60 лет-не возраст №4-2010

♦ ЕСЛИ БОЛЯТ СУСТАВЫ ♦

Какие меры, кроме фитотерапии, необходимо принять, чтобы остановить начавшийся процесс?

• Диета с курсами голодания. При заболеваниях суставов очень важно не набирать лишний вес. Поэтому не переедайте. Ежедневно потребляйте свежие овощи, особенно полезны морковь, капуста, свекла, петрушка, сельдерей (минимум 600 г в день), а также арбуз, дыня, тыква, кабачки и фрукты. Избегайте острых приправ, жареной и жирной пищи, соль замените морской капустой.

Очень серьезной и в то же время весьма эффективной процедурой считается голодание. Его полезно проводить каждую неделю хотя бы по полтора дня. Более серьезный курс (7-10 дней) следует проводить уже под контролем врача. Дело в том, что воздержание от пищи требует соблюдения строгих правил, особенно при выходе из голодания. Выходить из него надо столько дней, сколько вы оставались без еды. А начинать выход нужно, потребляя только свежие фруктовые и овощные соки. (Кстати, в прошлом номере журнала была опубликована статья о щадящем способе голодания, подходящем для пожилых людей.)

• Сосание подсолнечного масла. Возьмите в рот 1 ст. ложку масла и в течение 15–20 минут сосите его, пока масло не побелеет, после этого его выплюньте. Народные целители считают, что за это время масло «высасывает» из организма вредные вещества.

• Сауна и обильное питье.

• Самомассаж суставов. Он активирует кровоснабжение и обмен веществ в тканях сустава и помогает разработать его. Ладонями 2–3 раза в день растирайте суставы. После окончания массажа и на ночь втирайте в них скипидарную мазь, чередуя ее с мазью прополиса.

• Гимнастика и закаливание. Обязательно проводите ежедневную лечебную гимнастику, хотя бы по 5-10 минут. Важно, конечно, и разумное закаливание организма.

• Скипидарные ванны по Залманову. Эти ванны стимулируют обменные процессы в кожных капиллярах, не только придавая коже свежесть и красоту, но и оздоравливая организм. Они помогают в лечении многих болезней, в том числе костно-суставных.

На ванну обычно идет 2–3 ст. ложки эмульсии (ее можно купить в аптеках и «лавках здоровья»), на полуванну — 1 ст. ложка. Местные, так называемые четырехкамерные ванны (для рук и ног), проводятся при довольно высокой концентрации эмульсии (1 ст. ложка на ведро воды — для рук и 1 ст. ложка на ведро воды — для ног). Температура воды для ванны — 36 °C, для полуванны — 37 °C, для местных ванн — 38 °C. Продолжительность общей ванны — от 8 до 12 минут (время увеличивают постепенно). Продолжительность полуванны — от 8 до 15 минут, местной — от 15 до 20 минут. Курс лечения 12–15 ванн. Прием — через день. При сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваниях посоветуйтесь с лечащим врачом.

Валентин Дубин