50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки…

Освободитесь от всего, что вы так давно не могли решить. Просто отпустите все – жизнь ведь одна и счастье – это состояние души, оно не зависит от обстоятельств. Тем более, по законам Вселенной, если вы много лет что-то не можете закончить – лучше отпустите ситуацию и перестаньте переживать. Энергию-то вы потратите, а вот доведете ли дело до конца – вопрос! А если и доведете, то радости особой, скорее всего, это не принесет, т. к. вы будете просто выжатым лимоном. Сейчас и здесь есть только вы и горячий ароматный чай. А проблемы? Они будут всегда – ничего сверхъестественного!

Побудьте пять минут сами с собой. Не думайте ни о чем, просто расслабьтесь. А теперь – поймите, что вы – это вы. Таких больше нет! Мы все разные, в этом-то и сущность игры под названием Жизнь.

Вспомните все свои замечательные качества: доброта, хорошая кожа, умение рисовать, петь, вышивать крестиком и т. д. и т. п. Прочувствуйте все то прекрасное, что в вас заложила природа. Возьмите свой красивый блокнотик и запишите все это на первой странице. Не думайте долго, просто пишите то, что придет на ум. Выводите каждое слово и постарайтесь прочувствовать его. Вспомните, как вы кормили и ласкали бездомного котенка. У вас мягкий характер! Или вам очень нравятся ваши глаза, губы, нос? Наверняка, были времена, когда вы часами вертелись возле зеркала и любовались именно ими! Ну да, есть лишний жирок, пусть даже много, но ведь вы столько времени с ним жили и столько боролись (возможно, только мысленно), что просто потеряли себя.

Вам стало неуютно в собственном теле, иногда вы плакали от бессилия, голодали-наедались-забивали… Вы тратили столько сил, а результата действительно не было (ведь вы больше отдавали, чем получали). Но все, чего вы на самом деле добились, – это нелюбовь к себе. Поймите, лишний вес (действительно лишний!) не рассосется за неделю. Даже если вы мобилизуете все силы и выберете самую жесткую диету, организм НЕ СМОЖЕТ сбросить более 150 грамм ЖИРА в день. Это максимум, который он отдаст. Даже если за сутки вы похудеете на килограмм, жира в нем будет всего лишь одна десятая часть. Остальное – вода, содержимое кишечника и, самое страшное, мышцы! А это значит, что вы реально потеряете 150–300 грамм веса и получите дряблую кожу, плохое самочувствие и замедленный обмен. Зачем, если вы и так будете терять 150–300 грамм без какого-либо ущерба для здоровья и такой ценной красоты?

С этой минуты мы не будем рвать сердце и худеть. Представьте себе, что вы просто решили отдохнуть от всех диет и мыслей о похудении. Вспомните период психологической перегрузки после срыва, когда вы не могли остановиться, пытались заставить себя снова сесть на диету, но ели еще больше. Представили? А теперь вспомните чувство облегчения, когда вы «опустили руки» и решили оставить эту затею. Теперь выбросьте из этого состояния смутное чувство вины и пообещайте себе: через полгода я вернусь к этой мысли, а пока…я просто хочу отдохнуть и расслабиться! Я устала. Мне все удастся сбросить потом… Через полгода». Выдохните, вдохните, улыбнитесь, допейте чай и смело ступайте в новую жизнь без срывов и психологического насилия.

Задание 1

Уединитесь и подумайте над тем, что было сказано в этой главе. Примите себя такой, какая вы есть, и отпустите на время желание похудеть (просто забудьте о нем!). Оформите свой блокнот (приклейте свое фото на внутреннюю часть обложки, укажите рост, вес, параметры). Запишите все свои плюсы в блокнот на первой странице.

ВАЖНО: В дальнейшем мы будем выполнять все по пунктам, поэтому лучше нумеровать задания, например, «пункт 1», «задание 1», «шаг 1» или просто указывать порядковый номер страницы (я буду говорить, какое задание на какой странице находится). Это поможет систематизировать мысли и действия, а также в любой момент вернуться в нужный раздел.

2 шаг Правильный настрой

Большая игра и волшебное превращение