2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

VC22 (тянь-ту) – несимметричная точка, расположена в углублении между ключицами (рис. 23). Применяется при икоте, спазмах в горле, изжоге, бронхите.

При икоте помогает также воздействие на сочетание точек: VC12 чжун-вань, VC14 цзюй-цюе (рис. 23), GI4 хэ-гу (рис. 11), Е36 цзу-сань-ли (рис. 12).

Рис. 44. Зона массажа при икоте

Самомассаж для снятия икоты

Массаж выполняется в положении сидя или лежа.

1. Поставить указательный и средний пальцы обеих рук на точки TR17. Не рекомендуется слишком сильно надавливать на эти точки, давление должно быть очень легким. Массировать точки в течение 1 минуты.

2. Слегка согнутые пальцы обеих рук поставить на точки RP16. В течение 1 мин производить давление на эти точки.

3. Массаж точек VC22 и VC17 выполнять одновременно. Средний палец правой руки поставить на точку VC22 и производить на нее надавливание в течение 1 мин. Пальцы левой руки поставить на точку VC17 и производить надавливание в течение 1 минуты.

4. Слегка согнутые пальцы обеих рук поместить на точку VC12. Вначале давление должно быть небольшим, затем его следует увеличить. Массаж производить в течение 1 минуты.

5. Поставить пальцы обеих рук на точки R27. Надавливание производить в течение 30 секунд.

6. Массаж точек P1 производить большими пальцами обеих рук в течение 1 минуты.

Изжога

Изжога и боли в желудке могут возникнуть по целому ряду причин. Китайская традиционная медицина считает, что болезни органов пищеварения вызваны в первую очередь проблемами психологического характера. Если боль в желудке вызвана серьезным органическим заболеванием, например аппендицитом, требуется немедленная врачебная помощь. Если же боль или изжога появилась в результате неправильного питания или стресса, такие симптомы можно снять, используя точечный массаж.

Для проведения точечного массажа нужно использовать следующие точки.

VC12 (чжун-вань) – несимметричная точка, расположена на линии между основанием грудины и пупком, в области солнечного сплетения (рис. 23). Воздействие на эту точку снимает боли и спазмы в желудке, изжогу, помогает при запорах. Воздействовать на эту точку можно только до еды или не ранее чем через 2 часа после еды. Не рекомендуется надавливать на нее более 2 минут. Не следует оказывать на точку сильное давление при болезнях сердца, гипертонии, злокачественных опухолях. Делать массаж этой точки детям можно с 12 лет.

VC6 (ци-хай) – несимметричная точка, расположена на 2 пальца ниже пупка (рис. 23). Воздействие на точку снимает боли в желудке и пояснице, помогает и при изжоге, и при запорах.

V23 (шэнь-шу) и V52 (чжи-ши) – симметричные точки, расположены на пояснице (рис. 16). V23 находится на расстоянии двух пальцев в обе стороны от позвоночника, а точка V52 – также по обеим сторонам, но на четыре пальца (2 цуня) от позвоночника. Воздействие на эти точки снимает усталость, раздражительность, боли в желудке.

Р6 (кун-цзуй) – симметричная точка, расположена на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава (рис. 10). Применяется при изжоге, тошноте, болях в желудке.

E36 (цзу-сань-ли) – симметричная точка, расположена на 4 пальца ниже коленной чашечки и на 1 палец к внешней стороне большой берцовой кости (рис. 12). Воздействие на эту точку снимает усталость, изжогу, боли в желудке.

RP4 (гунь-сунь) – симметричная точка, расположена на своде ступни под выступом, образованным большим пальцем (рис. 13). Воздействие на эту точку помогает работе желудка.

Самомассаж при изжоге и болях в желудке

1. Исходное положение – лежа на животе. Ладонь правой руки прижать к точке VC12, а ладонь левой – к точке VC6. Голову повернуть набок, дышать глубоко. Выполнять в течение 1 мин, ежедневно увеличивая время. К концу недели время выполнения этого упражнения должно достичь 5 минут.

2. Исходное положение – лежа на спине. Согнуть ноги в коленях, приподнять таз и подвести кулаки под поясницу. Костяшками пальцев воздействовать на точки V23 и V52. Выполнять в течение 1 минуты.

3. Исходное положение – сидя. Обхватить пальцами левой руки предплечье правой руки таким образом, чтобы большой палец левой руки надавил на точку Р6 на правой руке. Надавливание на точку производить в течение 1 минуты. Аналогично провести массаж точки Р6 на левой руке.

4. Исходное положение – сидя. Пятку правой ноги расположить на точке E36 левой ноги и в течение 30 с потирать эту точку. Затем ноги поменять.

5. Внешней стороной левой ступни опереться о пол, а пяткой правой ноги произвести надавливание на точку RP4 на левой ступне. Выполнять массаж в течение 1 мин. Аналогично произвести массаж точки RP4 на своде левой ступни.

При изжоге можно выполнять только упражнения под номерами 3, 4, 5.

Тошнота, рвота