365 золотых рецептов древних целительных практик

Эта мудра укрепляет легкие и бронхи. Она выполняется в течение 5 минут одновременно обеими руками, расположенными на уровне груди, ладони раскрыты.

Выполнение. Мизинцы прижмите к основаниям больших пальцев, безымянные пальцы положите на средние фаланги больших пальцев, а подушечки средних пальцев соедините с подушечками больших пальцев. Указательные пальцы обеих рук выпрямите.

329. Мудра для позвоночника

Чтобы побороть в себе проявления пассивности и инертности, поддержите главный жизненный стержень – позвоночник.

Выполнение. Встаньте прямо, стопы поставьте вместе или слегка расставьте. Сложите свободно согнутые пальцы рук так, чтобы они были направлены подушечками к ладоням, а большой палец положите внутри, под остальными. Не сжимайте ладони в кулаки. Просто держите их легко согнутыми и повернутыми к лицу. Обратите внимание на выпрямление спины. Почувствуйте, как вытягивается позвоночник, а макушка тянется вверх.

330. Мудра «Апан Ваю»

Реже испытывать слабость, усталость и нервное напряжение поможет мудра «Апан Ваю». Также эта мудра приносит облегчение при инфаркте миокарда. Именно в критический момент она оказывает наиболее сильное и глубокое воздействие.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Вообразите, что вдыхаете аромат розы. Представляйте себе, что с каждым новым вдохом розовый бутон превращается в большой, раскрывшийся цветок. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне груди. Указательные пальцы обеих рук согните таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Затем соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев обеих рук. Мизинцы оставьте выпрямленными.

331. Мудра для лечения трахеита

Вас мучает сухой, надсадный кашель, без малейшего намека на мокроту? Бытует мнение, что трахеит с трудом поддается лечению. Но, если взять себя в руки – другими словами, выполнить мудру, обстоятельства могут сложиться наиболее благоприятным образом.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется одновременно обеими руками. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения следующим образом: соедините кончики большого и указательного пальцев левой руки, соедините большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки, средний палец правой руки прижмите к основанию большого пальца правой руки, безымянным пальцем левой руки обхватите указательный палец правой руки, мизинцем правой руки обхватите мизинец левой руки.

332. Мудра для реализации скрытых способностей

Мы с вами изначально обладаем скрытыми способностями, но часто не умеем их разглядеть и реализовать. В этом тоже могут помочь мудры.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки располагаются на уровне груди, ладони сомкнуты. Средние пальцы прижмите к центру ладоней так, чтобы они соприкасались ногтевыми фалангами. Остальные пальцы выпрямите и слегка прогните.

Если при выполнении этой мудры вам удалось задержать дыхание и замереть – значит, вы добились состояния пассивного напряжения.

Попробуйте запомнить свои внутренние ощущения, и плоды вашего творчества обязательно будут иметь успех.

333. Мудра, нормализующая скачки артериального давления

Если вы вегетативно неустойчивый человек, можно порекомендовать мудру, которая предотвращает скачки артериального давления и способна избавить вас от метеонедомоганий и ухудшения настроения.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется одновременно обеими руками. Руки располагаются на уровне пупка.

Переплетите друг с другом мизинцы, безымянные и средние пальцы обеих рук, при этом оставьте выпрямленным мизинец правой руки. Большой палец правой руки спрячьте между ладонями, обхватив его средним пальцем левой руки.

Указательный палец правой руки и большой палец левой руки оставьте выпрямленными.

Для того чтобы поддерживать артериальное давление в норме, в жестах старайтесь избегать такого положения кисти, когда большой палец отведен вверх: при этом поток жизненной энергии устремляется вверх, повышая давление крови на сосуды.

334. Мудра, избавляющая от усталости

Выполнение. Поднимите руки над головой и на несколько секунд задержите дыхание, представив, что ваши пальцы – это лучики маленьких солнышек. Поза позволяет наилучшим образом передать информацию каждой клетке нашего тела и снабдить ее энергетическим питанием.

335. Мудра для гармонизации биоритмов

Для нормализации кровообращения в грудном отделе позвоночника, очищения лимфатических сосудов груди и гармонизации биоритмов выполняется следующая мудра.