11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают

Но это невозможно, и тому есть причина.

Не одно психологическое состояние не может длиться вечно.

Чем больше вы будете прикладывать усилий удержать состояние, тем больше энергии будете тратить на само удержание, а не нахождение в процессе. В итоге у вас будет развиваться невроз на этой почве, вы будете зависеть от этого повышенного эмоционального состояния, в котором у вас все получается лучше и чувствуете себя лучше. И жизнь вне этого состояния будет казаться будничной и серой.

Такое состояние очень похоже на зависимость людей испытывать сильные эмоции, только через них люди ощущают себя живыми. Но так происходит не потому что именно из ярких моментов состоит жизнь.А это привычка, которая по своей биохимии очень похожа на наркотическую зависимость. И если в прошлом веке такая ломка была у людей творческих профессий, с их зависимостью от вдохновения, то в нашем веке к этому могут приобщиться все желающие.

Ведь состояние потока очень ценный товар на рынке психологических и около услуг.

Нужно очень хорошо понимать, что само по себе состояние потока очень классная штука, это здорово. Но не здорово пытаться постоянно в нем быть.

Погоня за счастьем, вдохновением, эффективностью, радостью и всеми прочими прекрасными по своей природе явлениями приводит к неврозу, а не к самим состояниям.

Странным мне кажется желание ощущать только определенный спектр эмоций, и думать при этом, что живешь полноценную жизнь.

Невозможно жить полноценной яркой жизнью, будучи в состоянии вечного потока. Потому что полноценная насыщенная жизнь складывается не только с вдохновения, но и усталости, не только с действия, но и расслабления, не только со страсти, но и скуки. Только позволяя всему быть в вашей жизни ее можно будет назвать насыщенной. Иначе это суп из одной картошки.

Неужели вы думаете, что в попытках избежать одного и удержать другое вы проживаете полноценно жизнь?

Даже если вы настолько уникальная личность, которая может контролировать вдохновение, то стоит задать себе вопрос, нужно ли это делать?

Если каждый день будет вдохновение, то вскоре вы перестанете ощущать его, ведь мы живем на контрасте.

Культура нам подкидывает интересные идеи, заманчивые предложения, и было бы хорошо, если бы мы научились отличать то, что хорошо для нас и то, что не очень то. И в этом помогает развитие критического мышления, именно привычка все поддавать сомнению и позволяет анализировать ситуацию и не делать вредного для себя.

Я уж точно не буду давать в конце упражнения для вхождения в Поток, для этого есть специально обученные люди. А лучше дам простое пяти минутное упражнения для развития критического мышления, а также рационального принятия решения.

Рефлексия дня.

Выберите 3 ключевых события дня. Те события, которые были важны и остались в памяти.

Например.

1. Похвалили на работе за сделанный проект.

2. Ходила на свидания.

3. Поругалась с мамой по телефону.

И каждому событию задайте такие вопросы:

Что я сделала правильно в этой ситуации?

Что я сделала неправильно в этой ситуации?

Что влияло на мои решения в этой ситуации?

Какие мои качества помогли мне в этом ситуации?

Какие мои качества мне мешали?

Как хочу, чтобы такие ситуации завершались в будущем?

Вопросы можно дополнять, можно спрашивать себя о том, какие эмоции были, какие ощущения в теле и так далее. А можно наоборот оставить один какой вопрос. В общем, главное начать делать. Это будет уже отличным началом и поможем осмысливать вашу жизнь. А осмысленная жизнь куда ценнее, чем жизнь в потоке.

Почему важно уметь уставать?

В прошлом веке человек много работал, но имел моральное право устать после работы, то в наше время такого права у нас все меньше. Ведь устают кто? Примитивные люди, которые не развиваются. А вот, если вы находитесь в постоянном движении самосовершенствования, то никакой усталости быть не может.