50 уроков привлечения денег от великих учителей мира

Каждого из нас в жизни подстерегает множество соблазнов. Окружающий мир то и дело отвлекает нас, заставляя направлять наше внимание и энергию на не самые важные для нас дела. Обратите внимание на то, достаточно ли сосредоточенно вы занимаетесь важными для вас делами. Не отвлекают ли вас посторонние звуки, чьи-то разговоры, телефонные звонки или собственные мысли, не относящиеся к делу (например, о том, не пойти ли перекусить, когда вам на самом деле не хочется есть, а вы просто ищете повод отвлечься от дела)?

Чтобы достичь успеха, крайне важно научиться концентрироваться на том, что вы делаете. Когда вы сконцентрированы и увлечены делом – вас не сможет отвлечь никто и ничто. Следующее упражнение поможет вам войти в такое состояние сконцентрированности, запомнить его и поддерживать его во время выполнения вами важных дел.

...

Упражнение 35

Пламя свечи

Возьмите гладкую белую свечу (свеча другого цвета будет отвлекать вас). Отмерьте 2 сантиметра от фитиля и повяжите на этом месте белую нитку. Зажгите свечу и смотрите на пламя. Взгляд не должен быть напряженным; моргайте так же, как делаете это в обычной жизни. Постарайтесь не задумываться об этом. Ваша задача – смотреть только на свечу и не отвлекаться ни на что иное. Мысли при этом могут быть какие угодно, образы – какие угодно, главное, чтобы взгляд ни на секунду не отрывался от свечи. Делайте это до тих пор, пока свеча не догорит до того места, где повязана ниточка.

Упражнение это полезно для глаз (йоги считают, что оно способно даже лечить некоторые глазные заболевания). Так что выполнять его рекомендуется каждый день. Такая концентрация на пламени, кроме всего прочего, отлично прогоняет утомление.

Помните: чтобы достичь своей цели, вы должны прилагать целенаправленные усилия. Важные дела не делаются сами собой – для них нужна воля, настойчивость, концентрация. Неважные дела обычно не требуют всего этого, потому-то мы так легко на них отвлекаемся – ведь они дают (или нам кажется, что дают) возможность расслабиться. Чем отвлекаться на ненужные дела, лучше периодически давайте себе возможность полноценно отдохнуть. Лучше взять за правило через каждые два часа работы 15 минут уделять самому себе, чтобы отдохнуть, заняться физкультурой или помедитировать, чем из-за усталости отвлекаться на ненужные дела. Отдохнув, вы сможете снова полностью сконцентрироваться на работе.

Концентрации еще подчас мешает большой объем предстоящей работы. Когда ваша задача состоит из множества других задач, мелких и крупных, внимание может рассеяться, а концентрация потеряться. В такой ситуации вы с большей вероятностью будете отвлекаться. Чтобы этого избежать, приучитесь разделять задачу на циклы. В этом поможет следующее упражнение.

...