11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают

Например, сейчас для человека в приоритете развитие своей индивидуальности, познания себя, своих чувств, своих способностей, поиска счастья и проявления себя в полной мере, и при этом осознанности, то есть наслаждения жизнью. И нам все это кажется естественным и правильным. Но нам так кажется, не потому что эти вещи априори верны, а потому что мы живем в культуре, которая поощряет это. Я бы даже сказала, что требует это.

Разницу понимаете? Думаю, что да.

Давайте разберем как раз на примере понятия потока, которое позиционируется, как что-то, что поможет всем нам избежать рутины, сложностей, усталости и принесет долгожданное удовольствие от работы.

Что такое Поток?

Концепция потока предложена и разработана Михаемом Чиксентмихайи, предполагает состояние полного включение в процесс деятельности. Это четкая фокусировка на цели, удовольствие от процесса, такой кураж, который выводит нас на сверхпродуктивность.

В целом поток нам нужен именно для этой сверхпродуктивности без усталости. Именно за эту идею профессиональное общество психотерапевтов и критикует концепцию потока. Потому что это все ведет к нервозу, но об этом позже.

Состояние потока – это страсть, вдохновение, окрыленность. Очень похоже на состояние влюбленности, только направлено не на человека, а на деятельность.

М. Чиксентмихайи свою концепцию вынес с восточных учений, как впрочем и большинство западных психотерапевтов свои методики.

В течение более чем двух с половиной тысячелетий практикующие восточные духовные традиции – такие, как буддизм и даосизм – считали данное явление центральным для своего духовного развития. Широко известная фраза «находиться единым целым с миром » также можно отнести к данной концепции.[8]

Только для достижения единения себя с целым миром в дзен-буддизме вам будет нужно потратить чуть ли не всю жизнь, как минимум, а может и две. То для достижения состояния потока нужно следовать простым, на первый взгляд, правилам, которые описаны в книге «Психология оптимального переживания ».[9]

А также плюс сто пятьсот советов от психологов различных мастей о том, как быстро попасть в этот самый поток.

Что не так со стремлением быть в потоке?

С состоянием потока все так, как обычно не так с нами со всеми, теми желающими получить все сразу, немедленно и навсегда.

Если ХХ век был веком успешного успеха – умри, но достигни. То ХХI век – это век счастья, и люди пытаются его достичь так же рьяно, как и успеха.

Будь счастлив любой ценой. А если ты несчастлив делай вид, что счастлив.

И концепция потока отлично вписалась в репертуар нашего времени, с ее надеждой, обещанием, не просто быть эффективными, а сверхпродуктивными, и конечно же удовлетворенными.

Состояние потока – это такое управляемое вдохновение. Очень заманчивое предложение. Но все ли действительно так?

Чтобы достичь состояние потока, вам нужно будет проделать огромную трансформационную работу над собой.

Чтобы начать делать хоть что-то из того, что предлагает Михаем Чиксентмихайи, нужно уже быть осознанной личностью, которая может переходить свободно из одного состояния в другое.

Я вот никак не могу назвать себя настолько осознанной личностью, чтобы в моменте, когда прокрастинирую, когда злюсь, когда устала, когда нахожусь в состоянии нехотения ничего вообще, взять да и изменить свое состояние, взять да и воспользоваться советами как войти в поток, если ты случайно из него выпал. Не знаю как вы, но когда я лежу и ничего не хочу, то врятли захочу следовать каким —то советам.

Потому что теоретически все выглядит просто, теоретически нужно да взять и сделать. Но это все практически работает не так. Есть большая разница между – поехать на тренинг и пару дней быть в потоке, – и быть в потоке дома каждый день, когда тебе нужно сходить на работу, приготовить еду, отвезти детей к врачу и еще миллион дел.

Давайте будет честны с собой, это все сделать довольно сложно. Даже с личной терапией, даже с ежедневными тренировками осознанности. Есть люди, которые могут, а есть все мы остальные, которые читают и думают, круто, но как это реально сделать? А лучше, чтобы мы прочли, проснулись, а оно уже само сделалось. Тогда да, лепота.

Выходит, когда я в унынии – я не в состоянии воспользоваться всеми прекрасными советами, а когда я в приподнятом настроении – мне это все и не нужно.

Удержать состояние потока как можно на дольше – вот главная цель многих. И это самая главная ошибка. В попытке удержать то, что нельзя удержать, и избавиться от того, от чего нельзя избавится.

Есть миф о том, что можно быть постоянно в потоке. Всегда находиться в пиковых переживаниях, быть вдохновленным, радоваться жизни, получать удовольствие от работы. И что вся жизнь будет под знаком плюс, главное мыслить позитивно.