365 оздоровительных советов

250. Народные методы лечения

• При любых женских заболеваниях рекомендуется принимать 3 раза в день по 1 ч. л. натертый на терке лимон или апельсин с кожурой, смешанный с сахаром.

• Для лечения гинекологических расстройств порошок чеснока смешать с топленым маслом какао, водой или медом до тестообразной консистенции и слепить шарики. Хранить шарики в холодильнике и вводить их во влагалище на ночь.

251. Поблагодарите Вселенную!

Начинайте каждый день с благодарности. Произносите такие слова:

– Я благодарю Вселенную, за здоровье близких и родных мне людей. Благодарю за то, что стала разбираться лучше в себе, нахожу себе увлечения, полюбила себя, стала себе интересна.

Я благодарю Всевышнего и Всемилостивого Бога за все, что со мной происходит в этой жизни, за счастье и здоровье моих любимых и близких, за уроки мной пройденные, за поддержку в трудную минуту и за то, что он всех нас несет на своих руках, когда нам очень плохо и тяжело.

Спасибо за все!

Этими же словами заканчивайте любой день, и здоровье быстро начнет налаживаться!

Мастопатия

Мастопатия – это доброкачественные изменения тканей молочной железы у женщин. Это заболевание бывает у женщин всех возрастов, но наиболее часто ею страдают женщины в возрасте от 25 до 45 лет. По данным статистики, это 60–80 % женщин.

Основной причиной мастопатии являются нарушения в гормональной системе женщины. При нормальном функционировании женского организма ежемесячные гормональные изменения приводят к циклическим изменениям и в молочных железах. Нарушения в гормональном цикле могут привести к возникновению мастопатии.

Факторы риска, присутствие которых повышает вероятность возникновения заболевания, таковы:

1. Воспаление придатков матки, перенесенное ранее.

2. Наследственный фактор – наличие заболеваний молочных желез у родственников по материнской линии.

3. Заболевания щитовидной железы.

4. Заболевания печени и желчного пузыря.

5. Диабет, ожирение, сосудистые нарушения.

6. Недостаток йода в организме.

7. Стрессы, депрессии, нерегулярная половая жизнь.

8. Аборты, травмы молочной железы, алкоголь, курение, радиация.

9. Отсутствие беременностей или поздняя первая беременность, короткий период грудного вскармливания.

10. Раннее начало менструаций и позднее их прекращение.

252. Профилактика мастопатии

Профилактика мастопатии – это, в первую очередь, здоровый и активный образ жизни. Диета должна содержать достаточное количество йода, достаточный по продолжительности сон, нормированные физические нагрузки, исключение травмирования груди и стрессов.

253. Народные методы лечения

• Прикладывать к груди свежие листья мать-и-мачехи и листья лопуха, предварительно облив их кипятком.

• При первых признаках затвердевания или воспаления груди прикладывать к ней паровые компрессы: 6–8 слоев хлопчатобумажной ткани, смоченной в терпимо горячем настое цветков ромашки аптечной.

254. Советы травников

• Листья мяты, листья вахты по 2 части, корень валерианы, шишки хмеля – 1 часть. 1 ст. л. смеси настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана утром, днем и на ночь.

• Корень валерианы 1 часть, трава пустырника 1 часть, плоды тмина 1 часть, плоды фенхеля 1 часть. 1 ст. л. смеси залить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

• Плоды фенхеля 1 часть, цветы ромашки 1 часть, корень алтея 2 части, корень солодки 2 части, корневище пырея 2 части. 1 ч. л. смеси на стакан кипятка, кипятить 10 минут, принимать в теплом виде по 1 ст. л. 2–3 раза в день.

255. Кофеин вам вреден

Ваш врач может сказать вам, что припухание, уплотнения, болезненность – это такие вещи, к которым вам надо привыкнуть. Или что все эти ощущения могут пройти сами по себе. Но некоторые изменения в ваших привычках большей частью в питании – могут принести заметное облегчение. Постарайтесь пить поменьше кофе и других содержащих кофеин напитков. К ним относятся чай, кола, шоколад и имеющиеся в свободной продаже такие лекарства, как Dexatrim, Excedrim, ExtraStrength, Midol, Anacin, Sinarest и другие (читайте этикетки).

Хотя взаимосвязь между кофеином и мастопатией не выяснена, обнаружено, что после прекращения употребления кофе боли уменьшаются. Если вас мучат сильные боли в грудных железах, вы можете попробовать на некоторое время отказаться от продуктов, содержащих кофеин, и посмотреть, будет ли облегчение.

256. Поменьше соли и жиров

Перейдите на диету с низким содержанием жиров. Некоторые предварительные исследования позволяют предположить, что диета с низким содержанием жиров может уменьшить боли в грудных железах – и, что более важно, уменьшить риск заболевания раком грудных желез.

Ограничьте потребление натрия. Это помогает уменьшить набухание. Употребляйте менее 1 ч. л. соли в день.

257. Витамины, йод и селен

Принимайте поливитамины и минеральные добавки. Поливитамины должны содержать витамин А, комплекс витаминов В, витамин Е; вам необходимы также дополнительные йод и селен. Все они, по данным наблюдений, способствовали уменьшению болей в грудных железах, пусть даже некоторые результаты не вполне убедительны.