365 оздоровительных советов

Женские болезни

Предменструальный синдром (ПМС)

Около 80 % женщин в возрасте от 25 до 45 лет накануне «красных дней календаря» испытывают эмоциональный и физический дискомфорт, у которого есть специальное название – предменструальный синдром (ПМС). К временному ухудшению самочувствия в этот период дамы относятся по-разному. Поданным анонимных опросов, большинство наших соотечественниц считают неприятные ощущения обычным явлением, убеждены, что это не повод для обращения к врачу, поскольку никакие средства, кроме традиционных валерианки и пустырника, тут не помогут. У жительниц Европы, Канады и США вопрос «Терпеть или лечиться?» не возникает. Чтобы избежать ежемесячного недомогания, они принимают комплексы витаминов и минералов, а также натуральные пищевые добавки, рекомендованные специалистами, и чувствуют себя «на все сто»!

Слово «синдром» переводится с латыни как «скопление симптомов»…

Каких же симптомов? Давайте проведем небольшой тест. Бывает ли у вас:

1. Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность.

2. Бессонница или сонливость.

3. Обостренное восприятие шума.

4. Головная боль, головокружение, обмороки.

5. Нервное напряжение, беспокойство, раздражительность, обидчивость, склонность к слезам, конфликтность, внезапные вспышки гнева, плохое настроение, нерешительность.

6. Заторможенность, затрудненная речь, покалывание, чувство онемения или ощущение «мурашек» в руках и других частях тела.

7. Болезненное нагрубание молочных желез.

8. Отеки (например, одутловатость лица, «мешки» под глазами, небольшая прибавка веса).

9. Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющие мышечные боли, ограничение движений и неприятные ощущения в шее.

10. Кожные высыпания и зуд, аллергические реакции.

11. Приступы учащенных сердцебиений.

12. Тошнота и рвота, усиленное образование газов в кишечнике (метеоризм).

13. Ноющая и тянущая боль в низу живота и пояснице.

14. Повышение температуры тела, носовые кровотечения.

15. Ощущение, что все валится из рук, повышенная подверженность бытовым неприятностям (порезы, ожоги и прочие травмы).

16. Изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленому, сладкому) и извращенное восприятие запахов (почему-то вдруг хочется вдохнуть испарения бензина, гуталина, лака, краски).

17. Плохая переносимость алкоголя.

18. Повышенная подверженность гриппу, ОРВИ, а также другим инфекциям дыхательных и мочевыводящих путей.

19. Обострение геморроя, появление астматических приступов.

20. Резкий спад или всплеск полового влечения.

Менее 5 симптомов. Улучшить настроение и самочувствие помогут комплексные препараты, содержащие витамины и минералы на натуральной основе, а также некоторые советы, облегчающие жизнь, о которых вы узнаете чуть позже. 6 симптомов и более. Это повод обратиться к специалистам – гинекологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту и маммологу. Они подберут оптимальные дозы витаминов, макро– и микроэлементов, растительных препаратов, назначат необходимые лекарства (болеутоляющие, мочегонные и другие), гомеопатические средства типа феминалъгина, помогут отрегулировать диету и двигательный режим – словом, сделают все возможное, чтобы вы больше не испытывали душевный и физический дискомфорт. В сложных случаях (их примерно 7 %) врачи применяют специфическое гормональное лечение проявлений ПМС натуральными аналогами прогестерона – гормона, под контролем которого находится вторая половина менструального цикла.

237. Уникальная смесь

При болезненных менструациях помогает следующая смесь.

• 625 г майского меда, 675 мл красного вина, 375 г алоэ (3—5-летнего возраста, до среза не поливать 5 дней). Пропустить алоэ через мясорубку, все перемешать, поставить в прохладное место на 5 дней. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Но не думайте, что подействует мгновенно. Срок лечения от трех недель до полутора месяцев.

Это – уникальная смесь, она помогает практически при любых проблемах, связанных с ПМС.

238. Кальций и магний помогут нам!

Как только начинаете чувствовать, что подступает предменструальное напряжение, принимайте витаминно – минеральные комплексы. В состав таких комплексов обязательно должны входить витамины группы В.

Улучшить самочувствие накануне критических дней помогут кальций и магний. Специалисты утверждают: их дефицит – причина многих проявлений ПМС.

Кальций облегчает эмоциональные симптомы, предотвращает болевые и аллергические реакции, уменьшает потерю крови во время предстоящей менструации.

Магний помогает расслабиться, прогоняет тревогу и раздражение, снимает стресс.

Чтобы уменьшить потерю крови, принимайте 2 таблетки глюконата кальция до еды и таблетку аскорутина после еды 3 раза в день.

239. Советы травников

• Заварите как чай траву пастушьей сумки, горца перечного или крапивы либо смесь листьев малины и мяты перечной (1:1).