3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку

17. Развеяла следующие мифы: о том, что необходимо выпивать 2 л воды, есть мясо каждый день (раньше ела его 3 раза в день), о том, что должен быть регулярный режим питания и обед должен состоять из 3 блюд; о том, что чтобы похудеть необходимо сильно ограничивать себя в питании и заниматься в спортзале до изнеможения; о том, что от каш полнеют (наверное, просто они не умеют их готовить и готовят на молоке); о том, что женщины должны питаться молочными продуктами ежедневно, чтобы было достаточно кальция; о том, что молочные продукты нужны для нормального пищеварения и регулярного стула; о том, что от каши бывают запоры, и еще много всяких глупостей, которыми пичкают нас родители, телевидение, газеты и журналы и т.д. 18. Как вы попали иа программу: а пришла я на программу просто — посмотрела свою почту — увидела рассылку и решила попробовать,

настроение было ужасное — позади была операция и месяц мучений после нее, куча выпитых антибиотиков и вновь возвращающиеся килограммы, хотелось перемен в жизни, да еще и чистка организму была нужна конкретная. Вот окрылилась я и полетела!!!

19. Как вы будете жить дальше: знаю, что это не все и путь по программе мой не закончен, но это уже будет не дальнейшее снижение веса, а совершенствование себя самой изнутри.

АСТИЛЬБА ЖЕЛТОГЛАЗАЯ

1. Страна: Россия. 2. Возраст: 43 года, предприниматель. 3. Были раньше попытки снизить вес:

очень редко.

4. C каким весом-размером начата програм-

ма: 71 кг, 48—50-й размер.

5. Сопутствующие жалобы: варикоз, бессонница, раздражительность. 6. Сколько дней до голодного дня —18 дней. 7. Сколько дней на кашах и добавках — 25 дней. 8. Какие успехи с Фигуркой: удалось сократиться на 3 размера, 7 килограмм; вес — 71 кг 64 -7; объем талии — 83 см 75 -8 объем бедер — 102 см 96 8- объем грудн — 98 см 94 -4 9О волосах и коже: особо не заметила, но кожа на локтях и коленях стала нежная. 10. Если были хронические жалобы — какие произошли изменения: бессонница прошла совсем, головная боль беспокоит реже, и я справляюсь с ней без таблеток. 11. Если были хронические заболевания — есть ли изменения: варикоз, гипотония. Варикоз — уменьшился, голова стала болеть значительно реже, 12. Для курящих: не пью, не курю. 13. Какие неприятные ощущения приходи· лось испытывать во время прохождения про-

граммы (голодали, мучились от жажды, мерзли, что-то еще). На пятый—седьмой кашный день была сильная жажда. Приступы жора были 2 раза, но ела только допустимые продукты.

Жажда была достаточно сильная, но переносимая. 14. Какие приятные ощущения: телесный комфорт — однозначно. Чувство легкости. 15. Ваши новые убеждения, как вы теперь будете питаться: в питании главное — есть то, что хочется. Не заморачиваться на доедании («заплачено надо съесть», «приготовлено — надо съесть», «хозяйка старалась, не надо ее обижать» и т. д.). Различать голод, аппетит и жор я научилась. Научилась также контролировать себя в количестве пищи. 16. Как изменилось ваше отношение к себе и к миру: я поняла, что все зависит от меня, и хочу жить сама, как мне удобно, не оглядываясь на других. Какие главные выводы вы для себя сделали: я реально могу изменить свою жизнь. Какие новые механизмы управления со бой и своим телом вы открыли: я могу управлять своим телом, не насилуя его и поддерживая организм в комфортном состоянии. Какие новые навыки приобрели: хвалить себя за любую мелочь, жить независимо. 17. Какие стереотипы и мифы были разве яны в процессе прохождения программы: о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день, о чувстве сильной слабости без мяса и прочих белков, о никотинной зависимости, о том, что булимия — это болезнь, которая лечению не подлежит, о том, что сухость кожи — от мыла и воды, а не от токсичной пищи, о том, что непременно нужно сладкое для хорошего настроения, что шоколад и бананы спо собствуют выработке серотонина, без которого невозможна радость жизни, о том, что вот это вкусненькое должно непременно попасть мне в рот. Я научилась разбираться в еде и не ограничивать себя, а, наоборот, следовать желаниям своего организма. Я поняла, как мне мало нужно! Я научилась себя хвалить и с удовольствием принимать комплименты. Я стала независимой не только от еды, но и от мнения окружающих. Я прислушиваюсь только к себе и стараюсь делать только то, что хочу. Если я не могу изменить ситуацию, то я пытаюсь посмотреть на нее с другой стороны.

НИИЧАВО

(Наиболее Интересные И ЧАстозадаваемые ВОпросы)

О брючках