50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

– Может у вас какие-то вопросу, так как мы близимся к завершению. Пишите, спрашивайте. Пока я еще добавлю, что медитация – это такой глубинный процесс близкий к трансовому состоянию, в котором важны дыхание, сердцебиение и тепло в области живота.

Внутри каждого из нас, есть некая энергия, эту энергию, с помощью медитации, с помощью данной техники, мы можем расширять, можем ее разогревать, чтобы эта энергия, чтобы этот огонь внутри нас, становился все больше и больше. Эта энергия, она для совершения поступков, преодоления трудных ситуаций в нашей жизни. То есть, энергия нужна везде и для всего.

Очень часто, когда человек попадает под плеяду стрессовых явлений, он теряет, помимо волевых качеств, он теряет еще энергию, поэтому очень важно разогревать свою энергию. Сравнить можно с печью, которая дает тепло, что ее нужно постоянно подогревать, иначе она потухнет, охладеет и перестанет работать.

Также и для живого организма, он требует к себе бережного отношения, необходимого для хороших, комфортных чувств, для любви, для проявления любви к самому себе, во внешний мир, к семье, к детям, к близким, для того, чтобы просто радоваться жизни.

«Шестая точка», которую я хотел бы вам представать вашему вниманию, это некая точка выхода из состояния медитации, для меня к примеру, это фразы всяческие, например, прохладный лоб, или вы можете посчитать до трех, говоря себе, раз, два, три, я выхожу из состояния релаксации, спокойствия, комфорта, мне хорошо мне приятно, я люблю себя, я проявляю любовь к самому себе, к своему окружению, к детям, к мужу, к супруге, и другое.

Данная медитация шестиэтапна, мы затронули только одну разновидность медитации, их семь очень важных техник, очень важно и можно говорить долго и долго. Но вы можете их найти, все эти разновидности медитаций, непосредственно, в моих курсах, которые приобретаются моими читателями и клиентами.

Это «Семь эффективных шагов, как избавиться от напряжения и тревоги», «Путь к радости», эта некая квинтэссенция моей деятельности, все те техники, которые я рассматриваю, которые очень эффективные и результативны, которые основываются на моей десятилетней практике в психологии и психотерапии.

Так же, промо версия, по своему содержанию, тем не менее, которые дают свои плоды, свои результаты. Так же «Убойные техники – STOP STRESS», в частях, приобретайте. Возможно, есть и те, которые думают, что можно и в другом месте найти такую информацию, я скажу, что я мониторил многие ресурсы и могу с уверенностью сказать, что редко, когда затрагиваются несколько всевозможных техник, разного уровня и берутся в одном ключе.

Как общаться, как взаимодействовать с людьми, как любить себя, как научиться себя любить, как вообще можно манипулировать с положительным эффектом, для самого себя, для самой себя, не то, чтобы в отрицательном смысле, негативном, а как научиться доносить информацию, чтобы тебя слушали и слышали. Как добиваться этой всей гармонии. Все это есть в расширенных курсах, которые вы можете приобрести для себя.

Буду рад и благодарен за ваш проявленный интерес к моим другим книгам и курсам.

Следите также за моими новостями в YouTube канале, Вконтакте [vk.com/clubpsybur03].

ГЛАВА 3: КЛИНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА

Общая характеристика группы пациентов с тревожным расстройством.

Тревога – это аффективная (эмоционально окрашенная) реакция, которая представляет собой беспочвенное, не поддающееся пониманию больного волнение, внутреннюю, смутную, неопределенную опасность, с ощущением внутреннего напряжения и душевного дискомфорта. В отличие от страха, при тревоге нет реального объекта опасности.

В клинической картине пациентами с генерализованной тревогой характерным являлось наличие чрезмерной, немотивированной тревоги, беспокойство, необоснованных предчувствий беды, ожидание худшего. Данные симптомы присутствовали большую часть времени, в течение шести и более месяцев и касались различных сфер деятельности пациентами: семьи, работы, учебы и т.д.

Взаимоотношений с окружающими людьми: с родителями, сослуживцами, супругами, детьми, друзьями, с посторонними людьми. Каждое новое событие, не зависимо от наличия угроз или опасности, вызывало у пациентов дурные предчувствия, чрезмерную эмоциональную напряженность, что в итоге отражалось на поведении пациентами.

Все без исключения пациенты старались избегать вновь возникающих ситуаций. При невозможности этого сделать, состояние резко дестабилизировалось. Усиление тревоги и внутреннего напряжения лишали пациентами целенаправленной деятельности.

В качестве примера можно привести следующие случаи: при наборе пациентов одно из часто встречаемой трудности было то, что многие пациенты с трудом отказывались от привычного, каждодневного маршрута следования от дома до работы. Необходимость частых визитов к врачу усиливало тревогу пациентами и, для того чтобы избавить себя от необходимости менять данный стереотип, многие пациенты отказывались от лечения.