100 способов уложить ребенка спать

Дети будут возмущаться: они, как правило, с большой завистью относятся к той связи, которая объединяет между собой их родителей. Но, в конечном счете, это только придаст им уверенности в том, что все идет как надо.

Ничто так не внушает детям чувство защищенности, как осознание того, что их родители крепко любят друг друга: это помогает избежать страха разлуки.

31. Обращайтесь при необходимости к специалистам

Вам удалось пережить очередную бессонную ночь… Но какой ценой?! Если ничего из того, что вы делаете, чтобы наладить сон малыша, не помогает – настало время обратиться за помощью к специалисту.

Практически четверть проведенных мной за последние годы психологических консультаций, касающихся маленьких детей, были посвящены проблемам детского сна. Это не считая тех бесчисленных проблем со сном, которые мы затрагивали в ходе консультаций, посвященных изначально совершенно другому вопросу: ребенка не получается отучить от груди, непослушание, материнская депрессия, супружеские проблемы и т. д. А ведь далеко не все родители, сталкивающиеся с серьезными проблемами сна, обращаются за консультацией. Теперь вы можете представить масштаб этой проблемы.

Консультация по проблемам сна

Чаще всего на приеме у педиатра или врача общего профиля родители начинают с того, что делятся с ним своим беспокойством. Будучи в растерянности, они ожидают от него волшебного решения своих проблем, «маленькой снотворной таблетки», которая избавит их от всех неприятностей.

Что же видит врач? Измотанных и раздраженных родителей с темными кругами под глазами, которые больше не могут выносить эти бессонные ночи, а рядом с ними – крепкого, здорового и энергичного малыша. Обследование подтверждает, что «все хорошо» и что ребенок развивается так, как надо. Родители уходят порой с лекарством для ребенка, которое служит больше для их успокоения, а также с несколькими советами по воспитанию или просто призывом набраться терпения.

Если использовать обычное снотворное, то оно только скроет истинную причину, однако никогда не решит проблему целиком.

В большинстве случаев проблемы сна, если и не являются психологическими, то как минимум связаны с воспитанием малыша. Поэтому именно консультация психолога необходима родителям, страдающим от бессонных ночей. Но навестить врача, чтобы убедиться в отсутствии физиологических нарушений, никогда не будет лишним.

Лучше не тянуть время

Психологи нередко поражаются, как долго родители терпят бессонные ночи, не обращаясь за помощью. Если ребенок отказывается есть или не начинает ходить, когда приходит время, родители тут же начинают беспокоиться и стараются всеми силами решить возникшую проблему. Когда же дело касается сна, то они чаще всего считают это неизбежным или просто недооценивают, насколько это важно.

В этом и заключается главная ошибка.

Чем раньше родители обратятся за помощью, тем быстрее и проще будет разобраться с этой проблемой.

Если же это длится месяцами или годами, то входит в привычку, избавление от которой потребует от всех гораздо больше усилий. Однако стоит добиться успеха, как вся семья сможет наконец вздохнуть с облегчением.

Первая консультация, посвященная проблемам со сном, может затянуться. Специалист – при помощи родителей – постарается понять, что именно скрывается за этими проблемами.

Причин может быть множество. Одни связаны непосредственно с ребенком, другие – с его родителями, однако большинство кроется в их взаимоотношении друг с другом. Если ребенка, обычно покладистого, приходится по десять раз укладывать в кровать, прежде чем он согласится остаться там один, то, очевидно, ему следует привить определенные правила и поставить четкие рамки, за которые нельзя заступать. Если ребенку постоянно снятся кошмары, из-за которых он просыпается по ночам, то это может свидетельствовать о стрессе, о котором родители не догадываются.

Специалист выслушает вас

Психологи проводят с родителями консультации по проблемам сна не для того, чтобы вольно интерпретировать выявленные симптомы, а чтобы выслушать родителей и помочь им взглянуть на ситуацию со стороны.

Во время консультации психолог будет наблюдать за поведением ребенка и за тем, как именно он взаимодействует со своими родителями. Это поможет ему оценить, насколько ребенок эмоционально самостоятелен – это необходимо для того, чтобы он мог оставаться по вечерам один у себя в кровати. Одним из важнейших шагов является развитие у ребенка ощущения внутренней безопасности.