100 способов уложить ребенка спать

Если ребенок, спокойный и довольный, лежит на руках у родителей, а затем начинает плакать, когда его кладут в люльку, то желательно чтобы папа и мама всеми силами сопротивлялись позыву снова взять его на руки. Достаточно порой двух-трех минут, чтобы малыш привык к новому окружению. Не нужно при этом оставлять его кричать на долгое время: крайне нежелательно, чтобы ребенок, возрастом меньше шести месяцев, плакал в одиночестве дольше, чем пять или десять минут, – так вы добьетесь только противоположного эффекта.

Не связывайте процесс засыпания ребенка с определенными предметами или действиями.

Некоторые дети привыкают засыпать:

• под звуки музыкальной шкатулки;

• наблюдая за вращением мобиля;

• под покачивание кроватки или поглаживание по голове;

• у груди и т. д.

Все это очень приятно, и может отлично помочь малышу уснуть. У ребенка развивается условный рефлекс: родители ставят одну и ту же мелодию, когда приходит время спать, которая ассоциируется у него с пребыванием в кроватке и усталостью. Спустя какое-то время одного факта, что играет эта мелодия, становится достаточно, чтобы помочь ребенку погрузиться в мир снов.

Единственная проблема: ребенок без музыки вообще не может больше уснуть. Проснувшись посреди ночи, он не может самостоятельно запустить музыкальную шкатулку и зовет на помощь.

Вспомним про независимость, о которой мы говорили ранее.

Всех связанных со сном привычек, которые подразумевают вмешательство взрослого, следует избегать.

Вы не научите засыпать ребенка самостоятельно, если привяжете его сон к действиям, требующим участия взрослых.

Дайте ребенку возможность засыпать в одиночестве

Начиная с самого раннего возраста важно, чтобы родители привыкали покидать детскую еще до того, как ребенок уснет. Нет никакого смысла надолго оставаться рядом с малышом, убаюкивать, петь колыбельную или гладить ему спинку.

Все эти действия играют важную роль во взаимоотношениях с ребенком. Однако желательно, чтобы родители не засиживались, оставляя ребенка окончательно засыпать одного.

Первая причина заключается в том, о чем мы уже говорили раньше. Если мама здесь, рядом, гладит спинку, пока ребенок засыпает, то он быстро к этому привыкает и больше не может заснуть без нее. Теперь каждый раз, когда он будет просыпаться, он будет звать ее, чтобы она пришла погладить, подержать за руку или просто составить компанию, пока малыш не уснет. Поняв, насколько приятно видеть маму возле кровати посреди ночи, он будет делать все возможное, чтобы она приходила и впредь…

Вторая причина имеет еще большую психологическую составляющую. Когда мама оставляет ребенка засыпать одного, то для него это значит:

1) что ему нет никакой причины бояться одиночества или ночи;

2) что он достаточно взрослый для того, чтобы справляться самостоятельно, и что родители ему доверяют.

Подобное поведение не даст ребенку поводов для беспокойства. Видя, что родители спокойно оставляют его одного, он и сам будет чувствовать себя в безопасности.

Если ребенок просыпается посреди ночи (в чем недостатка обычно не наблюдается), то в этом нет ничего страшного. Обстановка в комнате та же самая, в которой он уснул: он один, в своей кровати, в своей комнате, в темноте. Он уже знаком с этой ситуацией, он знает, как в ней уснуть. Ему нет никакой необходимости звать взрослых.

Наконец, последняя причина: в один прекрасный день маленьких детей начинает одолевать боязнь темноты. Те дети, которые взрастили уверенность в себе и знают, как успокаиваться ночью самостоятельно, будут гораздо более подготовлены при встрече с этой проблемой.

Не забывайте, что задача родителей состоит не в том, чтобы «заставить спать» ребенка, а в том, чтобы создать для его засыпания подходящие условия. Ему нужно, чтобы вы сопроводили его в кровать – так он будет чувствовать себя в комнате защищенным. Заснуть он уже может и сам.

46. Установите правила, связанные с укладыванием спать

Два ключевых слова для того, чтобы выработать у ребенка нормальный режим сна: привычки и регулярность.

Чем сильнее ребенок привыкнет к последовательности событий, предшествующих сну, тем больше он будет ждать следующее из них и охотнее согласится в нем участвовать. Сейчас у него самый подходящий для этого возраст.

В этом возрасте еще важнее, чем в течение предыдущего полугодия жизни ребенка, приучать его засыпать в одиночестве после того, как вы положили его в кровать.

Выберите четкое время укладывания в кровать

Определите время, в которое вы будете укладывать ребенка спать, – понаблюдайте, когда он начинает тереть глаза, зевать и потягиваться, и вы запросто сможете это определить.