365 золотых рецептов древних целительных практик

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки свободно опущены вниз, ладони раскрыты. Подносите к груди то левую, то правую руку, представляя, как энергетические ниточки тянутся от пальцев рук к Анахата-чакре. Старайтесь не дотрагиваться ладонями до груди.

Вы достигнете гораздо большего эффекта, если будете думать о чем-то радостном.

336. Мудра при нарушениях сна

Всем, кто засыпает с трудом, можно порекомендовать прекрасное средство, которое поможет без лекарств побороть бессонницу, если она, конечно, не вызвана каким-либо заболеванием, – выполняйте мудры «Знание», «Укрепляющая нервную систему».

Выполнение. На кистях рук расположены «сонные» точки, которые помогут вам нормализовать сон: симметричные точки в уголках ногтевого ложа мизинцев, точка чуть ниже угла ногтевого ложа средних пальцев, точка на тыльной стороне кисти, в кожной складке между большим и указательным пальцами.

337. Мудра для активизации сердечного меридиана

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Мудра выполняется двумя руками, сложенными на уровне пупка, при этом ноги должны быть согнуты. Соедините кончики больших пальцев обеих рук. Остальные пальцы переплетите следующим образом: указательный палец правой руки располагается между указательным и средним пальцами левой руки, средний палец правой руки – под безымянным пальцем левой руки (его кончик расположен между безымянным пальцем и мизинцем левой руки). Соедините кончики мизинца левой руки и безымянного пальца правой руки, а мизинец правой руки слегка отставьте в сторону.

338. Мудра при менструальных спазмах

Конечно, если вы почувствовали дискомфорт в груди или тянущую боль внизу живота, квалифицированная консультация специалиста просто необходима. Но добиться облегчения при менструальных спазмах можно с помощью мудры.

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Опустите правую ладонь точно посередине между лобком и пупком. Ладонь лежит свободно, без напряжения. А левую руку разверните ладонью вверх на уровне солнечного сплетения. Положение пальцев при этом таково: четыре пальца соедините вместе, а большой палец отведите в сторону.

У основания женской ладони, где она плавно перетекает в запястье, расположена зона яичников. Имейте в виду, что задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно подпирать подбородок той ладонью, на стороне которой начинается воспаление.

339. Мудра при заболеваниях желудка

Выполнение. Опустите левую руку, а правую расположите точно на уровне пупка. Пальцы при этом должны занять такую позицию: средний, безымянный и мизинец согните и прижмите к ладони, а указательный выпрямите и вытяните вперед, большой палец положите так, чтобы он касался ногтя безымянного пальца. Относитесь с уважением к своему желудку, выполняя эту мудру и массируя зону на лучезапястной складке кисти, – тогда вам не придется искать выход из затруднительных ситуаций.

340. Мудра, позволяющая сконцентрироваться

Выполнение. Развернитесь лицом на восток. Руки расположите на уровне груди и поверните их ладонями наружу. Держите пальцы свободно, но соедините их между собой плотно, без зазоров, при этом пальцы немного согните. Все внимание сконцентрируйте на мудре, силе ладоней и ощущении в области груди.

341. Мудра, защищающая от отрицательных энергетических потоков

Разожмите тиски отрицательных энергетических потоков.

Выполнение. Безымянный и средний пальцы прижмите к ладони, указательный и мизинец оставьте выпрямленными. Прижатые к ладони пальцы сверху придерживайте крепко большим пальцем.

Этот жест силы поможет с мужеством смотреть в лицо любым трудностям.

342. Мудра при затруднении дыхания

Вам обязательно поможет мудра, которую принято использовать при затруднении дыхания.

Выполнение. Развернитесь лицом на север. Мудра выполняется одновременно обеими руками. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения так, чтобы тыльная сторона правой руки касалась ладони левой. Большой палец левой руки поместите между безымянным пальцем и мизинцем правой руки, а средний и безымянный пальцы правой руки – между большим и указательным пальцами левой руки. Указательный палец левой руки обхватите большим пальцем правой руки. Указательный палец правой руки просуньте под безымянный палец и мизинец левой руки, чтобы мизинец левой руки и указательный палец правой руки соприкасались кончиками.

343. Мудра, избавляющая от страхов