13 звичок, яких позбулися сильні духом люди

Дозволяти собі вірити, що немає життя, гіршого за ваше.

Поринати в надто негативні думки щодо важкості власного існування.

Сидіти склавши руки, більше зосереджуючись на почуттях, ніж на можливих діях.

Відмовлятися від діяльності, що може полегшити ваш стан.

Думати тільки про те, чого ви не маєте, забуваючи про те, що є.

Розділ 2. Вони не витрачають сили дарма

Відчуваючи ненависть до ворогів, ми даруємо їм владу над життям: нашим сном, апетитом, кров’яним тиском, здоров’ям та щастям.

Дейл Карнеґі

Лорен була впевнена: владна свекруха Джекі, яка постійно пхала носа до чужого проса, неодмінно зруйнує її шлюб, а може, й усе життя. Хоча свекруха дратувала невістку і раніше, однак тільки після народження двох дітей її поведінка стала, на думку Лорен, дійсно нестерпною.

Зазвичай щотижня Джекі кілька разів навідувалась до невістки без попередження та залишалася на дві-три години. Лорен вважала, що ці візити заважають їхньому сімейному часу, тому що ці години — усе, що залишалося для спілкування мами та дочок після її повернення з роботи та доти, коли дітлахи мали лягати спати.

Але насправді Лорен турбувала манера Джекі підривати її авторитет як матері. Бабуся часто казала щось на кшталт: «Знаєте, вам не завадить трохи подивитися телевізор. Не знаю, чому ваша мама завжди забороняє його дивитись» чи «Я дозволила б вам з’їсти десерт, але, на думку мами, цукор шкідливий». Свекруха інколи повчала Лорен щодо її «виховних методів нової доби» та нагадувала про те, що свого часу дозволяла дітлахам дивитися телевізор та їсти солодощі й усе було добре.

Лорен відповідала на всі зауваження ввічливим кивком та усмішкою, однак усередині все кипіло. Поступово вона почала обурюватися на Джекі та не раз казала чоловікові про їхні стосунки. Але на всі нарікання Лорен він відповідав у тому самому дусі: «Ну ти ж розумієш, як їй зараз» чи «Не зважай. Вона не бажає зла». Невістка втішалася скаргами подругам, які влучно охрестили Джекі звірюхою.

Та одного тижня все пішло не так — свекруха порадила Лорен більше займатися фізичними вправами, бо та набрала трохи зайвої ваги. Для молодої жінки це було вже занадто. Вона кинулася з дому та залишилася на ніч у сестри. Наступного дня Лорен не почувалася готовою до повернення додому. Її лякала думка про велику ймовірність почути від Джекі нову настанову про те, що невістці не варто тікати. Цієї самої миті Лорен зрозуміла: або вона звернеться по допомогу, або шлюб опиниться під загрозою.

Спочатку вона цікавилася консультаціями щодо навичок управління гнівом, щоб відповідати на коментарі свекрухи з меншою злістю. Проте за декілька сеансів Лорен змогла побачити, що потрібно працювати над проактивним попередженням конфліктів, а не зменшувати власну реакцію на слова Джекі.