100 способов уложить ребенка спать

Пока вы этого не добьетесь, готовьтесь к тому, что ситуация будет усугубляться. Ребенок, привыкший, что его родители мчатся со всех ног обнять и успокоить его, стоит ему лишь их один раз позвать, не будет понимать, что происходит теперь. Даже если вы объясните ему свою позицию, он будет пробовать все возможные способы для того, чтобы вы покорились его воле. Значит, он будет кричать еще громче и дольше, чем обычно. Однако некоторые заходят еще дальше: они начинают отрыгивать, например.

Поэтому, когда вы дойдете до этого этапа, настоятельно рекомендуется:

• предупредить соседей, что последующие несколько ночей будут нелегкими;

• ни в коем случае не сдаваться и не возвращаться к прежнему поведению. Перед тем как приступить к этой затее, вы должны с супругом договориться, что постараетесь продержаться как минимум три ночи. По их завершении наметившийся прогресс прибавит вам мотивации для того, чтобы продолжать в том же духе.

Не сдавайтесь, как бы громко и настойчиво ни кричал и ни плакал ваш малыш. Как правило, первая ночь – самая кошмарная. Нередко количество и интенсивность криков идут на спад уже после второй ночи и уж тем более после третьей.

Словно в глубине души ребенок только этого и ждет: чтобы его родители поставили границы его всемогуществу и помогли ему научиться самоконтролю.

Родители вынуждены быть терпеливыми, твердыми, решительными и любящими. Ребенок не должен чувствовать себя отвергнутым или бояться потерять любовь своих родителей.

На следующее утро

Когда ребенок проснется утром, то позвольте ему к вам прийти, даже если вы все еще спите у себя в кровати. Крепко обнимите его, словно после долгого расставания, и позавтракайте с ним, сохраняя веселый настрой. Покажите ему, насколько вам приятно снова его увидеть.

Как бы плохо ребенок ни вел себя вечером и как бы долго ни длились его утомительные крики, похвалите его за то, что он старался. Скажите ему, что он уже взрослый, раз у него получилось заснуть одному, и что вы им очень гордитесь. Доверьтесь ему: очень скоро у него все получится.

94. Примите меры предосторожности

Лучше всего заранее подготовиться к дню великих перемен, тогда ваши доводы будут более убедительными, а достигнутый результат – выше.

Когда вы придете к выводу, что так больше продолжаться не может и что вы готовы сделать все, что потребуется, чтобы семья снова могла спокойно спать по ночам, будьте готовы, что за один день добиться этого не получится. Это не какая-то очередная методика, которую вы испытаете после того, как другие потерпели неудачу.

Речь идет о первом дне целой недели, которая изменит вашу жизнь и позволит каждому в вашей семье вернуться к нормальному существованию.

Выберите подходящий день

Я рекомендую вам не только предупредить своих соседей о предстоящем кошмаре, но и позаботиться о том, чтобы начать приучение ребенка к нормальному режиму сна в наиболее подходящий для этого момент:

• когда ребенок проходит в своем развитии относительно спокойную стадию, не сопровождаемую серьезными переменами в его жизни (переезд, смена детского сада или приходящей няни, развод родителей);

• когда у родителей есть возможность спокойно перетерпеть несколько бессонных ночей.

Неплохо приступить к осуществлению плана в пятницу вечером, так как родителей не будет беспокоить то, в каком состоянии им придется идти на следующий день на работу.

Предупреждение: выбор подходящего дня не означает, что вы можете постоянно откладывать это на потом, в ожидании идеального момента…

Заполните календарь

Перед тем как взяться за дело, не забудьтесь заполнить календарь сна информацией хотя бы о нескольких днях, чтобы иметь представление, с чего вы начинаете (см. совет 78). Таким образом вы сможете объективно оценить начальную ситуацию. Затем продолжайте заполнять его каждый день после того, как приступите к «работе», чтобы заметить любые появляющиеся изменения и действовать в соответствии с достигнутым прогрессом.

Если вы будете заставлять себя каждую ночь отмечать, как долго ребенок плакал, сколько раз вы приходили к нему в комнату, во сколько он засыпал и просыпался, это поможет вам получить объективную оценку, лишенную погрешности, связанной с эмоциональной составляющей проблемы.