3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

В Лиссиной программе участвую — из интереса и обещанного оздоровительного эффекта. Ем теперь осознанно. Могу от себя посоветовать — всегда спра шивайте организм, а хочет ли он действительно жрать. Как правило, ответ всегда очень внятный и незамедлительный. Не обязательно спрашивать ДО еды, можно и в ПРОЦЕССЕ, к примеру, я, откусив три шмата халвы, могу спросить себя, уже открыв рот в четвертый раз. Рот захлопывается, и остается только тихое недоумение: «И вправду, чего это я?» Организм себе лишнего не захочет, ни к чему это ему, а вот мозги... да к тому же автоматизнрованные... В принципе блокноты эти и призваны для того, чтобы ПРОСНУТЬСЯ. ЗАДАНИЕ СЕДЬМОГО ДНЯ: Выберите дорожку, по которой вы пройдете примерно километр. Выберите день, когда вы сможете полностью отказаться от еды. Выберите время, когда вы сможете ходить (километр — это примерно 12—15 минут). Это не должна быть дорога на работу — это самостоятельная прогулка средним шагом. Не забудьте обувь — это тоже залог успеха. Спортивный наряд, в котором должно быть жарковато и который не продувается ветром. В день, когда вы откажетесь от еды, можно только пить. Чистую воду без сахара и добавок. Не чай и не компот. Это не смертельно — это может каждая из вас, но поскольку каждый должен приготовить себя, я не назначаю день X. Сама я выбрала пятницу — в этот день поддержка постящимся свыше. Те, кто не переходит на очищающую программу, продолжают делать все действия вместе с нами, но на своем образе питания. После водного дня мы перейдем на 5—7 дней на ограниченную в продуктах диету, но есть можно будет, сколько влезет. Но сначала мы должны упорядочить ведение наших дневников, заговорить воду и попробовать облиться из ведра, которое тоже уже имеется в хозяйстве. Вода должна быть максимально комфортной температуры и достав-

лять вам самые приятные ощущения. Ковшик пока не нужен. Наливайте ведро воды и обливайтесь. Даже если вы собрались в душ. Душ и обливания ничего общего не имеют — вот даже называются по-разному. А уж когда мы с Волшебной водой обливания устроим...

Уже вы знаете, где вы берете петрушку и редиску. Уже пакетик сезама у вас имеется. У кого нет, грамм 300 молотого арахиса и тыквенных семечек — можно заменить. И по пакету крупы: гречневая, рисовая, пшенная, пшеничная. Пшеницу можно цельную, можно дробленую, но не манку. Итак, завтра мы выходим на дорожку, развеселившись и в предвкушении Работы со своим Лю= бимым Телом. Предупредите перво-наперво свой организм, что вы будете с ним работать очень мягко и с любовью, чтобы он не пугался. Пока потренируемся на небольшом участке дорожки, чтобы завтра получилась полноценная прогулка.

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ –

ОСВОЕНИЕДОРОЖИ

Стройные иоги не роскошь, а средство передвижения. Время для прогулки мы себе уже выбрали, поэтому в назначенный час начинаем РАДОВАТЬСЯ! Это условие обязательное. Как уж вы

себя радоваться заставите — это дело вашей фантазии и умения, но радоваться обязательно!

К прогулке вы должны приготовиться и поэтически: вы должны написать смеялки и развеселилки. По форме это должны быть короткие стишкн, под которые хорошо и весело шагается, а по содержанию — шутливые строчки, которые создают вам радостное настроение:

Я красива как картинка.

Моя спинка как тростинка, Улыбается мой ротик.

Веселится мой животик-

Свое тело разогрею,

Унесу под небеса,

Я любить себя умею,

Расцветай, моя краса.

Я ручонками машу,

В стройность радостно спешу,

Я сама собой рулю,

Я гулять себя люблю.

Я шагаю по дорожке,

Тренирую свои ножки,

Я девица смелая,

Моя тела белая.

Вот примерно такие песенки пою я, припев еще есть после каждого куплета:

Га-га, га-га-га,

Веселись, моя нога!

Лучше всего такие смеялки-ходилки сочиняются именно на ходу, поэтому, собираясь на прогулку, положите в кармашек ваш рабочий блокнотик. Насочиняв таких стишков некоторое количество, перепишете потом наиболее удачные в наш Парадный блокнот. Итак, вы вышли на дорожку, развеселив шись и в предвкушении Работы со своим Люби мым Телом. Что мы будем делать: мы будем восстанавливать кровообращение в тканях. Когда фигура наша полноватая, кровь начинает застаиваться в тканях, и на этом месте как раз образуется жи рочек. Когда мы разгоняем кровь из таких застоев, то кровотоком эти места промываются и жир уходит, растворяется. Как образуется жир Здесь, конечно, нужно рассказать, как вообще жир образуется: калории и прочее здесь· ни при чем. Жир — это не склад продуктов про запас. Жир — это как у пчел прополис — природный консервант. Прополис служит для консервирования любых вредных предметов и веществ, попавших в улей, даже мышку, забравшу юся в соты, пчелы так замажут прополисом, что она не тухнет, и продукты распада не отравляют пчелкам жизнь. Просто лежит в улье такая му· мия вся в душистом пряном прополисе и никому не мешает, а запахом так даже радует. Вот и в человеке, который ест лишнее, не успевшие усвоиться продукты тоже носятся снача-