Методы, которые он предлагает, не только безопасны, но очень полезны – ведь еще одно немаловажное свойство альфа-ритма состоит в том, что он обладает целительными свойствами для всего организма. Не случайно в состоянии болезни мозг подчас автоматически перестраивается на альфа-ритм. Так организм пытается исцелить сам себя.
Сначала надо освоить выход на легкий альфа-уровень, который пока еще не подходит для серьезной работы по перепрограммированию своей жизни, но необходим для тренировки. Хосе Сильва предложил четыре основных способа выхода на альфа-уровень. Их освоению посвящено это упражнение.