50 тайных точек, воздействуя на которые можно быстро вылечить болезнь. Цзю-терапия

Проследите прохождение энергии ци через все тело – энергия вызывает различные ощущения на пути прохождения: расслабленность, мурашки, жжение и другие.

5. Ненадолго сконцентрируйтесь на области накопления энергии, расположенной на переносице. Найдите эту область мысленным взором и сразу же отведите взор: на ней нельзя долго задерживаться.

6. Мысленным взором посмотрите на область внутри пупка – ненадолго – и отведите взор.

7. Скажите себе, что энергию ци надо вдохнуть через пупок, почувствуйте энергию ци. Пупок при этом должен притянуться к позвоночнику в точке мин-мэнь («ворота жизни»). Точка мин-мэнь расположена под 2-м поясничным позвонком или на 3-м позвонке, считая от копчика – согнитесь в пояснице и нащупайте 3-й снизу позвонок (рис. 20, в ). Задержите мысленный взор на мин-мэнь – ненадолго.

8. Сделайте выдох – через пупок – и расслабьтесь в исходном положении.

...

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ!

Если вы страдаете головокружениями, гипертонической болезнью, болезнями сердца (в том числе атеросклерозом).

1. Используйте положение «сидя» или «лежа».

2. Вам нельзя допускать стремительное движение внутреннего ци вверх: стремительное движение может вызвать сердцебиение и повышение давления. Чтобы ци не устремлялось вверх, опускайте ее мысленно от макушки – до пальцев ног. Одновременно делайте выдох.

9. Сконцентрируйтесь на области внутри пупка, думайте о ней, достигая полного покоя и отрешенности от внешнего влияния.

Рис. 20, в

10. Концентрироваться на области внутри пупка можно от получаса до часа. За это время должны возникнуть самопроизвольные движения. Если ничего не произошло, довольствуйтесь полным покоем в течение этого времени. Если возникли самопроизвольные движения, не противьтесь им – следуйте природе движения. По окончании самопроизвольных движении сделайте упражнение по «обретению воздействия».

Мысли и действия для «обретения воздействия» 1. Сконцентрируйтесь на энергии ци внутри пупка. Заставьте мышцы живота прийти в круговые движения вокруг пупка. Движение мышц идет по концентрическим окружностям от малого радиуса – к наибольшему. Затем в обратном порядке: от наибольшего радиуса – к малому.

...

Наибольший радиус не пересекает ребер (вверху живота) и лобковой кости (внизу живота). У мужчин движение мышц вызывается против часовой стрелки, у женщин – по часовой стрелке.

2. Медленно вдыхайте и выдыхайте через нос, подключая диафрагму («брюшное дыхание») и расслабляя живот на выдохе.

Если вы используете исходное положение «стоя» – руки согните в локтях и медленно поднесите до уровня глаз. Пятки медленно оторвите от земли.

В положении «лежа» и «сидя» не добавляйте никаких движений к брюшному дыханию.

3. Разотрите кисти рук, чтобы они сильно разогрелись. Горячими кистями проведите от лица (лба) до затылка – 36 раз.