50 уроков привлечения денег от великих учителей мира

Упражнение 36

Разделите задачу на циклы

Это упражнение учит собирать внимание в том случае, если действие, которое вы выполняете, состоит из нескольких сложных и простых действий. Суть практики в том, чтобы разделить задачу на рабочие циклы. Начинать тренироваться с циклами нужно сначала на простых делах. Например, при мытье посуды.

Сделайте шумный вдох-выдох, возьмите тарелку и мойте ее, сосредоточив на этом простом действии все свое внимание. Выполнять это нужно со всей серьезностью и тщательностью. Настройте себя внутренне, например, представьте, что вы моете тарелку для больного, которого может убить малейшая инфекция. Вам надо эту тарелку вымыть не просто чисто, а идеально чисто. Когда закончите с тарелкой, поставьте ее на сушку и снова шумно вдохните-выдохните. Цикл закончился. Новый вдох-выдох – новый предмет – новый цикл.

Также разделяйте на циклы другие простые действия: разговор по телефону, покупку хлеба, приготовление обеда и пр. Когда это у вас войдет в привычку, большие и сложные дела уже не будут пугать вас, так как гораздо легче сосредоточиться на одном цикле, чем на всем деле сразу.

И никогда не пытайтесь делать два или больше дел одновременно. Делайте что-то одно и будьте полностью сосредоточены на том, что делаете. Когда мы делаем одно дело в один момент времени, мы получаем наилучший результат, так как не распыляем свою энергию. Для этого очень полезно мысленно обозначать для себя, в чем именно состоит каждый момент, например: «Сейчас момент мытья посуды», «Сейчас момент чтения книги», «Сейчас момент работы». «Момент» в данном случае понятие условное – он может растянуться и на час, а то и больше.

Выполняя любое дело, находясь полностью в соответствующем моменте, представляйте, что вы – стрела, летящая точно в цель. Ничто не способно вас отвлечь, заставить сменить курс или повернуть обратно. И тогда каждое ваше дело будет приближать вас к успеху.

Тринадцатый закон величайшего успеха Смейся над жизнью и над собой

Когда вам тяжело, прогоняйте смехом напряженность, тревогу и беспокойство, освобождая свой разум, чтобы мыслить ясно и найти решение, которое всегда существует.

Ог Мандино. Ключ к лучшей жизни

Замечено: когда мы относимся к себе слишком серьезно – дела у нас начинают идти плохо. Стоит только стать важным, напыщенным, начав считать себя великим профессионалом своего дела, – как тут же неудачи и ошибки посыплются как из рога изобилия. Таким образом сама жизнь словно дает нам знак: не будь таким серьезным! Играй! Смейся!

Один из главных выводов, к которому пришел Ог Мандино на протяжении своей жизни, состоит в том, что жизнь – это игра. Да, это очень сложная, глубокая, загадочная игра, у нее есть свои духовные правила, которые нужно знать, чтобы иметь шанс выиграть, – но все же это игра! Если мы играем – то не будем ни слишком сокрушаться из-за своих неудач, ни слишком гордиться своими достижениями. Если мы играем – то мыслим яснее, так как на наш разум не давит груз излишней серьезности и связанных с ней тревог, беспокойств, напряжения. Если мы играем – то легче и быстрее находим решения даже самых сложных проблем, так как в игре мы можем быть бесстрашными и чувствовать себя раскрепощенно.

И лучший способ прийти к ощущению жизни как игры – начать смеяться, и прежде всего над самим собой. Потому что умение смеяться над собой – это как раз и есть одно из важных правил игры под названием «жизнь». Не выполняя это правило, выиграть невозможно.