50 уроков привлечения денег от великих учителей мира

Чем ярче, объемнее, реалистичнее будут создаваемые вами мысленные образы, тем более мощный и эффективный инструмент улучшения своей жизни вы получите. Поэтому, чтобы начать преображать свою реальность, надо очень хорошо потренироваться в визуализации.

В этом вам поможет следующее упражнение.

...

Упражнение 7

Учимся визуализации

Как только у вас начнет получаться выход на альфа-уровень, найдите по 5-10 минут два-три раза в день, чтобы тренироваться в визуализации. Примите удобную позу, закройте глаза, выйдите на альфа-уровень и представьте перед собой воображаемый экран достаточно большого размера, как в кинотеатре. Представьте, что экран находится на расстоянии около двух метров перед вами.

Затем мысленно спроецируйте на этот экран образ любого хорошо вам знакомого предмета. Не пытайтесь увидеть картинку так, как будто вы и правда сидите в кино – помните, что мысленные образы чаще всего воспринимаются не глазами, а рисуются воображением. Вы не столько видите, сколько представляете. Представьте себе любимую чашку, или яблоко, или карандаш – что-то, что вы видите каждый день. Полностью сосредоточьтесь на этом образе, пусть он займет все ваше сознание. Вспомните и представьте все особенности и мелкие детали. Пусть образ станет как можно более реалистичным, ярким, объемным. Концентрируйтесь на нем в течение 5-10 минут, затем вернитесь в обычное состояние сознания.

Во время выполнения этого задания будьте расслабленны и спокойны – если вы начнете напрягаться, то выйдете из альфа-состояния. Если вам будут мешать посторонние мысли, представьте, что спокойно и мягко отводите их в сторону, и снова концентрируйтесь на образе.

Продолжайте практиковаться в создании простейших образов 2–3 раза в день, за один раз сосредотачиваясь только на одном образе. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что ваш ум словно находится в состоянии тишины и неподвижности, посторонние мысли перестали вам докучать и вы без особых усилий сосредотачиваетесь на нужном вам образе.

Когда у вас начнет хорошо получаться это упражнение, переходите к следующему – оно позволит вам выйти на новые уровни визуализации и создавать все более четкие, яркие и объемные образы.

...