. Не менее трудно быть настоящим мужчиной. Самое трудное в его жизни – установка, что ему никогда не должно быть по-настоящему трудно. Настолько трудно, чтобы расплакаться и испугаться, или пожаловаться кому-то, или обратиться за помощью… Так в нашем психотерапевтическом кабинете появились настоящие мужчины. Ссылаясь на направление врача, они подчеркивали, что в жизни для них психологически трудного мало, что люди они сильные, способные справиться с любой ситуацией. Огорчают в жизни только загадочные сердечные боли да вероломство деловых партнеров. Увы, наш современник, хотя и переполнен зачастую чувствами тревоги, тоски, отчаяния и безнадежности, во многом утратил способность к пониманию своего внутреннего состояния и его регуляции.

Итак, последствие номер один – переживание психологического стресса на телесном уровне (мышечные зажимы, сопровождающие их «непонятные боли», вегетативные сдвиги и обусловленное ими потоотделение, дрожь, одышка, похолодание конечностей, тахикардия и сердечная аритмия…), выражаясь научным языком – «соматизация эмоциональных переживаний».

Последствие номер два – дефицит человеческой близости, одиночество и трудности принятия помощи. Дети в семьях, где не принято выражать свои чувства и где ценится сдержанность, испытывают дефицит любви, тепла и понимания.

(Холмогорова, Гаранян)

Погода в доме