50 шагов к идеальному телу! Игры, в которые играют девочки…

Представьте, что ваш герой (цветок) должен пройти несколько уровней игры. На каждом из них нужно набрать определенное количество баллов и пройти некоторые трудности. Для того, чтобы понять, сколько всего уровней В ВАШЕЙ игре – напишите свои цели и то, почему вы выбрали именно их. Пусть они будут короткими и что-то значат для вас.

Например, я начинала со 103 кг. Первый уровень у меня был – 98 кг (вес, который был до родов), второй – 95 кг (с этим весом выходила замуж), 93 – ровно десять кг со старта, 92 кг (давно хотела похудеть до этой отметки), потом – 89, 86, 82, 79, 76 и т. д. Ваша задача – определить и записать в дневнике СВОИ уровни. Главное правило – чтобы цели были реальными (2–5 кг!) и, повторюсь, что-то для вас значили. Запишите их в столбик (оставив немного места после каждой цифры) на четвертой страничке Счастливого Дневника.

Задание 4

Теперь возьмите какую-нибудь банку. Это может быть обычная литровка с пластиковой крышкой (или с закатанной железной с прорезанной дыркой). Каждый день игры мы будем «сохраняться» и получать за это бонусы. Иными словами, вы будете продавать свой жирочек! За каждый пройденный день кладете какую-то определенную сумму в копилку. Определите ее для себя сами (у меня это была пятерочка!). На эти деньги, дабы не теребить семейный бюджет и не жадничать на себя любимых, мы будем покупать подарки за пройденные уровни. Кстати, если есть желание – банку можно украсить и поставить на видное место. Я оклеила ее бумагой (оставив окошко, чтобы видеть денежку), раскрасила гуашью и наклеила бантики из тонких ленточек. Давайте сразу положим туда какую-нибудь купюру, ведь мы уже сделали определенный шаг вперед! Я положила туда 10 грн. и стала ждать следующего утра. Точнее, нового «сохранения».

Задание 5

А сейчас давайте определимся, какие бонусы мы получим в конце каждого уровня. Когда начинала я, дома был маленький ребенок и ремонт (поэтому деньги уходили), но тем не менее я поставила себе цель: сначала керамическая сковородка (которая меня выручала долгое время), потом – fish-пилинг и маникюр, новая тушь и тональник, стрижка и т. д. Пусть ваши «бонусы» будут сумасшедшими – не бойтесь, ведь жизнь одна! Вспомните, какие глупости вам хотелось бы сделать, но вы считали это ребячеством или пустой тратой денег. Теперь можно ВСЕ! Вот так! Запишите все это под своими уровнями на странице 4, и… СТАРТУЕМ!

4 шаг Постановка целей и анализ

Что нам стоит жизнь построить?

Вы проснулись и встретили новое утро. Ах, как это здорово – ведь жизнь из скучной и серой уже превратилась в яркую и неординарную. Уже превратилась, а не когда-нибудь станет такой!

Задание 6

Давайте сегодня не будем спешить и мчаться, стремясь поскорее закончить рабочий день и решить все свои проблемы, а просто помечтаем. Пять минут. Прямо в постели! Какой вы будете в конце первого уровня? Достаньте старую одежду, которая мала, и вспомните, в каком весе вы хорошо в ней смотрелись. Оставьте что-то на виду, скоро вы будете в этом ходить. Достаньте и ту одежду, которую носите сейчас и положите рядом с маленькой. У меня это были бриджи, которые когда-то треснули на попе прямо по шву. Рядом лежали джинсы, которые мне отдала похудевшая подруга (красивые такие, она их купила и похудела, так и не одев!). Это были мои ориентиры. Ваша первая задача до первого «сохранения» – приготовить свои наряды. Одни – те, которые вы носите сейчас, другие – маленькие, которые носили когда-то (или мечтали одеть тогда, когда похудеете). Если маленьких нет – не беда, просто присмотрите себе одежку поменьше (допустим, на 2 размера) и запомните ее. Скоро вы будете в ней ходить!

Задание 7

Не забывайте о том, что вы УЖЕ начали игру. Вы – это нежный цветок со своим характером и внешностью. Кушайте как обычно, но теперь запишите все, что вы съели за день. Это вторая задача первого дня. Вечером проанализируйте, много ли вы ели (больше/меньше обычного?), что ели и при каких обстоятельствах (при желании). Записали? Молодцы! А теперь положите в копилочку денежку – первое «сохранение» удачно пройдено! Я поздравляю вас!

5 шаг Мотивация

Как же найти правильную мотивацию?

Шестую страницу своего блокнота мы посвятим мотивации. Каждый человек знаком с этим понятием, но не каждый в полной мере понимает, что оно значит. Мотивация – это не просто то, чего мы хотим. Это должно быть нечто такое, что заставляет нас идти вперед. Любовь или желание отомстить (а он меня как увидит!) – мотивирует сильно, но не всегда является правильной и долговечной.