1000 рецептов молодости. Лечебные маски для лица, ванны для тела, массажные ванночки для ног

Как уже говорилось ранее, ванны с незапамятных времен являлись важным методом очищения, омоложения и оздоровления тела. Их применяли на Востоке даже во время деловых или праздничных встреч. В Древней Греции и Риме женщины использовали эту процедуру для продления своей молодости и сохранения красоты. Во время омовения прислужницы натирали чистую кожу своей госпожи благовонными мазями и спрыскивали духами. После приема ванны и прочих сопроводительных процедур тело сияло красотой и источало соблазнительный аромат.

Теплые ванны были популярны еще до времен Гомера. Гиппократ, великий врачеватель древности, говорил, что ванны необходимо принимать при многих болезнях, ведь они помогают даже тогда, когда другие средства оказываются бессильны. Ванны с различными добавками были настолько популярны в Древней Греции, что даже боги в легендах, мифах и сказаниях принимали их. Так, верховная богиня Гера, по словам Гомера, купалась в амброзии. Из преданий также известно, что царица Египта Клеопатра принимала ванну из толченого жемчуга. В Новое время знаменитая куртизанка Нинон де Ланкло любила ежедневно принимать ванну с добавлением ароматических настоев фиалки, розы, шалфея, тимьяна, розмарина, иссопа и др.

В Средние века, когда в мире господствовали суровые законы католической инквизиции, о физической красоте и даже чистоте было грешно и думать, поэтому о ваннах забыли, сочтя это занятие уделом грешников и язычников. Но в конце XVIII – начале XIX вв. с развитием медицины вновь входят в моду разного рода лечебные ванны. Впервые ванну как физиотерапевтическое средство стал назначать и сам принимать в 1816 году Викентий Присниц.

Сегодня принятие ванны – это само собой разумеющееся занятие. Ванна необходима в первую очередь для очищения тела. Становятся все более и более популярны ванны со специфическими добавками. Одни применяются для успокоения нервов, снятия стресса, усталости, другие – для лечения какой-либо болезни. И в том и в другом случае ванна всегда оказывает благотворное воздействие не только на кожу тела, но и на весь организм. Главное, знать какие ванны и в каких случаях следует применять, а также выполнять правила принятия ванны.

Правила принятия ванны

Любая ванна полезна для организма, поскольку дает возможность расслабиться и успокоиться. Но она может оказывать различное действие на организм в зависимости от температуры воды и добавок. Ванна может освежать, укреплять, закалять, успокаивать, возбуждать и даже лечить.

Принимать ванну можно в любое удобное для вас время – утром, вечером и даже днем. Утренняя ванна должна бодрить, поэтому предполагает добавление морской, поваренной или ароматической соли. Вечерняя ванна, наоборот, должна успокаивать, снимать усталость и освежать. Поэтому для ее приготовления лучше использовать настои и отвары трав, ароматические масла, отруби, а также средства, успокаивающие нервную систему и снимающие напряжение.

Существует несколько основных правил приема ванны.

1. Нельзя погружаться в воду очень быстро, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температуру или, наоборот, намного ниже ее.

2. Нельзя купаться на полный желудок.

3. После принятия горячей ванны (около 40 °C) рекомендуется ополоснуться под холодным душем.

4. Находиться в ванне можно не более 15–20 мин.

5. Сразу же после ванны лучше всего лечь в постель или, если ванна принимается днем, прилечь на диван на 15–20 мин и немного полежать.

6. Обычная ежедневная вечерняя гигиеническая ванна должна иметь температуру около 36–37 °C. Только в этом случае она будет действовать на нервную систему успокаивающе и поможет спокойно заснуть.

7. Во время принятия ванны полезно делать массаж, энергично растирая тело щеткой, грубой мочалкой или руками. Массаж лучше начинать с пальцев ног и продвигаться вверх по телу кругообразными движениями.

8. После ванны необходимо смазать кожу увлажняющим или жидким кремом, при жирной или нормальной коже ее можно протереть тампоном, смоченным одеколоном.

9. Во время принятия ванны голова и область сердца должны оставаться над водой.

Многие женщины совершают ошибку, когда сначала принимают лечебную или косметическую ванну, а затем моются и очищают кожу мылом, скрабом, мочалкой, щеткой и т. д. Все следует делать наоборот: вначале мыться и очищать кожу под душем, а потом принимать оздоровительную ванну.

Виды ванн

Как уже говорилось, ванны могут по-разному влиять на организм не только в зависимости от добавок, но и от температуры воды. По температуре воды различают несколько видов ванн.

1. Очень холодная ванна (8-14 °C). Такую ванну можно принимать в течение нескольких секунд, т. е. опуститься в нее ненадолго, выйти и тут же растереться махровым полотенцем. Для охлаждения воды можно добавлять в ванну лед или очищенный снег. Такая ванна противопоказана при заболеваниях почек.