60 лет-не возраст №2-2007

Для смягчения грубой кожи и заживления расчесов от укусов насекомых, а также при зудящих дерматитах можно использовать еще один масляный экстракт почек. Его готовят из 2 стаканов измельченных почек и 0,5 л растительного масла. Залив почки маслом, их выдерживают в течение суток при неоднократном встряхивании. Затем смесь доводят до кипения, охлаждают и процеживают. Больные места смазывают на ночь.

В качестве отхаркивающего средства готовят спиртоглицериновый экстракт почек. 70-градусный спирт и медицинский глицерин смешивают в равных частях и заливают измельченные почки (1 часть почек на 9 частей смеси). Настаивают неделю в темном, теплом месте при регулярном встряхивании.

В народной медицине Италии используется уголь из древесины тополя — его применяют при дисбактериозах, синдроме раздраженного кишечника, метеоризме. Интересно, что в отечественной медицине такой тополевый уголь считается хорошим противоанемическим средством.

Но хватит о грустном. Почки тополя можно использовать не только для лечения болезней — ведь они обладают и афродизиатическим действием. Заготовьте весной молодые почки и высушите их (только не на солнце!). Принимайте от 2 до 5 почек 2–3 раза в день, и перед вашим мощным либидо не устоит не один представитель противоположного пола.

Желаю вам ограничиться лишь последним способом применения почек тополя.

ФИТНЕС

Гимнастика красоты

Инесса Гусева, инструктор ЛФК

Внешняя красота неотделима от здоровья и положительного эмоционального настроя человека. Если физический и душевный тонус постоянно поддерживать физкультурой, диетой, аутогенной тренировкой, вы будете не только хорошо себя чувствовать, но и молодо выглядеть. Об этом говорит опыт автора статьи, руководителя группы здоровья, ветерана войны Инессы Сергеевны Гусевой, которой никто не дает ее истинных, «паспортных» лет.

Комплексы по растяжке позвоночника, а также тренировка суставов и укрепление мышц с помощью гимнастических палок и мячей, которые выполняют в нашей группе здоровья женщины старшего возраста, помогают поддерживать тело в хорошей форме. Но не менее важна гимнастика для укрепления мышц лица.

Опущенные углы рта, отвислые щеки, второй подбородок — все это результат неправильной посадки головы и дряблых мышц. Да и отрицательные эмоции накладывают на наше лицо свой отпечаток. Вы, наверное, обращали внимание: у вечно недовольных и высокомерных людей носогубные складки и резкие морщины у рта появляются еще в молодом возрасте.

Следуя привычке, мы в соответствии со своим настроением всегда вводим в действие лишь некоторые группы лицевых мышц. А знаете, сколько мышц обеспечивают нашу мимическую индивидуальность? Более семидесяти! И основная часть, в течение многих лет оставаясь без движения, постепенно «засыпает». Но с помощью гимнастики их можно «разбудить».

Еще в детстве, когда я обучалась танцам, нам постоянно напоминали о том, что спину надо всегда держать прямо. «Вы должны представлять себя прекрасной феей с легким телом. Это поможет «нащупать» нужное настроение», — учила нас преподавательница. Возможно, наивно говорить об этом женщинам старшего возраста, но мне кажется, что настоящая женщина всегда должна уметь почувствовать себя молодой красавицей — это помогает настраиваться на здоровье и молодость.

Омолаживающая гимнастика для лица начинается с психологического настроя. Надо отвлечься от всех забот и подумать о чем-то приятном. Очень хорошо повесить перед собой собственный портрет той поры, когда вы были молоды и счастливы, и постараться вспомнить ощущения тех лег, а затем переходить к упражнениям.

Сядьте удобно, расслабьтесь, плечи отведите назад, спину выпрямите. Сидите на седалищных костях, чтобы копчик без напряжения как бы «перетекал» в сиденье. При этом вы почувствуете, что как будто стали выше. Постарайтесь ощутить, как ваш позвоночник растягивается, становится свободным и подвижным, шея удлиняется, голова невесомо парит, мышцы лица все больше расслабляются.

Мысленно растягивайте позвоночник вверх, словно резинку, от копчика через крестец, грудной отдел, шею. Продолжите эту воображаемую линию через головы, и представьте, что вы прикреплены к небу за верхушку головы, словно марионетка. Чем лучше вам удастся это представить, тем легче станет голова, которая будет «парить», как мяч на струе фонтана.