186 суток на орбите (спросите у космонавта)

Для тех, кто впервые прибыл на борт МКС, требуется определенный период времени, чтобы привыкнуть к работе на тренажерах. Во-первых, надо приспособиться к системе ремней на Т2, а при работе с ARED необходимо соблюдать осторожность, так как большой вес при потере координации, которая наблюдается в первые дни в невесомости, может травмировать занимающегося. Обычно космонавты стараются увеличивать длительность и интенсивность тренировок, чтобы подойти к возвращению на Землю в отличной форме.

Мне всегда нравилось тренироваться, может, потому, что я и на Земле старался поддерживать себя в форме, и вторая причина – во время тренировки мозг расслабляется! Работа на МКС требует пристального внимания к деталям и чтения большого количества подробных протоколов, что невозможно без интенсивной умственной работы. Поэтому в конце рабочего дня нет ничего лучше, чем тяжелая физическая нагрузка под отличную музыку.

В:Тяжело было бежать Лондонский марафон в космосе?

О: Мне кажется, бежать марафон тяжело в любом месте! Пока я находился в космосе, Эди Иззард пробежал 27 марафонов за 27 дней, чтобы собрать средства для фонда Sport Relief.

Я был очень рад возможности позвонить Эдди с космической станции в ночь перед его заключительным двойным марафоном, чтобы поздравить с невероятным достижением. Эдди несомненно меня вдохновлял, хотя, конечно, несколько часов на беговой дорожке в воскресное утро, пусть даже и далеко от Земли, блекнут на фоне того, что сделал он.

Впервые я пробежал Лондонский марафон в 1999 году в счастливом возрасте 27 лет, и пробежал за 3 часа 15 минут. В моей памяти тот день остался в первую очередь благодаря переполнявшей всех радости. Это так приятно, когда тебя поддерживает толпа на протяжении всей дистанции! Так что я был очень рад, когда в день моего космического марафона мне сообщили из ЦУПа, что Би-би-си организует прямую трансляцию моего забега. Вау, значит, я смогу почувствовать себя частью события, происходящего на Земле! Я не планировал побивать какие-либо рекорды, так как пребывание в космосе ограничивает количество тренировок, а работа на беговой дорожке сопряжена с некоторыми трудностями. Я думал пробежать примерно за четыре часа – весьма достойный результат, – и моя команда в Европейском центре подготовке космонавтов составила план достижения цели.

Однако, когда я пробежал примерно половину дистанции, ремни, удерживающие меня на беговой дорожке, начали натирать мне плечи и талию. Я бежал с нагрузкой порядка 70 % от массы тела, так что моим ногам было немного легче, чем ногам марафонцев на Земле. Должен отметить, что для работы на тренажере Т2 требуется выработать своеобразную «подпрыгивающую» технику бега, которая не является естественной для человека и требует дополнительных усилий. Чтобы избавиться от боли в плечах, я начал потихоньку ускоряться. Когда я преодолел расстояние в 18 миль, система ремней тренажера стала причинять сильную боль. Я понял, что если хочу закончить гонку, то это нужно сделать в максимально кратчайшие сроки, и побежал еще быстрее. Моя команда, наблюдавшая за мной из Кёльна, не догадывалась о моих болезненных ощущениях – они подумали, что я решил предпринять финишный рывок. Преодолеть последние несколько миль мне очень помогла прямая трансляция, благодаря которой я ощущал поддержку зрителей и других бегунов (в том числе и некоторых членов моей команды, которые пробежали дистанцию в стилизованных космических костюмах!). Как оказалось, я пробежал марафон за 3 часа 35 минут. Я испытал огромное облегчение после того, как избавился от ремней и воспарил в невесомости.

Так что да, марафон был довольно тяжелым, и я ухаживал за своими синяками и потертостями в течение трех дней, прежде чем смог снова надеть ремни и потренироваться! Тем не менее это было одним из ярчайших моментов моей миссии, и я горжусь тем, что принял участие в марафоне.

В:Мой вопрос может показаться немного глупым, но… когда я смотрела трансляцию Лондонского марафона, я подумала: что происходит с потом, который выделял ваш организм? Он начинает парить в виде капелек или остается на поверхности тела, тем самым повышая его температуру, вместо того чтобы остудить? – Кэролин Мэллендер

О: Это вовсе не глупый вопрос! Сам я думал, что во время марафона капли пота останутся на моей коже, ведь без гравитации они не упадут. Для ног и рук это предположение оказалось верным. Однако в случае головы и лица ситуация была куда интереснее.