50 уроков привлечения денег от великих учителей мира

На освоение выхода на альфа-уровень вам потребуется одна-две недели ежедневных тренировок. В результате вы должны прийти к такому результату, когда вы будете практически мгновенно и по одному своему желанию оказываться на альфа-уровне. Постарайтесь довести до автоматизма как вход на альфа-уровень, так и выход из него.

Когда через одну-две недели вы освоите выход на легкий альфа-уровень, можно переходить к более глубоким «погружениям», которые понадобятся для серьезной работы. Имейте в виду, что для этого вам потребуется месяц ежедневных занятий. За это время вы можете прочитать материал всех остальных глав, но не приступайте к освоению практического материала следующих шагов, пока не освоите полностью задания шага 1.

Следующее упражнение посвящено выходу на более глубокий альфа-уровень.

...

Упражнение 2

Осваиваем более глубокий альфа-уровень

Это упражнение вам нужно выполнять ежедневно в течение месяца по два-три раза в день. Продолжительность выполнения одного упражнения – 10–15 минут.

Как выполнять упражнение в первые десять дней тренировок. Сядьте на стул или край кровати, чтобы стопы плотно упирались в пол. Голову и спину держите прямо. Руки расслабленно положите на колени. Глаза не закрывайте, смотрите перед собой. Направьте внимание (не взгляд) на левую стопу, заметьте, нет ли там напряжения, и позвольте ему уйти. Затем последовательно переводите внимание на левую голень, колено, бедро, левую часть туловища, левую руку, левую половину шеи и головы, позволяя напряжению уходить. Затем проделайте ту же последовательность действий с правой половиной тела. Когда почувствуете, что лишнее напряжение ушло, направьте взгляд примерно на 45 градусов выше, чем ваше обычное направление взгляда, когда вы смотрите прямо перед собой. Начинайте вглядываться в воображаемую точку на этом уровне (на стене или потолке), пока ваши веки не начнут тяжелеть. Когда это произойдет, позвольте векам свободно опуститься и начинайте про себя медленно считать от пятидесяти до одного. Так вы выйдете на глубокий альфа-уровень. Чтобы вся продолжительность упражнения не превышала 10–15 минут, вы можете заранее завести будильник, звонок которого будет для вас сигналом, что пора возвращаться с альфа-уровня. Выйдите с него тем же способом, который описан в предыдущем упражнении (скажите себе, что, досчитав до пяти, вы верне тесь на бета-уровень и будете чувствовать себя отлично, затем считайте и на счет пять открывайте глаза).

Во вторые десять дней тренировок надо несколько видоизменить упражнение: считать не от пятидесяти до одного, а от десяти до одного.

В третьи десять дней переходите к счету от пяти до одного. К этому времени вы уже научитесь выходить на альфа-уровень быстро и легко.

Не ждите, что у вас сразу появятся какие-то необычные ощущения. Дело в том, что альфа-ритм – естественное состояние человека, и вы не раз в своей жизни оказывались в этом состоянии спонтанно и неосознанно. То есть вы уже это испытывали, хоть и не знали об этом – поэтому, возможно, для вас в этом состоянии не будет ничего нового и неожиданного. Тем не менее вы заметите, что это состояние приятно для вас.