16 дней. Главная книга успешного человека

На вдохе возьмите руками правую ногу под коленом и подтяните бедро к груди, согнув ногу. Одновременно подтягивайте верх туловища к ноге, так, чтобы подбородок приблизился к колену правой ноги. На выдохе вернитесь в исходное положение. На вдохе возьмите руками левую ногу под коленом и подтяните бедро к груди, согнув ногу. Одновременно подтягивайте верх туловища к ноге, так, чтобы подбородок приблизился к колену левой ноги. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение попеременно с каждой ногой по восемь раз.

Следующее упражнение. Ложитесь на спину, руки вытяните вдоль туловища. Ноги прямые. Одновременно на выдохе поднимайте левую ногу и левую руку. На вдохе то же самое проделайте с правой рукой и правой ногой. Повторите упражнение 12 раз.

Вы отлично поработали, ваше любимое тело порадовалось, похвалите себя. А теперь перейдем к еще одному приятному уроку.

Урок 3. Общение (не более 10 минут)

Прочитайте все, что написано, затем ложитесь, закройте глаза, расслабьтесь, откиньте все посторонние мысли и представьте все это.

Вы, мои дорогие читатели, находитесь в зимнем лесу. На вас теплая одежда, в чистом воздухе приятная морозная свежесть. На небе ни облачка, ярко светит солнце. Вы идете по тропинке. Вокруг много деревьев, поют птички, вам очень хорошо и комфортно. Вдалеке между деревьями вы увидели просвет и ускорили шаг. Вам очень любопытно, что же там дальше. Лес заканчивается, и вы выходите на широкую дорогу. На ней ни одной машины, вы смотрите вправо и видите в нескольких метрах от вас белоснежные сани, запряженные тройкой прекрасных белых лошадей. Вы понимаете, что они ждут именно вас. Вам очень хочется прокатиться на этих санях. Вы подходите по очереди к каждой лошадке, гладите их, а после этого садитесь в сани. Как только вы удобно устроились на заднем сиденье, сани приходят в движение. Лошадки весело поскакали, постепенно набирая ход. Какой красивый вид открывается вам – березовый лес приходит на смену еловому, на обочинах следы лесных обитателей. А вот и их владельцы: лисичка выглянула из лесу, посмотрела на вас и убежала обратно, с другой стороны дороги несколько зайчиков вышли, сели на задние лапы и с любопытством смотрят на вас. Птички перелетают с дерева на дерево, сопровождая вас, поют вам свои песни.

Вдруг позади вы слышите звук колокольчика, поворачиваетесь и видите, что вас догоняют сани, еще более роскошные, чем ваши, запряженные шестеркой прекрасных белых лошадей. Они приблизились и поравнялись с вами, и вот вы видите того, кто сидит в этих санях – это ваш любимый Ангел-хранитель. Он вам улыбается, вы здороваетесь с ним. После этого сани одновременно начинают останавливаться, теперь они полностью остановились, и ваш прекрасный Ангел-хранитель приглашает вас продолжить поездку вместе с ним. Вы с радостью соглашаетесь, переходите в его сани и садитесь рядом с ним. Сани начинают движение, разгоняются, едут все быстрее и быстрее. Дорога идет немного вверх, а сани едут все быстрее! И вдруг вы чувствуете, что они отрываются от земли и лошадки скачут уже по воздуху. Вы смотрите вниз, видите, как отдаляется от вас дорога, вот вы уже выше деревьев. Вы смотрите вдаль и видите жилые дома, вы понимаете, что это ваш город. Вы летите над городом, видите людей, машины. Но они не видят вас. Вам от этого так весело, вы то спускаетесь ниже, то поднимаетесь выше. У вас прекрасное настроение.

Теперь сани совсем высоко над землей, вы летите очень быстро. Вы видите, как под вами один за другим сменяются города, деревни, страны.

Вы облетаете весь земной шар, перемещаетесь из одной климатической зоны в другую. Вы приостанавливаетесь там, где хотите внимательнее рассмотреть местность, а после этого снова продолжаете движение. Холод сменяет тепло. У вас прекрасное настроение, ведь вы осуществили незабываемое путешествие над всей нашей великолепной планетой. Вдруг скорость уменьшается, и вы снова оказываетесь над своим городом. Снова видите дома, машины, людей. Сани начинают снижаться. Они спускаются на землю, вы видите, что оказались у своего дома. Вы понимаете, что пора прощаться с Ангелом-хранителем. Поблагодарите его за это прекрасное путешествие. Он тоже прощается с вами. Вы поворачиваетесь, заходите домой, раздеваетесь, ложитесь на кровать и медленно открываете глаза. Вы на своей кровати, у вас прекрасное настроение. Когда будете ложиться спать, не забудьте пожелать Ангелу-хранителю доброй ночи, поблагодарить его за прекрасный день и прекрасное путешествие. Не забудьте поблагодарить за все жизненные блага Отца Небесного и других небесных жителей. Пожелайте им всем доброй ночи.

Доброй ночи и вам, мои дорогие читатели, добрых вам снов, до завтра.

День 6. День открытий

Урок 1. Важно знать