13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений

Например, в моей шкале личных улучшений (да, у меня она тоже есть) стоят пункты о моей физической форме (хочу добавить рельефности мышцам, научиться подтягиваться и садиться на шпагат) и о моих способностях (подтянуть английский, изучить специфику продвижения канала на YouTube и научиться играть на гитаре). Естественно, если я начну себя сравнивать с чемпионкой по боди-фитнесу и виртуозом игры на гитаре, я только добавлю себе комплексов и убью любую решимость хоть что-то делать в этом направлении.

Поэтому я буду сравнивать себя с собой же.

Я отмечаю свой нынешний уровень во всех этих пунктах. И каждую неделю, месяц, полугодие фиксирую свои улучшения, свой личный прогресс.

Предлагаю и тебе попробовать составить свою собственную шкалу личных достижений. Весь фокус работы с этой техникой заключается в том, что ты не замечаешь мелких изменений в повседневной жизни. И небольшие шаги не особо радуют тебя. А такая шкала помогает фиксировать даже незначительные промежуточные результаты. Ну а особенная радость появляется, когда по прошествии какого-то времени ты сравниваешь исходный показатель с финальным. И тогда ты начинаешь осознавать, как важно ценить и замечать даже мелкие изменения, ведь из них в конечном итоге и состоит большой результат.

Такую систему часто используют спортсмены для отслеживания результатов и мотивации себя на достижения.

Так маленькие шаги складываются в Большой Путь.

Ключ Второй. Который открывает тебе путь к твоей уверенности

О, это наши любимые способы мучить себя: обдумывать, что же во мне не так, что во мне некрасиво, непривлекательно. Мы так любим рассматривать себя в зеркале и думать: «Какой ужасный нос! А эти щеки! Глаза не такие, ресницы не те, волосы кошмарные, фигура убогая. Да кому я такая смогу понравиться!» И немедленно впадаем в уныние.

Откуда же появляются у нас комплексы?

Во-первых, нас часто приучают думать, что нравиться себе, гордиться собой — это нескромно. А значит, очень нехорошо. Мы привыкаем искать в себе какие-то недостатки, чтобы не выпендриваться, не выпячиваться. И это входит в привычку. Потом мы привыкаем этими вымышленными недостатками оправдывать свою нерешительность и страх. Ведь когда нам хочется что-то сделать, мы именно из-за комплексов останавливаем себя.

Например, хочется подать заявку на участие в школьном музыкальном конкурсе. Мысленно, в своих мечтах, ты представляешь себя на сцене, воображаешь, как ты поешь, как тебе аплодируют. Но твои комплексы останавливают тебя. Внутренний противненький голосок шепчет: «Да успокойся, ну какая сцена, посмотри на себя! Какой конкурс, это не для тебя, ты не справишься, ты опозоришься!» И ты снова остаешься грустить дома, пока другие успешно выступают на конкурсе и радуются своим достижениям. Получается, что своими комплексами мы прикрываем страх действий. То есть мы находим причины-отговорки, по которым нам не стоит даже пытаться в чем-то проявить себя.