18 минут до успеха: начало вашего заряда

1. Совмещаем приятное с полезным!

2. Превращение неприятного в приятное(относительно)

Недостатки:

1. Будем честны, применение слишком локальное.

2. Если процесс вам слишком неприятен, параллельное использование положительного может создать негативный ассоциативный ряд с ранее положительным процессом.

ГЛАВА 5. СОСТОЯНИЕ ПОТОКА. ТЯЖЕЛЫЙ СТАРТ, ЛЕГКИЙ ПУТЬ.

Сразу стоит внести ясность, что в 90% случаев данный метод мотивации будет работать только там, где сам процесс хотя бы приятен (а может и вовсе, приносит огромное удовольствие). Почему 90%, а не 100%? Оставим 10% на то, что вы вольетесь в процессе и вам понравится.

Суть такова: есть такое состояние сознание, когда вы будто бы ни о чем постороннем не думаете, у вас максимальная концентрация, а задачи будто бы выполняются сами собой. Для удобства будем называть это состоянием потока. Вы на автомате выполняете необходимые задачи.

Если сам процесс приносит огромное удовольствие, то данная глава не имеет для вас смысла. Текущий материал скорее о том, что возможно влиться в процесс, даже если он безразличен. Тут можно зайти со стороны психологических установок: если процесс сам по себе вам безразличен (не противен и не приятен), то многое зависит от вашего базового восприятия. Если вы по какой-то причине находитесь под влиянием чужого мнения, и оно является негативным, то с большой долей вероятности вы будете искать в процессе лишь негатив, вы будете ожидать негатив!

Если процесс, который предполагается выполнить вам НЕОБХОДИМО выполнить, то придется принять одну простую истину. Вам просто-напросто бессмысленно изначально ненавидеть сам процесс. Нет никакой выгоды. Если надо что-то сделать – значит вам нужно найти в себе мотивацию. Так почему же мы будем отказываться от разных способов? Нам даже выгодно предвзято положительно мыслить! Да, это отчасти самообман, но он может сработать.

Мозг – интересная часть тела, буфер нашей личности. Казалось бы, философски, мы и есть мозг, но при этом способны его обмануть. Но ведь наше сознание идет прямиком оттуда… Тогда кого мы обманываем? Себя ли? Или мы сами с собой играем в психологическую игру, путем лицемерных масок. Мозг понимает, что находится за каждой оберткой, но любит красивые фантики…

Достоинства:

1. Если вы вошли в поток – вы работаете как автомобиль.

2. Вас ничего не волнует кроме вашей задачи. Выполнишь – отдохнешь.

3. Никаких психологических жертв в процессе самой работы.

Недостатки:

1. И снова этот самообман…

2. Самая сложная часть – начало. Чем больше человек ненавидит бессмысленный труд, тем меньше шансов, что данный механизм сработает.

ГЛАВА 6. КОНВЕРТАЦИЯ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ. НЕГАТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ – ТОЖЕ ЭНЕРГИЯ

Порой бывают моменты, когда нас переполняют негативные эмоции: злость, агрессия, обида, и прочие. В такие моменты мы вряд ли будем думать об эффективно работе, не так ли? В первую очередь мы будем проживать наши эмоции: злиться на кого-то, мысленно крыть матом, обижаться и задавать разнообразные вопросы самому себе и воображаемому собеседнику.

Если данные эмоции с вами в первый раз, то вряд ли вы будете способны на что-то, помимо рефлексии. Если вы дошли до той стадии, когда вы чувствуете злость на кого-либо, при этом вы можете усидеть на месте, то мы можем этим воспользоваться! Дело в том, что проживая различные эмоции, мы можем не замечать течения времени. Время идет особенно быстро именно в те моменты, когда мы мыслим с позиции самого времени. Стоит нам уйти в мысли, в поток работы или в эмоции, как время начинает течь незаметно. Мы можем весь вечер сидеть и рефлексировать, осознав в полночь, что за день ничего не сделано, а можем заставить себя заняться полезным делом, при этом продолжая проживать необходимые эмоции. Не идет речи о том, чтобы сдерживать эмоции в себе. Речь идет об использовании всего полезного, что мы можем извлечь из негативного. Время летит быстро? Голова занята мыслями? Займите руки делом!

В идеале, выбранное дело должно быть отведено до автоматизма. Если это ручная работа по дому (мытье посуды, уборка и прочее), то всё будет отлично. Если же выбранное ремесло является частью вашей работы, следует убедиться в том, что данный процесс доведен вами до автоматизма, то есть он должен иметь некую долю рутинности. Мыслительный труд придется отложить до следующих времен, ведь ваша голова занята чувствами!

Достоинства:

Ох уж этот самообман… Это же прекрасно! Выполняем работу, не думая о ней.

Недостатки:

Ох уж этот самообман…Мы снова хотели стать лучше, а по итогу на…надули сами себя.

ГЛАВА 7. ВЛИЯНИЕ ЭГОИЗМА. ПРЕДСТАВЬ, ЧТО ВСЕМ НЕ ВСЁ РАВНО.

Всё сложное состоит из простого. Часто мы не вникаем в суть наших мотиваторов, в том числе и в данном случае. Одним из самых распространенных мотиваторов является внешняя мотивация, а именно – мысли, что о нас подумают другие.