365 + 1 правило настоящей любви на каждый день счастливого года

Когда тебе невыносимо грустно, заставляй себя гримасничать перед зеркалом, выдавливай по капле из себя улыбку, смейся, вначале натужно, потом от души. Через пять минут станет легче!

287. Как придать себе уверенности

Первый симптом душевного кризиса – потеря уверенности в своих силах. Возникает ощущение уходящей из-под ног почвы, хочется спрятаться ото всех.

Не жди волшебника, который подарит чувство уверенности, упакованное в шуршащую бумагу. Чтобы поднять самооценку, нужно приложить усилия. В этом поможет простая программа, разработанная английским психологом Клер Райнер.

1. Утром приложи максимум усилий, чтобы выйти из дома в наилучшем виде.

2. Не зацикливайся на своих физических изъянах. Они есть у всех. Чем меньше ты думаешь о недостатках, тем лучше себя чувствуешь.

3. Не слишком критикуй других. Иначе ты будешь все время думать, что и твои внешность, привычки и одежда – отличная мишень для высмеивания и критики.

4. Помни, что люди больше всего любят слушателей. Тебе совсем не обязательно «выдавать» каскад остроумных реплик, чтобы вызвать к себе расположение. Слушай внимательно других, и они будут обожать тебя.

Будь искренним! Не понимаешь, о чем идет речь? Не знаешь, что означают названия блюд в меню? Так и скажи об этом. На тебя производят впечатление чьи-то жизнерадостность, успех, обаяние? Признайся в этом. Пытаясь быть холодным и невозмутимым всезнайкой, ты только отталкиваешь людей.

288. Учись смеяться не над другими, а над собой!

Найди кого-то в окружении, с кем ты можешь поговорить о своих печалях, обидах, сомнениях, с кем ты можешь разделить свое волнение. Когда проговариваешь проблемы вслух, они перестают казаться такими страшными и глобальными. А трезвый взгляд друга на твою ситуацию вообще может все проблемы перевести в ранг выполняемых задач.

Не пытайся залить проблемы алкоголем или выкурить их из души травкой. На дне бутылки и в косяке ничего волшебного нет. Водка вообще напиток депрессивный и еще хуже может загнать тебя в угол.

Обиды, раздражение, проблемы делают некоторых людей агрессивными. Если кто-то с тобой разговаривает резко, не думай, что это твоя вина. Может быть, для такого человека это единственный, хотя и не лучший, способ побороть смущение, волнение, скрыть переживания.

Из любой ситуации можно извлечь плюсы. Самое худшее, что может с тобой произойти, это то, что ты выставишь себя в смешном или невыгодном свете. Если такое случилось, то и тут окружающие будут относиться к тебе с симпатией: ты же даешь им возможность испытать чувство превосходства.

289. Почему женщины так любят сериалы и любовные романы?

Почему? Да это для них простая психотерапия, шанс не сойти с ума от постоянной брутальности, жадности, грубости рядом живущих с ними мужчин.

Каков герой любовного романа? Как правило, мужественен. Как правило, красив. Как правило, богат. За маской циника, плейбоя и прожигателя жизни прячет целеустремленность, ответственность, преданность своему делу и, конечно, нежную душу, доброе сердце и трепетное отношение к своей единственной избраннице. Во взглядах на семейную жизнь тоже, как выясняется, патриархален, хотя уважает право женщины на самостоятельность, признает ее ум, интуицию, умение принимать верное решение, стойкость. Но при этом считает, что должен быть ей защитником и опорой.