50 эффективных секретов избавления от тревоги и напряжения. Путь к радости

В этом уроке я тебе обязательно расскажу и покажу, почему у нас происходят неправильные взаимоотношения, которые ведут уже к тем эмоциональным неприятным нам ощущениям – в виде тревоги, какое-то напряжения, и как сопутствующие эмоции, это раздражительность, вспыльчивость или же агрессивность.

Зачастую мы не можем проявить это сразу, высказать и по тем самым причинам, потому что нас так не учили. Ты сам не знаешь, как это делать. Зачастую наше воспитание бывает таким, что нас воспитывают не совсем адаптивным к реальности. Не совсем грамотным. Именно к реалиям к нашей жизни, поэтому навык общения с людьми приобретает сложный для тебя и сложный для других людей характер.

О чем я говорю, о том, чтобы правильно себя позиционировать, необходимо представлять, кто ты есть. Сейчас такое задание, дополнительное, не основное, подумай хорошо, кто ты есть. Не твой статус, не твое профессиональное положение, что ты занимаешь, а кто ты внутри себя.

Почувствуй себя тем человеком, или не человеком, может быть, ты себя ощущаешь другим существом. Почувствуй, пойми, это дополнительное задание, которое необходимо выполнять, загляни во внутрь себя и спроси, кто я такой?

Тебе необходимо сегодня ответить на следующие вопросы: кто я такой? Когда ты будешь знать ответ на этот вопрос, ты можешь быть уверен в себе, внутренний стержень, если такое понятие, будет зреть. И когда ты берёшь и общаешься с любым человеком, как ты хочешь, исходя из своих желаний, тебе не надо выстраивать притворство, баррикадировать свою личность в виде тревоги и напряжения, страха и т.д.

Потому что, то состояние, которое ты еще испытываешь, но уже не в такой интенсивности, потому что ты молодец, ты выполняешь домашние задания, которые я тебе даю. И твои тревога и напряжение, и сопутствующие эмоции, они будут постепенно уменьшаться.

Чтобы быть более уверенным в себе, классным, суперским человеком, тебе необходимо понять, кто ты есть. Поняв это, ты уже сможешь спокойно общаться, подходить и знакомиться с девушками или с парнями, с противоположным полом, если у тебя есть трудности в этом.

Кто я такой? – задумайся и пойми. Следующее, что я тебе бы хотел объяснить сегодня – очень важный элемент в твоем восприятии.

Ко мне, допустим, на днях обратилась женщина с такой ситуацией: у нее не выстраиваются отношения с ее мамой. Ей 45 лет, и у нее не выстраиваются отношения с ее мамой, и от этого она страдает, она не знает, как подойти. И как выяснилось, мама достаточно холодна по отношению к ней и в детстве и сейчас, даже применяла какую-то физическую силу. Это травмировало в том возрасте ребенка.

Этот стиль поведения между нами и родителями зачастую играет злую шутку, потому что в таком шаблоне нашего поведения, не правильного, не адаптивного это как априори будут возникать какие-то элементы напряжения, тревог, страха, чувство вины, чувство обиды на своих близких.

Мой совет тебе – чтобы понять как у вас взаимоотношения, сядь и распиши ваши взаимоотношения, отметь положительные стороны и отрицательные для тебя. Положительные – это когда ты общаешься, разговариваешь, беседуешь с другим человек и что ты при этом чувствуешь. Какие эмоции – радости, счастья, внутреннего комфорта, спокойствия. И отрицательные, которые возникают у тебя при общении с другим человеком – или с близкими или с коллегами по работе.

Отметь, что это такое – это как правило, гнев, обида, злость, невыраженная агрессия на другого человека или на ситуацию, от которой ты не знаешь как от нее избавиться. Об этом мы будем потом говорить, сейчас не акцентируем на это внимание. Общее напряжение.

Может быть страх, как эмоции. Это отрицательные – то, что мешаем твоей комфортной жизни, радостному, хорошему настроению, отличному. Выписав их по отношению к тому человеку, с которым у тебя возникают эти эмоции. Не обязательно это может быть один человек, может быть несколько.

Представим, допустим, что с мамой у тебя положительные эмоции – 1-2-3, и отрицательные – 1-2-3-4-5. тем самым ты выстраиваешь некую модель, ты начинаешь дифференцировать, какие эмоции, от чего они происходят у тебя, на что они у тебя возникают.

Это какая-то просьба, потакание, злая шутка против твоей личности, проанализируй. Это твое домашнее задание дополнительное. Проанализируй, какие у тебя эмоции возникают при общении с тем или иным человеком. Почему ты злишься, почему ты испытываешь агрессивность к этому человеку, что проявляет эти эмоции, что их провоцирует. Подумай, задумайся над этим. С мамой, с коллегой по работе, или это в студенчестве с преподавателем и т.д.

Проанализируй – это даст тебе положительный эффект уже в ближайшее время, потому что именно самоанализ позволяет выходить из этого состояния, лучше понимать самого себя.

Это как раз возвращаясь к вопросу кто я такой. Когда ты будешь четко понимать, почему у тебя возникает какие-то негативные эмоции, страха, напряжения, ты будешь уже понимать пути выхода, какую дорогу выбирать, чтобы эти эмоции не вызывались. Поэтому это необходимо для тебя сейчас.