50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки…

Наверное, это как у алкоголиков. Когда пьешь-пьешь, жизнь становится все хуже и хуже, родственники пытаются помочь, но на тот момент они – враги. И вдруг, в один прекрасный момент, ты понимаешь, что – хватит. Здесь я буду не раз приводить такие примеры и сравнивать пухлячков с любителями горькой, ведь на самом-то деле психология зависимости одинакова. Схожи даже симптомы отвыкания, разница только в одном – в наркотике. Для кого-то это алкоголь, для кого-то никотин и героин, а для нас – вкусная и манящая еда, жирная, приторно сладкая и не всегда натуральная. И если никотин разрушает легкие, алкоголь – печень и поджелудочную, то переедание делает человека просто больным во всех смыслах этого слова. Много лет я изучала разную литературу о психологии зависимости, т. к. хотела изменить своих близких. В чужом-то глазу я видела соринки, а в своем, увы, не замечала целой поленницы дров.

Сейчас у меня все по-другому. Из жизни ушли страх, нервозность, злость и желание покритиковать. Нет, я не стала пай-девочкой с косичками, просто победила своих драконов, сбросила маски и стала собой. И всё вокруг запело и зацвело. Появилась уверенность в себе, еда приобрела вкус, люди вокруг стали добрее. Хотя, может, просто я стала их воспринимать иначе? К удивлению, я перестала ЕСТЬ все подряд, потому что мне этого просто не хочется (Господи, неужели это говорю я, которая вместо нормального обеда постоянно пропадала в Макдаке?), забыла, что это такое – «наемся последний раз и завтра на диету», что чай нужно пить только с полкило конфет и тортиком. Видимо, просто стала мыслить так, как мыслят стройные. Теперь я с уверенностью могу сказать, что ем я все и при этом худею. Как мне это удается? Вот именно этим секретом, друзья мои, я и хочу поделиться с вами.

Вам нужно будет лишь выполнять каждый шаг, и, я обещаю, к концу этой книги вы уже сбросите «энное» количество лишнего жирка. Главное – не обманывать себя, а просто выполнять. Шаг за шагом, совет за советом. И вы увидите, как вокруг вас меняется мир, наполняясь теплом, светом и счастьем.

1 шаг Принятие и прощение

Что с тобой сделать? – Принять и простить…

Первое, что вам потребуется, – это блокнот и ручка. Выберите себе такой, чтобы очень нравился, ведь с этого момента он станет вашим другом, помощником и союзником. Давайте назовем его ДНЕВНИК СЧАСТЬЯ. Именно он поможет разобраться в себе, увидеть реальные ошибки и подбодрить в трудную минуту. Для этих же целей можно использовать компьютер или ноутбук, но мне не хватало именно такого варианта, ведь доступ к технике был не всегда возможен.

Оформите свой дневник. Вклейте фото на обложку, рядом укажите параметры. Пусть он будет особенно красивым и, конечно же, максимально интимным!

Теперь налейте себе чашку горячего чая, наденьте уютные вещи и устройтесь поудобнее в любимом кресле (или просто найдите тихий уголок в квартире). Отложите все дела, выключите телефон, попросите кого-то побыть с детьми (или выберите момент, когда они спят). Эти минуты должны быть только вашими, ведь именно в этот момент рождаетесь новая Вы.

Забудьте о том, что вам нужно худеть (наверное, вы уже устали от этих мыслей?), выбросьте из головы все деловые вопросы (можете их записать в ежедневник, чтобы не забыть!) и бытовые проблемы. Посмотрите на чистую страничку своего блокнотика – теперь можно начать все сначала. И, к слову, избежать стольких ошибок!

Простите всех (если на тот момент вы поругались с кем-нибудь), ведь рядом с вами просто люди, которые, как и вы, состоят из достоинств и недостатков. Простите искренне, отпустив абсолютно все! Поймите одну вещь: наша жизнь именно такая, какой МЫ ее делаем. Если в голове постоянно будет крутиться мысль, что вас кто-то обидел, и вы в тысячный раз будете прокручивать сценарий происшедшего в голове и недоумевать, КАК ЖЕ ТАК? – легче никому не станет. Да и ситуация уже не изменится. Максимум, чего вы добьетесь, – так это отравите себе добрый кусок времени, а жизнь у нас одна, и не такая уж она длинная, чтобы ее тратить попусту. Кстати, под такие грустные мысли многие садятся и плотненько кушают, как бы психологически защищаясь от стресса, размышляя над вариантами решения проблемы. И, как правило, кушают далеко не диетические продукты.

Перестаньте метаться из стороны в сторону, пытаясь кого-либо изменить: учить подругу жизни, заставлять мужа бросить пить или больше зарабатывать и т. д. Они без вас не умрут. Это их жизнь, и они имеют право на ошибки. Вспомните о себе (ведь это и называется «любить себя»): у вас ведь проблем не меньше. Так давайте займемся сначала ими? Любой психолог вам скажет прописную истину: нельзя заставить измениться другого человека. И тем более добиться того, чтобы кто-то сделал счастливым ВАС! Вы и только вы вправе изменить мир, только…свой собственный мир!