100500 лайфхаков для шахмат и жизни

Льву Псахису, Борису Постовскому, Игорю Коваленко, Рашиду Зиятдинову, Александру Никитину, Юрию Гельману, Эдуарду Эйлазяну, Артуру Когану, Алексею Дрееву, Евгению Барееву, Борису Гельфанду, Александру Морозевичу, Алексею Широву, Юрию Авербаху, Игорю Зайцеву, Роману Либерзону, Евгению Свешникову, Валентине Гуниной, Александру Инджичу, Сергею Журову, Евгению Драгомарецкому, Михаилу Прусикину, ученику Ване,

а также всем шахматистам, психологам и спортсменам, чьи цитаты вошли в эту книгу.

5. Особая благодарность тем, кто уговорами, палкой, добрым словом, угрозами, шантажом, помощью, занудством, поддержкой, мотивацией, советами, чайком с лимончиком, долгими разговорами или «тем самым заветным словом»…

… таки заставил меня закончить (а также начать и продолжать) книгу. И это:

Борислав Тошич, Игорь Цыкунов, Моше Слав, Сергей Ворон-ков, Эдуард Эйлазян и Максим Хантаев. Некоторые из них наверняка очень удивятся, когда увидят себя в этом списке. Но я-то знаю, что «заводило» меня на работу!..

6. Еще, пожалуй, добавлю на эту страничку сестру Юлию Манакову и подругу Марию Костылёву. Обе, правда, понятия не имели, что я книгу пишу (я держала в тайне почти от всех), но они тоже поддерживали меня, просто, без книги.

Поддерживали мое радостное и работоспособное состояние также друзья и приятели: верой в меня, душевными и/или полезными разговорами, советами, интеллектом, юмором и хорошим настроением. Все они знают, что я имею в виду именно их.

Всех люблю!

Перед партией

Все, что нужно шахматисту перед игрой, – это свежая голова, хорошее настроение и здоровое тело. А также позитивный настрой и уверенность в себе. Всего пять вещей, а как непросто их создать! И как важен их баланс!

Например, готовясь к партии, ты хочешь для уверенности повторить важный вариант, занимаешься им три часа, даже четыре, пять, все утро, пышешь работоспособностью и желанием играть. По логике вещей ты должен быстро и уверенно выиграть партию, но у реальности на тебя другие планы. От долгой шахматной работы голова перестала быть свежей, и уже в дебюте ты чувствуешь, как в тебе нет ни легкости, ни ясности понимания того, что происходит на доске. Проигрываешь.

Сделав выводы, идешь на следующий день для «свежести» подольше погулять, и вот во время прогулки тебя продувает ветром, и ты сопливишь всю партию и еще несколько следующих. Здорового тела нет, голова не варит, проигрываешь всё подряд.

К концу турнира вроде поправляешься и решаешь следить за своим здоровьем. Встаешь пораньше, бегаешь, плаваешь, делаешь зарядку, но, сев за доску, понимаешь, что не успел повторить Скандинавку (твой соперник один раз в жизни ее играл). С некоторой опаской приходишь на партию, и… обязательно, ну просто обязательно (!!!) он пойдет именно в тот единственный дебют, который ты не посмотрел. Как такое возможно?! Неужели твой страх был услышан?!

Получается, как и в обычной жизни: важны не составляющие, а их баланс, не должно быть перекосов.

А теперь поговорим о каждом факторе отдельно.

Иди на партию только со свежей головой и в хорошем настроении

Делай важные дела с хорошим настроением и свежим, ясным мышлением.

Автор «Теории свежей головы» Борис Наумович Постовский. Придумали наверняка гораздо раньше него, но он много говорил об этом в прессе, отстаивал на практике, потому теория и получила его имя.

Суть ее в следующем:

Главное для турнирной партии – свежая голова и хорошее настроение.

Хорошее настроение – это состояние, когда в тебе плещется дофамин, гормон счастья. Примечательно, что дофамин отвечает не только за счастье, но и за мотивацию, за желание действовать, идти к цели. Говоря проще, подняв себе настроение, ты заодно поднимаешь и желание выигрывать всё на свете.

Но настроением не так легко управлять, ощутить себя счастливым «по заказу» непросто. Но вот что под силу каждому – это сохранить голову «свежей».

Свежая голова. Шахматисты постоянно о ней забывают. Как азартные люди, они тратят все свободное время перед партией на дебютную подготовку. Просто остановиться не могут, а убеждают себя в том, что этот, нет – вот этот и этот вариант – стопудово встретится в партии, надо быть готовым!

Глупости! Каждая минута, потраченная на дебютную подготовку, отнимает свежесть и ясное видение. Даже физически – голова потом кажется тяжелее, как будто гвоздей в нее напихали. Это не значит, разумеется, что не нужно готовиться вообще. Но есть разница между «освежить в памяти» и «изучить дебют».

Работать над дебютом – исследовать варианты, анализировать разветвления, изобретать новинки, подбирать примеры по теме – все это нужно было делать дома. На турнире ты проходишься по записям, по результатам домашней работы, и просто вспоминаешь.