5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Наряду с антимикробным действием композиции эфирных масел повышают общий иммунитет. Учеными Ю. Г. Борисюком и А. Н. Остапчуком установлено, что эфирные масла растений повышают число защитных иммунных клеток в 5–6 раз, обладают антигистаминным, радиопротекторным действием, уменьшают уровень холестерина в крови.

Эффективность ароматерапии доказана в эксперименте и клинической практике. Например, применение эфирных масел лаванды и лимонной полыни в дозе 0,20, 5 мл/м^3 у часто и длительно болеющих рабочих повышает функциональную активность дыхательной системы, позволяет на ее фоне отменять или уменьшать дозы медикаментозных средств, снижать заболеваемость острыми респираторными заболеваниями на 30–40 %, снимать проявления синдромов экологического утомления и депрессии.

Эфирные масла обладают противовоспалительным, бактерицидным и антисептическим действием. Они положительно влияют на нервную систему, успокаивают и вызывают сон.

Эфирные масла обладают выраженными косметическими и дерматологическими достоинствами. 70 % эфирных масел помогают устранить рубцы после ожогов и травм, 65 % обладают обезболивающими свойствами, 60 % являются эротическими стимуляторами, 50 % масел нормализуют функции и состояние органов кровообращения, 40 % нормализуют деятельность системы пищеварения. Некоторые эфирные масла способствуют понижению уровня холестерина и сахара в крови человека.

Натуральные эссенции растений не производят «революции» в организме – их основная ценность в том, что они действуют постепенно, умеренно и деликатно.

Многие эфирные масла обладают широким спектром действия, поскольку в их состав входит множество разнообразных активных веществ.

Например, эфирное масло гвоздики (из бутонов) обладает антисептическим, обезболивающим, согревающим, противовоспалительным действием, стимулирует память, повышает иммунную защиту, отгоняет комаров и снимает зуд после их укусов.

Масло розмарина обладает стимулирующим действием, улучшает память и способность к концентрации внимания, защищает от инфекций, способствует росту волос и остроте зрения, возбуждает аппетит, укрепляет сердце, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина и повышает мышечный тонус.

Широким спектром действия обладают также эфирные масла герани, лаванды, можжевельника и др. Поскольку существует прямая зависимость «запах – эмоции и здоровье», прежде всего надо научиться выбирать эфирные масла, несущие гармонию.

Помните, что приятные для вас ароматы не только повышают настроение, приводят чувства в равновесие, но и регулируют физическое и душевное здоровье, поддерживают и укрепляют его. Эфирные масла, отдавая накопленную в себе энергию солнца, способствуют повышению жизненной энергии организма человека, улучшению самочувствия. При положительном настрое организм будет намного меньше подвержен болезням.

Душевное равновесие и эфирные масла

Все мы помним крылатую фразу «В здоровом теле – здоровый дух», но очень часто здоровье физического тела находится в прямой зависимости от наших эмоций.

Чтобы вернуть себе утраченное душевное равновесие, в первую очередь постарайтесь освободиться от своих отрицательных эмоций. Однако для этого необходимо иметь ясную голову, оценить причину и быть готовым реально решать свои проблемы.

Практически всем известно чувство страха. Страх темноты у детей, страх от неизвестности, нищеты и болезней у взрослых – все эти фобии очень сильно отравляют нам жизнь.

Довольно распространенное эмоциональное нарушение из тех, с которыми в России повседневно сталкиваются участковые врачи, – это состояние тревоги как элемента страха. Для него характерно беспокойство и возбуждение. Часто человек считает, что ему угрожает реальная или вымышленная опасность, бороться с которой он бессилен.

Состояние тревоги у человека проявляется в двигательных нарушениях – чрезмерной жестикуляции и мимике, а также в вегетативных расстройствах – потливости, тахикардии, экстрасистолии, гипертонии, нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта (диарее), бессоннице, сухости во рту и расширении зрачков.

Состояние тревоги может быть не четко выраженным, проявляясь в виде нарушения какой-либо одной вегетативной функции; в этом случае врачи обычно ставят диагноз «вегетативная дисфункция» или «психосоматическое заболевание».

Опыт использования ароматов, летучих фракций эфирных масел для регуляции эмоционального состояния имеет истоки в глубокой древности. В наши дни применение ароматерапии в этой области является предметом постоянного изучения.

Избавиться от страха и чувства тревоги, по мнению Г. Булла, хорошо помогают определенные ароматические масла. К ним относятся бензойное, гераниевое, иланг-иланговое, пачулевое, ромашковое, сандаловое – в составе ванны, масла для массажа, в ароматической лампе или как компонент духов собственного изготовления.