500 ответов консультанта по сну

Дети после 6 месяцев могут переворачиваться, двигаться и ползать прямо во сне. И нередко ударяются о стенки кроватки и плачут. Поэтому после 6 месяцев многим семьям бортики действительно помогают: меньше застревают руки, ноги между рейками кровати. Более того, многие родители уверены, что дети спят лучше в кроватках с бортиками, так как их ничего не отвлекает. Однако тут в любом случае родители действуют на свой страх и риск и должны убедиться и контролировать, что никакие мягкие элементы бортика, тесёмки, завязки не угрожают безопасности малыша.

Внезапно мягкие бортики могут стать снова крайне опасным элементом в кроватке в возрасте 7–10 месяцев, когда малыш научится вставать у опоры. Даже если вы максимально опустили дно кроватки, дети могут использовать бортики как ступеньку и рискуют вывалиться из кроватки.

Важно!

Минимум до 6 месяцев использование бортиков находится под запретом в целях обеспечения безопасного сна младенцев. Не рекомендуется также использовать бортики и когда малыш начал активно вставать и может использовать бортик как ступеньку и вывалиться из кроватки.

С какого возраста ребёнку нужна подушка?

Согласно рекомендациям по безопасности детского сна, ребёнку до года подушка не только не нужна, но и опасна. В первые месяцы жизни для правильного формирования естественного изгиба позвоночника малыша укладывают на ровную, достаточно жёсткую поверхность матраса.

Исключение: специальные ортопедические подушки, рекомендованные ребёнку врачом по медицинским показаниям.

Малыш растёт, меняются пропорции его тела, плечи становятся шире головы. Подросший ребёнок начинает подкладывать под голову руку или одеяло, просит подушку родителей. Это знак.

Важно!

На подушке врачи рекомендуют спать с 1,5–2 лет. В среднем с этого возраста голове и шее нужна поддержка во время сна.

Для ребёнка рекомендую классическую прямоугольную подушку средней толщины. У детей 1,5–2 лет довольно узкие плечи, они могут спать на такой подушке и на спине, и на боку.

Что делать, если малыш всегда скидывает одеяло?

Очень часто родителям хочется укрыть малыша. Здесь есть несколько нюансов. Первый – безопасность. До возраста 4–6 месяцев не рекомендуется класть в кроватку одеяло (как и любые другие предметы). Позже 6 месяцев ребёнок может использовать одеяло, подушку, игрушку или бортик кроватки в качестве ступеньки и выпасть из кроватки.

Второй минус – ребёнок ворочается во сне, раскрывается, а поправить одеяло не может. И потому есть вероятность, что ребёнок будет мёрзнуть, а родителям придётся вставать, чтобы поправлять одеяло.

А что говорит наука?

В целях обеспечения безопасности во время сна Американская академия педиатрии не рекомендует использование одеяла до года. Эта рекомендация связана с тем, что малыши могут случайно уткнуться в одеяло и накинуть его на себя, что, к сожалению, уже приводило к несчастным случаям.

Что консультант по сну видит на практике?

После 6–8 месяцев, когда ребёнок уже спокойно может двигать предметы и способен скинуть с себя одеяло, родители его часто используют как помощника для засыпания. Нередко одеяло становится любимой ассоциацией на сон. И это неудивительно, ведь одеяло может напоминать о маме своим запахом, с ним можно путешествовать и благодаря ему создавать привычные условия засыпания, укутывать малыша, помогая ему расслабиться перед сном.

Но если ваш ребёнок всегда скидывает с себя одеяло, чем можно его заменить, чтобы он не замерзал? Здесь может пригодиться спальный мешок или пижама – для подросших деток. В зависимости от температуры спальный мешок или пижама могут быть из тонкой ткани, более плотного хлопка или даже флисовыми.

Как одеть ребёнка на сон?

Мы ошибочно определяем комфорт ребёнка по холодным ручкам и ножкам и даже носику. Икота тоже не признак замерзания. Чтобы оценить, не холодно ли малышу, педиатры рекомендуют потрогать малыша сзади в самом низу шеи. Если там кожа тёплая, то всё в порядке.

На практике – сколько бы мы ни обсуждали, что нужно трогать именно внизу шеи, мамы всё равно не всегда доверяют этой рекомендации. В этом случае самый надёжный ориентир – температурный режим в комнате:

Какая температура воздуха комфортна для сна?

Оптимальная температура в спальне +18–22 °C. Знаю, что многие родители такой рекомендации побаиваются и имеют какой-то внутренний протест: многие привыкли жить при температуре +23–25 °C и всё, что ниже – это холодно.