100 способов уложить ребенка спать

Тут нечего добавить к тому, что было сказано по этому поводу ранее (см. совет 68). Ободрите своего ребенка: «Тебе ничего не угрожает, мы здесь, рядом, ты в безопасности и можешь спокойно спать».

Зажгите в его комнате небольшой ночник. Чаще всего этого бывает достаточно, чтобы ребенок мог распознать в темноте детали окружающего интерьера: контуры мебели и его любимых игрушек. И вам не придется включать свет, если возникнет необходимость прийти в комнату ребенка посреди ночи.

Оставьте дверь приоткрытой, чтобы ребенок мог слышать наполняющие дом шумы.

Чаще всего ребенок успокаивается, если слышит звуки из кухни, разговаривающих между собой родителей – у него не возникает ощущения, что его бросили одного на произвол судьбы. Он осознает, что вы продолжаете за ним присматривать.

Вот и все. Если вы начнете слишком усердствовать, то поможете ребенку поверить, что ему действительно есть чего бояться.

Если ребенок чувствует, что вы «боитесь его страхов», он достаточно быстро поймет, что это убедительный аргумент для того, чтобы заставить вас вернуться и остаться рядом с ним.

Так что не удивляйтесь, если он будет пользоваться этой уловкой каждый вечер. У вас не останется никакого шанса отличить настоящие страхи от попытки манипулировать вами.

Не забывайте, что ребенок копирует поведение своих родителей. Если вы прекрасно себя чувствуете без света, если вы воспринимаете мрак как нечто мягкое и теплое, то ребенок достаточно быстро начнет себя чувствовать уверенно и в темноте.

Покажите ему, что его комната остается прежней, даже после того, как вы выключаете освещение.

Откажитесь от того, чтобы заставлять ребенка спать

Это битва, проигранная еще до ее начала. Если ребенок не хочет оставаться в кровати под предлогом, что он не устал, скажите ему, что вы не просите его спать, а лишь хотите, чтобы он остался один в тишине в своей комнате.

Детское время кончилось, однако ничто не мешает ему посмотреть картинки в какой-нибудь книжке или поиграть с машинками. Под тусклым светом ночника, уставший, он достаточно быстро уснет самостоятельно. Подобный подход очень часто позволяет избежать ссор и конфликтов.

Глава 11. Пробуждения и крики посреди ночи

93. Поставьте себе конкретную цель

Не забывайте, что ситуация часто ухудшается прямо перед тем, как удается из нее выйти.

Мы уже знаем, что сон определяется циклами продолжительностью приблизительно девяносто минут, разделенными небольшими моментами, в течение которых человек практически бодрствует. Большая часть взрослых и детей учатся просыпаться, переворачиваться в кровати и тут же снова засыпать, не доставляя никому неудобства. Утром они не помнят о большей части этих ночных пробуждений.

Если каждый раз, когда ваш малыш оказывается в полудреме и начинает слегка «всхлипывать», вы будете брать его на ручки, ласкать, кормить, то у него это достаточно быстро войдет в привычку, и он начнет просыпаться очень и очень часто, чтобы насладиться такими приятными моментами. Если его лишить этого внимания, то он достаточно быстро поймет, что нет никакого смысла раздражаться, и что лучше уж попытаться справиться с ситуацией самостоятельно.

Цель: спокойные ночи

Не существует никакого волшебного способа сделать так, чтобы ребенок перестал просыпаться по ночам; однако достаточно просто добиться того, чтобы он перестал при этом будить своих родителей. Либо он просыпается, смотрит в потолок, немного играет, обнимает любимую игрушку и засыпает. Либо он засыпает настолько быстро, что даже не успевает понять, что вообще проснулся. В обоих случаях проблема оказывается решена.

Рекомендуемая стратегия мало чем отличается от предыдущей. Нужно лишить ребенка всех тех преимуществ, которые он получает от того, что просыпается и зовет родителей. Продолжайте делать это до тех пор, пока он не поймет, что у него в этом нет абсолютно никакого интереса и что гораздо приятнее сладко спать, чем устраивать истерики, которые ни к чему не приводят.

Будьте готовы к выражению недовольства